witam

Witam po łikendzie. Miskowych wypisek nie będzie - generalnie dość czysto (w piątek wino w dużej ilości i ser pleśniowy w niewielkich - impreza), bo łikend wyjazdowy. Niemniej jednak nie wzięłam ze sobą wagi i żarłam na oko. Z uwagi na wymiary wracam znowu do super czystej miski. Boję się trochę, że z uwagi na wzrost obwodów zacznę ograniczać [...]

Witam. Ja jak kupowałem kreatynę to sprzedawca {zawodowy kulturysta} powiedział mi tylko tyle jak już wychodziłem. W żadnym wypadku nie mieszaj kreatyny z mlekiem. Najlepiej wcale nie pić mleka podczas cyklu z kreatyną. Dodał: "Mleko będzie w Tobie się utrzymywało przez 24h co jest bardzo niekorzystne." Zmieniony przez - przemo1999 w [...]

Witam mam na sprzedaz: PS2 jeszcze 2 miesiace na gwarancji daje do niego pad z zestawu + swoj dokupiony ,ponadto 3 gry tekken,medal of honor w polskiej wersji jezykowej,gran turismo 5.Cena 300złi jest twoje.

Witam, wydaje mi się, że chyba nie będzie najgorzej tym razem. Zdaję sobie sprawę, że pewnie trochę trzeba będzie poprawić :D I zastanawiam się co zaserwować na ostatni posiłek ;>

Panowie witam wszystkich tak dla ciekawości ciekawostka informacyjna http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Nadziei-MMA-grozi-15-lat-wiezienia,wid,13705233,wiadomosc.html?ticaid=1ce35&_ticrsn=3

Witam , zastanawiam się nad doborem odżywek pod SW. Od wrzesnia mam zamiar do 3 treningów SW dołozyc siłownie 2 razy w tyg. Czyli w sumie 5 treningow. Dieta juz jest teraz tylko pozostalo dobrac odzywki. Co myslicie o takim zestawie . Głownie zalezy mi na tym zeby poprawic regeneracje. Chce wiecej pieniedzy przeznaczyc na diete a odzywki kupic w [...]

Witam ponownie. Dietka już dopracowana. Mam jeszcze jedną sprawę. Kupiłem dzisiaj bcaa od fitness authority (xtreme anticatabolix). Mam problem co do czasu brania i dawkowania. Możecie mi coś doradzić? Kiedy i po ile brać? Przypominam 3 treningi fbw kazdy po 2 posilku, w dnt bieganie 30min Skład (na 11g czyli 2 miarki): -L-Leucyna 2500mg [...]

Witam mam laweczkę zakupioną pare lat temu jest to sprzet solidnie wykonany ławka płaska regulacja skos góra oraz po wymianie do pionu modlitewnik mogę podeslać zdjecia jak cos pisz ne meila [email protected] Pozdro

Witam, Mam do Ciebie Dawid prośbę. Chodzi mi o to, żebyś pomógł mi wybrać plan na masę. Więc tak: Pierwszy plan: Przysiad 3s. Wiosłowanie sztangą 3s. WL 3s. Wyciskanie hantli siedząc 2s. Poręcze 2s. Uginanie przedramion ze sztangą 2s. Drugi plan: Pon. Klata + Tricepsy 1. WL 4s. 2. Rozpiętki prosta 3s. 3. Wyciskanie skos 4s. 4. Ściąganie linek [...]

witam a ja mam pytanie czy ciezar wyciskany bedzi emusial byc zatrzymany na klatce piersiowej czy bedzie tak jak w zeszlym roku?

Witam! Ciekawie tak raz na jakiś czas spojrzeć na imprezie trzeźwym okiem. Nowe doświadczenie jest Ale dopiero na trzeźwo widać jak nastoletnie dziewczyny są puste obecnie. I mówię tu o starszych niż 15 lat

Witam Czy w wyciskaniu wielokrotnym połowy ciężaru ciał kobiety też mogą startować ? pozdrawiam

Witam wszysktich właśnie wróciłem z roboty i szykuje się na trening - po treningu wrzuce wypiske ;) KoliF - oczywiście ;)

Witam! Ogarnelam sie! Miska z dzis, chyba wyglada ok?:) Wypiska: 6:30 wake up 7:00 śniadanie 7:40 trening A. Przysiad ze sztanga na plecach => chyba istotna rzecz... rpzysiady robie na suwnicy... mam robic bez? Zrobilam pare na rozgrzewke z samym gryfem, pozniej juz serie na "suwnicy" (tak to sie nazywa? ). Wlozylam cale 5kg czulam [...]

witam w moim dzienniku jest mi serdecznie miło powitać wszystkich, którzy tu zagoszczą obecnie ważę w granicach 83- 84 - chciałby utrzymać tę wagę poprawiając definicję. oczywiście na ile to się uda podczas wakacji, czasie w którym różnie bywa Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-08-22 20:39:01

Witam wszystkich serdecznie raz na tydzień będę dodawał wpis z moimi treningami, opisze dietę jaka stosuję pokrótce, a także w późniejszym czasie przedstawię suplementację i wyniki z moich treningów. Czasem też dodam fotkę aby przybliżyć wam moją sylwetkę na dany okres ćwiczeń myślę że będą to zdjęcia co jakieś 3-4 tygodnie ;)

Witam . Ach jak ja nie lubie poniedzialkow. Juz z samego rana upirniczyla mnie jakas franca (osa chyba) spuchla mi reka i caly dzien mam dreszcze a boli jak cholera. wrrrr Do tego okazalo sie ze zamulilam i w aucie nie mam waznego przegladu. Wiec dzisiejszy trening ominiety :(( ale jutro nadrobie straty. A i cos mi sie @ spoznia. A to u mnie nie [...]

Witam, mieszkam w Polsce, ale z Polski nie jestem. O tym kiedyś pisałem, ale dzięki za ciekawość. Pozdrawiam.

[...] kilku kilogramow, oczywiscie beztluszczowej masy ciała. Postanowiłem, ze spróbuje tego dokonac bez suplementów. Robie sobie całkowity off od suplementów, odzywek, a nawet witamin przynajmnej do lutego przyszłego roku. W lutym ostra masówka, natomiast w kwietniu powtórka i redukcja. Mam nadzieje ze pas bedzie na poziomie 80cm, a obwody ktore [...]

Witam wszystkich Dzisiaj zadzownił do mnie gość u którego pracowałem w lipcu, aby mieć kase wiadomo na co Także od 9 rano byłem w pracy aż do 18:30 Oczywiście na czczo Śniadanie na szybko zjadłem po czym szybko zrobiłem piersi z kurczaka - oczywiscie do sniadania poszlo 1 kaps. vita-min plus No i spakowałem 3 posiłki do pracy - Warzyw nie ma [...]