Plank

Witam, wiem że to już 3 podobny temat, ale ten będzie już ostatnim. Poprawiłem pozycje do planka? Ja mam łopatki "skierowane" w dół, a natomiast na 2 zdjęciu on pokazuje że powinny być wypchnięte do tyłu maksymalnie. Jak tak próbuje zrobić to odcinek lędźwiowy pozostaje mi w tyle. I czy tak jak wykonuje ( na 1 zdjęciu) to jest poprawnie?

Zwróć uwagę na linie pleców Twoich a na drugim zdjeciu

Daj od przodu bo tam chyba był jakiś problem. Nie najgorzej mzona by się bardziej wyprostosować, w sensie nogi przedłuzeniem tułowia.

anubis84

Daj od przodu bo tam chyba był jakiś problem. Nie najgorzej mzona by się bardziej wyprostosować, w sensie nogi przedłuzeniem tułowia.

Wydłużenie w sensie żeby na samych palcach się znajdywać?

I jak oceniasz?

A jak z tymi biodrami bo tu nie widać, pamietam ze chyba były zrotowane w jedną ze stron.