witam

Witam!!! CZy robiąc martwy ciąg, przysiady, i takie tam inne obciążające kręgosłup cwiczenia spowodują spadek wzrostu (po prostu czy można się zmniejszyć?)

witam mam do wyboru tz. już jest kupione itp. chodzi o glutaminę olimpu czy trecka?? obie to opakowania po 400 g którą mam sobie wybrać a którą mam oddać ?:) a drugie pytanko to to czy wziąśc gtulaminę i w nastepnym miesiącu kreatynę czy zrobić to na odwrót??? dietkę trzymam pozdro ax

"napisałam"? Witam kolejną przedstawicielke płci pięknej na SFD Sorry, ale dopiero teraz to zauwazyłem A wracając do tematu to uwazam, że człowiek po prostu przystosowuje się do sytuacji. Jeśli widzi, że na sekcji jest miło, to i sam taki jest, bo nie wypada inaczej, jednak jego sposób bycia poza matą oże się diametralnie zmienić. Sama [...]

tomek_p witam Zaczynaj lepszego treningu nie znajdziesz Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

hej witam wszystkich b-boy'i i respect for all zabardzo to nic nie umiem ale za****ie sie sie interesuje breakiem i innymi tego typu sportami (gimnastyka sportowa,tricki sztuk walk,wszystko co extremalne)juz troche sie ucze przynajmniej podstaw lae to tylko podstawy ,umiem juz fiflaka na glowie do przodu i do tylu choc kark pozniej [...]

to dobranoc i witam poranna zmiane Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Witam. Podejrzewam ze ten temat byl juz poruszany na tym forum ale jest tutaj tak duzo tego ze nie znalazbym chyba. Wiec tak... moja kolezanka ma troche kompleksow co do swojego ciala i ja jej doradzilem ze skoro ma komplesy niech z nimi walczy no i postanowila przytyc troche i sobie ladnie cialo uformowac :) poprosila mnie takze zebym jej pomogl [...]

Witam poranną zmianę oraz szczególnie Sieriożkę zdarzają się i takie... --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

Witam! Dalem juz tu posta o tematyce dieta i masa. Odpowiedzial mi super Biniu i Pinter THANKS!!!!! natomiast teraz chcialem zapytac o rzecz nastepujaca. W mojej diecie zamiescilem info, ze rano naczczo i przed spaniem biore odzywke wysokobialkowa. Czy moze to byc Protein 80 HiTeca? Przed treningiem (1,5 h) i zaraz po treningu wysokoweglowwodanowa [...]

Witam! Odpuść sobie metkę - gainer, bialko, moze kreatyna i starczy. Powodzenia!!! Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Witam W dzisiejszym odcinku, skonczyla sie Selekcja, pewnie kolejny odcinek to superselekcja Jedna laska odpadla przy wzniosach nog, gdy lezeli na pomoscie. W ogole widac bylo, ze bardzo zalezalo im na wyeliminowaniu kilku osob. Brzuszki i pompki robili do upadlego po czym najslabsi odpadali. 22 zostalo, ciekawe jakie konkurencje beda na [...]

Witam na forum ;))))) ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Witam Was:) Ale temat z rana...A mialam sniadanie jesc Marcin a nie zepsuje sie jak zostawiles na caly dzien? kim

witam wszystkich, bardzo prosilbym o jakas dietke na rzezbe, oczywiscie z jak najwiekszym zachowaniem masy, troche chcialbym schudnac do studniowki, czy dieta tluszczowa pasowalaby???

Witam! Mimo, że z reguły się nie udzielam w tego typu wątkach popieram. Liczę, że przybędzie ciekawych wypowiedzi. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Witam wszystkich!!!!!Mam problem z ułożneniem treningu na rzeżbę, mam nadzieję,że tu uzyskam dobrą i wyczerpującą odpowiedż. ad.1 Trenuję od roku systematycznie 4 razy w tygodniu ad2. Ostatnio tak trenowałem przez 8 miesięcy. Poniedziałek: Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej.Wszystkie serie po 12 powtórzeń.Zaczynam od 40kg i idę w górę [...]

Witam mam taki problemik bo jestem na cyklu kreatyny( creapure), l-glutamina( trec) dibencozid(trec) i odżywka białkowa ( ultimete) zaczynam własnie 4 tydzień i nie widze efektów a jest to moj 3 cykl z kreatyna odzywiam sie dośc dobrze utrzymuje wysoki poziom białka na 1kg masy ciała bo w granicach 2.5g,kreatyna tez biore tak jak sie nalezy czyli [...]

heeh heloł ale dzis wesolutko tu czy to tak Kim??? witam cieplutko :))))) --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

witam Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

Witam Wlaczam sie do treningu cyklicznego...jestem juz po 2 tygodniach treningu obwodowego i teraz przechodze na trening dzielony..wyglada on tak: Klatka = ciezki 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 12-10-8-8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 12-10-8-8 3.Rozpiętki na ławce poziomej 12-10 x4 Brzuch 1.skłony [...]