witam

Witam:) Chciałem zapytać o kreatyne oraz porade odnośnie treningów. Nie ćwiczyłem jakieś 1,5 roku (brak możliwości), teraz postanowiłem zacząć od nowa więc skąbinowałem sobie łaczeczke itp. Wiem że wiele osób od razu będzie chciało mnie tutaj "zrugać" i napiszą żebym "poszukał w temach które już były" jednak zapytam w swym poście:) a więc: 1. [...]

Witam.... Moze zacznę od tego: mam 175wr.75kg i 25lat, Przez ostatnich kilka miesięcy korzystałem z siłowni. Wspomagałem sie rożnymi suplementami..m.in: Tribilus Testeris. Obecnie ćwiczę w domu, przy użyciu swojego prostego sprzetu. Z uwagi na to że bardzo ciężko jest mi przybrać na masie zdecydowalem sie Metanabol(ruski)100tab/5g. Znam bardzo [...]

Witam ,czy moglibyście mi pomódz. A mianowicie jakie partie mięśni najlepiej łączyć ze sobą na treningu. (biceps+klatka)? czy jak? do wykorzystania mam ławeczke(regulowana,rozpiętki,nogi)hantelki.

witam mam do sprzedania 3x animal cuts po 120 zl sztuka.Animal m-stak za 120 zl. Animal Pak za 100zl i otwarty animal pump ale wszystkie paki sa za 110zl. Odbior wylacznie osobisty w Bialymstoku. tel 516869189

witam kilka dni temu kupielm trec cm3 i po otworzeniu puszki troche sie zdziwilem poniewaz kapsulki maja jednolity żółtawy kolor. w sumie by mnie to nie zdziwilo gdyby nie fakt ze to juz moja druga puszka tego suplementu i poprzednia miala kapsulki koloru bialo-niebieskie tak jak producent opisuje produkt na pudelku. myslicie ze to jakas sciema? [...]

Witam Mam do sprzedania Sony Ericssona W810i WALKMAN. Telefon kupiony w Angli jaki NOWY!! 2 tygodnie temu. W telefonie ściągnięty jest simlock i polskie menu.. Był włączony tylko w celu sprawdzenia i nic więcej.. Oczywiście cały zestaw. Kabel,słuchawki,karta,ładowarka i kartonik. Karta 512MB.. SPrzedam lub zamienie na inny. Również zamiana za [...]

Witam, mam 17lat, 174cm, 4 miesiące stażu, trening: FBW, cel masa. Mam taki problem: Wyliczyłem zapotrzebowanie 3700kcal Zgodnie ze standardami udział białek, tłuszczy i ww powinnien wyglądać tak 25%, 25% i 50%. Jeżeli chciałbym żeby w mojej diecie 25% kcal pochodziło z białek musiałbym ich "zjadać" 225g a to wynosi 3,4g na 1kg ciała. Czytałem, że [...]

Witam Marcin. Jak ty to zrobiles ze masz 9 tygodni wolnego bedac za granica? Widzisz na maxa chcialabym zrobic to operacje jak najszybciej tyle ze przeraza mnie to co bedzie po, czyli reka w unieruchomnieniu, musialbym wziosc bardzo duzo wolnego, i przedewszystkim niepewnosc czy jednak wszystko bedzie ok, itd.Dzieki temu forum jednak dotarlo do [...]

Witam. Mam 18 lat, staż malutki bo około 3 miesiące i chciałbym aby ktoś mi pomógł w ocenie diety. Podam wymiary: wzrost-194 cm Biceps-35 cm Klata-105 cm Udo-55 cm A to moja dieta: cel:masa Ilosc bialka na kg masy ciala: 2,0g Ilosc weglowodanow na kg masy ciala: 3,3g Ilosc tluszczy na kg masy ciala: 1,5g Razem bialko: 162g Razem tluszcze: [...]

Witam Moj kumpel ma problem, a mianowicie jest po 250 mety, skonczyl brac jakies pol roku temu, oczywiscie nie odblokowal sie a teraz mu nie staje za bardzo Co moglby zrobic zeby jakos sie wyleczyc z tej przypadlosci po mecie? Z gory dziekuje w jegu imieniu

witam agulabiala--jak to zrobiem? poprostu zwolnilem sie z pracy---(a wlasciwie bylem w trakcie zmiany pracy,i w tym czasie wyskoczyl bark---no i zdecydowalem sie ),jestem w polsce do konca marca,w piatek jade na konsultacje do zor,zobaczymy co powiedza!!!,w marcu jeszcze czeka mnie dluga droga autem do irlandi(niestety jade sam),po operacji [...]

Witam jestem kolarzem! korzystajac z pomocy serty: http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_sportach_wytrzymałościowych-t272953.html wybralem na okres dwoch miesiecy cykl na kreatynie. Nie chce przybierac zbytnio na masie latego zdecydowalem sie na polaczenie Cell pump i ester vitalmaxa. Tylko jak to teraz rozlozyc? Moze 2 kaps. na czczo estru i 1 porcja [...]

Witam, Zastanawiam się o jakich porach dnia najlepiej przyjmowac cynk, magnez, tran, witamine c i a? Czekam na wasze podpowiedzi

Witam Mam problem ze skórą na twarzy, szczególnie na czole oraz skroniach i nosie ,a najczęściej po umyciu twarzy zwykłą wodą z kranu. Otóż po samym myciu , gdy skóra już się wysuszy ,na czole zaczyna jakby schodzić naskórek, gdy przejadę sobie ręką po czole to sypie się coś jakby łupież. Dzieje się tak też np. gdy czoło się spoci i wyschnie. [...]

witam Czy slyszal ktos moze o mozliwosci trenowania muay thai w oświęcimiu lub okolicach? jesli tak to gdzie? Z gory dzieki

Witam przejrzałem te 11 stron. przyznaje nawet ciekawe wątki prószone;] A informacje z przed 2 lat nie wiem czy są aktualne ;/ Więc pytam w prost. Gdzie w poznaniu sambo? Z góry dziękuje za informacje bo już jakiś czas szukam tej informacji jak na razie brak efektów Pozdrawiam

Witam ogry wlasnie wrocilem z turnieju siatkowki wszystko prze***alismy

Witam panowie!!pomózcie mi to pożądnie rozpisać.. czyli co jak i kiedy. VITALMAX MONO-300GR.+DEXTRO PLUS -1230GR TREC GLUTAMINA EXTREME-400GR OLIMP OMEGA3-3X60KAPS. MAXIVIT WITAMINY-2X25KAPS. ZINCAS+FILOMAG To co pozostało mi z tamtego roku: BIOGENIX CELL PUMP-jakieś 250gr TREC CM3-65KAPS. Dodatki do diety: TREC MAGNUM 8000-4KG OSTROWIA-WPC [...]

[...] jest zycie) Pozatym od jutra rzucam palenie szlugow. Chetnie uslysze porady gdzie przeniesc wiecej jedzenia, gdzie mniej itp. Oprocz ponizszego jedzenia bede jadl tabletki witamin i mineralow Olimpa Vita-min. WYCISK 100kg (dawniej, teraz nawet nie sprawdzam :)) Ponizej zamieszczam wykres z programu Dziennik Posilkow Vitalmax. Wage napisalem tam [...]

Witam Ogrów Chat SFD Zrobili chłopaki taki http://www.sfd.pl/Chat_SFD%2E_Zapraszam-t377322.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-20 15:45:51