Jazdas
Witam,
Czy ma ktoś pomysł co najlepiej zjeść na posiłek po treningowy w przypadku w którym trening odbywa się o godzinie 7:00-8:30 ??
Po treningu wpada zawsze WPC 30g i po około godzinie chciałbym zrobić jakiś posiłek, lecz nie ukrywam, że ni jak widzi mi się wskakiwanie o 10 rano od razu na kure z ryżem :D (chodzi w ogóle o mięso o tej porze dnia)
Do tej pory jadłem zwykle owsiankę:
Płatki owsiane górskie - 50-90g ( w zależności od mezocyklu treningowego)
skyr - 150g
wpc - 20g
masło orzechowe albo migdały - 20-30g
owoce: zwykle banan, truskawki, wiśnie, jabłko, maliny, pomarańcz - wybieram na co mam ochotę (zwykle dwa owoce)
Naczytałem się ostatnio ze owsianka i do tego z produktami pochodzenia mlecznego to niezbyt dobra opcja po treningu. W takim razie nie wiem co mam zjeść, mięso o 10 wydaje się dość dziwnym pomysłem choć wiem, że ludzie tak jedzą.
Czy ma ktoś pomysł co najlepiej zjeść na posiłek po treningowy w przypadku w którym trening odbywa się o godzinie 7:00-8:30 ??
Po treningu wpada zawsze WPC 30g i po około godzinie chciałbym zrobić jakiś posiłek, lecz nie ukrywam, że ni jak widzi mi się wskakiwanie o 10 rano od razu na kure z ryżem :D (chodzi w ogóle o mięso o tej porze dnia)
Do tej pory jadłem zwykle owsiankę:
Płatki owsiane górskie - 50-90g ( w zależności od mezocyklu treningowego)
skyr - 150g
wpc - 20g
masło orzechowe albo migdały - 20-30g
owoce: zwykle banan, truskawki, wiśnie, jabłko, maliny, pomarańcz - wybieram na co mam ochotę (zwykle dwa owoce)
Naczytałem się ostatnio ze owsianka i do tego z produktami pochodzenia mlecznego to niezbyt dobra opcja po treningu. W takim razie nie wiem co mam zjeść, mięso o 10 wydaje się dość dziwnym pomysłem choć wiem, że ludzie tak jedzą.
FighterX
Krzysztof Piekarz
Koniu151
popuri
domer
anubis84
