witam

Witam. Pisze ten post, ponieważ chciałbym w końcu ruszyć trochę się z przysłowiowej kanapy i zacząć w końcu coś robić. Od 2 lat nie trenowałem nic, nie uprawiałem żadnego sportu, przez co moje mięśnie mega się zastały. Pisze post tutaj, ponieważ chciałbym aby uwzględnione zostały przede wszystkim moje plecy. Chciałbym je wzmocnić i „rozciągnąć”, [...]

Witam! Zastanawiam się do którego momentu wykonywać ściaganie linki wyciągu górnego. Czy korzystniej będzie dotykać klatkę z mniejszym ciężarem czy za podbródek z większym? Zależy mi na hipertrofii. Dzięki za pomoc :)

Witam wszystkich mógłby ktoś rzucić okiem na rozpiskę i tak to widzicie? Prop 250 mg/co 2dni (1-4 tydz) Enan 500 mg/co 5dni (1-14 tydz) Susta 500 mg/co 5dni (7-14 tydz) Deka dluga 250 mg/co 5dni (1-8 tydz) Trestolon lub Prima 250 mg w tygodniu (7-14 tydz) Orale: Tura 30mg dziennie(1-4) Wino 50 mg dziennie (6-10) Zmieniony przez - TOMISTRONG w [...]

Witam ,kofeina jest organicznym związkiem chemicznym. Może ona być wytwarzana syntetycznie lub obecna naturalnie, np. w ziarnach kawy, kakao, herbacie, yerba mate, guaranie. Zaliczana jest do grupy środków psychoaktywnych. Czyli stymulujących nasz układ nerwowy do wytężonej pracy. Dzięki jej stosowaniu łatwiej jest przetrwać nam ciężkie dni, kiedy [...]

Witam wszystkich,na koniec tygodnia bede zamawial HCG zeby przybic co 4 tygodnie,mam pytanie,biorac pod uwage ze cykl bedzie trwal 16 tygodni,jakiej ilosci HCG bede potrzebowal na odblok? Leci Susta 250mg e3d,Epi 1 tydzien 20mg ed,od 2 do 4(moze dluzej) 30mg,jakiej ilosci Clomidu bede potrzebowal?czy zamawiac Nolve?jesli tak to tez prosilbym o [...]

[...] Na wstępie powodzenia. Do liczenia jedzenia najpopularniejsze to fitatu, myfitnesspal i dziennik na potreningu.pl. Co to za apka ze zrzutów biegania? Wbijaj na strave ;-) witam na blogu ;-) Stravie jutro zainstaluje ponieważ musze aktualizację w telefonie zrobić. Cel: Kołobrzeg półmaraton 25.04.2021 rok Mam nadzieje ze się odbędzie. Do kończą [...]

Witam wszystkich od małolata mam do czynienia ze sportem do wieku juniora wyczynowo , teraz już tylko hobbistycznie. chciałbym osiągnąć w tym roku swoją wymarzoną sylwetkę . Więc pytania do was czy to połączenie jest dobre? jakieś rady co do dawkowania ? Jak zmniejszyć efekty uboczne ? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 [...]

Witam, pracuję w nocy system 3 zmiany. Może mi ktoś polecić jakieś tabletki z kofeiną żeby nie przysypiać?

Witam, proszę o podesłanie maila na [email protected]

Witam,

Witam wszystkich. Na wstępnie zaznaczę, że nie interesuje mnie kulturystyka ani związana z tym sylwetka. Chcę uzyskać sylwetkę podobną do zdjęcia poniżej - atletyczną, zachować mięśnie i szczupłość. Unikam nabiału, ponieważ działa mi źle na cerę. Nawet kawa z 1/2 szklanki mleka powoduje już problem. Skontaktowałem się z chłopakiem z tych zdjęć i [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się jaki kierunek obrać przy kształtowaniu sylwetki. Ćwiczę już dość sporo (ponad 3 lata) bez jakichś większych przerw, efektów jakichś dużych nie ma, bo z reguły byłem sama skóra i kości... Dietę trzymałem w połowie - raz liczyłem wszystko, drugi raz odpuszczałem. Ostatnio, na przełomie wakacji / wrzesień / październik [...]

Witam, Ojciec już był u diabetologa, bierze jakieś tam tabletki… ale berberyna ponoć ma duży potencjał w tych tematach, więc pewnie waro spróbować. Tak zrobi, zacznie od dwóch tabletek dziennie i będzie mierzył cukier. Po jakim czasie można się spodziewać ewentualny wpływ na glikemie? Już po pierwszym dniu, czy zwykle to kwestia tygodni? Chodziło [...]

Witam, Czy ma ktoś pomysł co najlepiej zjeść na posiłek po treningowy w przypadku w którym trening odbywa się o godzinie 7:00-8:30 ?? Po treningu wpada zawsze WPC 30g i po około godzinie chciałbym zrobić jakiś posiłek, lecz nie ukrywam, że ni jak widzi mi się wskakiwanie o 10 rano od razu na kure z ryżem :D (chodzi w ogóle o mięso o tej porze [...]

Witam jestem na masie 3900kcal. B 180g T20% W reszta 600g+ Waga 72kg 184cm 17lat W tygodniu mam bardzo intensywne 5dni trening piłkarski + siłowy i dwa dni totalnego chilu, myślę nad dniem treningowym: 4200kcal i dwa dni nie treningowe, wyjdzie po 3150kcal. Czy taka różnica będzie ok? I jak zmienić makroskładniki?

Witam ,w praktyce by rozpoznać ginekomastię nie wystarczy samo stwierdzenie obecności zgrubienia pod sutkiem czy powiększenia jego rozmiarów. Zaawansowana diagnostyka wymaga zastosowania badań obrazowych, fizykalnych i biooptycznych. Pojawienie się ginekomastii – poza okresem pokwitania, kiedy jej obecność nie jest stanem patologicznym – świadczy [...]

Witam. Mam pytanie co polecacie na odblok po: Triple X - Mix Mdrol-Tren-Epi 2a,17a Di Methyl Etiocholan 3-One,17b-Ol (mdrol) 10mg Estra-4,9-diene-3,17-dione (tren) 30mg 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol (epistane) 20mg

Witam. Mam pytanie co polecacie na odblok po: Triple X - Mix Mdrol-Tren-Epi 2a,17a Di Methyl Etiocholan 3-One,17b-Ol (mdrol) 10mg Estra-4,9-diene-3,17-dione (tren) 30mg 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol (epistane) 20mg

Witam, mam pytanie dotyczące moich łokci. Od zawsze mam problem z brakiem wyprostu w łokciach, nie miałem nigdy żadnej operacji, złamania w tej okolicy. Myśle, że może być to genetyka. Moje pytanie brzmi czy mogę wykonywać martwe ciągi przy takim przykurczu? Nic mnie nie boli podczas wykonywania tego ćwiczenia m. [...]

Witam ponownie, Szybkie wprowadzenie. Do połowy października byłem na masie test+deka, a następnie siłownie pozamykali i do połowy grudnia to w sumie mostek na 250 mg teścia/ na tydzień. Od połowy grudnia wskoczyłem na 500 mg test/week i dodałem na kicka 40 tab turanabolu. Z rurki wszedłem na metę, bo mi zalegała i biorę 20 mg ed. Do kwietnia chce [...]