witam

Witam i na początek zadaje pytanie z gatunku idiot question...Postaram sie skrótem do sedna: ..posiłek nr 2-5 - 200 gr piersi -100 gr ryżu ..I TU MOJE IDIOT QUESTION: waga przed czy tez po zagotowaniu? Chce zauważyć,ze torebka ryżu przed gotowaniem waży 125 gr a po gotowaniu,czyli po wchłonieciu wody to około 350 gr... Wersja pierwsza - z [...]

Witam jeśli na opakowaniu kreatyny cm3 trec jest napisane aby 1 porcję czyli 4 caps stosować dajmy rano po przebudzeniu przed treningiem i po wychodzi na to że dziennie 12 capsów trzeba zażyć . Czy to nie za dużo ? Tak samo w DNT 3x zażywać czyli codziennie wychodzi po 12 capsów to 360 caps starczy nam na równy miesiąc czy to nie za mało ? Dzięki [...]

witam dzis walilem kulosy na ostro powiem wam ze ledwo co chodze ale da sie rade jakos powiem wam ze masa idzie i jest dobrze biore pod uwage wszystkie uwagi wiec piszcie co macie na mysli na moj temat .pozdro

Bardzo ładna sylwetka wyjąciowa do dalszej pracy :-)) A i start na forum godny pochwały... Tak więc: witam w naszych skromnych progach :-D Dieta nie wygląda źle pod względem doboru składników. Słonecznika mogłoby tam nie być ;-) No ale myślę, że przy takim dobrym starcie niedługo nie będzie żadnych niedociągnięć. Natomiast masz za niską [...]

Witam również w Ladies:-) I też pochwalę początek i figurkę:-) Będę zaglądać:-)

[...] opcjonalnie na ten moment proste ćwiczenia korekcyjne z obciażeniem własnego ciala. uzyj wyszukiwarki i szukaj , ja jak coś zobacze to ci podrzuce:-) o spózniłem się :-) witam RION i życzę miłego dnia możesz siąść i studiować ten wątek ale podkreślam (kręgosłup nie odpowiada tylko za postawę nawet częste przeziębienia są spowodowane [...]

witam. Kiedy i w jakich ilościach bcaa? Bo w czasie treningu nie dam rady wypić a przed stosuje Horse Power. Da rade zmieszać to razem? Nie straci wartości? Dzięki

Witam jeszcze raz ziomek walił dzisiaj drugiego strzała balkana i mówił ze usłyszał jak jego stara otwiera dzwi do chaty wystraszył sie i koncowke strzałą szybko wstrzyknał mówił ze tam było z 3mm soku i szybko wyciagnał igłe zeby nie było przypału on to ma pecha hehe pyta sie czy beda z tego jakies powikłania >? a co do pierwszego strzała guzek [...]

witam kolege z Dęblina :) widze oficerka w planach ;>? tez redukuje, i mam nadzieje poleciec okolo 8 kg . zapraszam do mnie;)

Witam Papaj mam pytanie odnośnie kreatyny. Przejdę odrazu do sedna a mianowicie jeżeli po przebudzeniu biore mono a następnie za jakieś 20-30 minut jem owsiane ( mleko) to niczemu nie przeszkadza ? z tego co słyszałem to mleko przy kreatynie nie sprzyja. dzieki z gory i czekam na odpowiedz

Witam, będę zaglądał :-)). Sog i zapraszam do siebie %-)

witam, właśnie przeczytałam cały twój dziennik i jestem pod ogroooooomnym wrażeniem. myślę, że będę tutaj częstym gościem :) Zmieniony przez - monis_82 w dniu 2011-12-02 10:01:46

Witam Po 3 miesiącach ćwiczeń. Przedstawiam wyniki treningu (minimum nie podaje bo zaczynałem od zera) u: 1. przysiad 78kg 2. rdl (rumunski martwy ciag) 78kg 3. wyciskanie na lawce 55kg 4. wioslowanie 59kg 5. wyciskanie w staniu (w moim przypadku na siedząco)35kg 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 4 bez niczego 14 z nogami Pisze gdyż mam pytanie [...]

witam Trening z dzis jestem niezadowlolny strasznie z mc bo robilem z tak zalosna technika ze az zal, pozniej juz sie balem to ciaganc dalej i zrobiem tylko 12 powtorzen Nie wiem dlaczego wy wszyscy młodzi chcecie dźwigac maxy a nie pracujecie nad technika Mc to podstawowe ćwiczenie w kulturystyce każdy to wie i bardzo łatwo o kontuzje [...]

Uszanowanko witam wszystkich mam zamiar w styczniu tzn na początku zacząć cykl tylko nie wiem jeszcze do końca co dla mnie będzie dobre wiec zaczynam ten post by się dowiedzieć od osób które się znają na rzeczy i są w stanie mi doradzić co i jak i w jakich ilościach przeanalizowałem sobie pewne cykle i mam 3 do wyboru 1-7prop 100/150mg e2d [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy Dzisiejszy dzień zapowiadał się dobrze - wyspałem się, elegancko rano zjadłem 6 jaj i 150g razowca, co zwykle sprawia mi trudność %-) Następnie pobyt w szkole, 2 posiłek i wróciłem do domu... zacząłem jeść posiłek przedtreningowy, kiedy nagle coś mnie zaczęło boleć w brzuchu, mdlić... Pomyślałem - "chuy... pewnie [...]

Witam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dabu PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Witam. :) www.corioteam.pl Zapraszam do zapoznania się z grafikiem. 7.00rano zawodnicy 8.00 rano grupy początkujące. Co prawda to nie sam boks, o który pytacie lecz,gdyby któryś z WAS znalazł zainteresowanie moją ofertą proszę o kontakt pod numerem ze strony podanej wyżej. POZDRAWIAM CORIO.

Witam będę zaglądał i mam jedno pytanie. Czy długo zajęło Ci zejście z wagi czy to rzeczywiście trwało od 2007 do 2011 roku?

I ja ! I ja ! ;-) Witam wszystkich.