witam

Witam! Jestem poważnie zainteresowany tą ofertą http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-5-lawka-stojaki-wyciag-prasa-i1736421496.html Mógłby mi ktoś to 'zweryfikowac'? Czy na poważny początek to dobre wyzwanie? Czy zawartośc zestawu, to najnowsze i podmienione części? Pozdrawiam!

Witam. Trenuję już swoje ciało około roku, z przerwami. Chciałbym abyście mi doradzili, jak prawidłowo dobrać ćwiczenia. Mój dotychczasowy plan Pon: Klata (plasko 3x8, skos w dol 3x8, chantle na lawce pod skosem w gore 3x10) Biceps ( mloty 3x8, z supinacja nadgarstka 3x8, modlitewnik 3x8) Wtorek Triceps (francuskie 3x8, sciganie drazka na atlasie [...]

Witam, dziecko ma skazę białkową bardzo silną i atopowe zapalenie skóry stąd ograniczenie nabiału, orzechów, czekolady itd, natomiast większość owoców np. banany, czereśnie, cytrusy, winogrona, arbuz to już z własnych obserwacji...wywoływały natychmiastową biegunkę u dziecka;/ do tego w tej chwili wszystko muszę gotować, a wiadomo wygotowane [...]

Witam ponownie, niebawem wrzucę tutaj ulozona diete. Mam jeszcze pytanie, czym sie rozni redukcja od rzezby? czy istnieja wogole takie 2 odrebne pojecia? Zalezy mi bardzo na zrzuceniu tkzw "oponki". Reszta ciala nie jest tak zalana a nei chcialbym sie wychudzic. Czy zamiast 3x w tyg fbw polecacie inny plan treningowy? Aha, w diecie [...]

witam wszystkich, tak czytam i czytam Was, i pomyślałem ze mogłbym sie dołączyć do gry;) ale zaczne od początku... Grałem kiedyś w Australii na forex.com (sciągnieta aplikacja na kompa) i pozniej na plus500, po kilku dniach mialem z 500dolarow jakies 2500dolarów, ale gralem tylko szybkie tranzakcje, typu kupilem a za 2-5 min sprzedalem itd. i po [...]

witam, dawno chciałem taki trening już zrobić, przez zimę robiłem tradycyjny split, dobrze wszystko poszło ale w sesji się spasłem - cały sierpień mam zamiar zcinać. dziś zrobiłem obwód kulturystyczny z 40 kg i powiem ze dawno tak zmęczony nie byłem, mięśnie zareagowały bardzo dobrze. Najlepiej przechodzić z jednego ćwiczenia płynnie do drugiego - [...]

Witam. Wczorajszy dzień siłowy - zaliczony. Jadłospis 1) Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2) Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3) Chleb żytni [...]

Witam serdecznie ;) Oferta jest już dla Ciebie gotowa nadany numer to 34425. Niestety nie podałeś meila i nie moge ci jej przesłać w formie pdf. Prosze o podanie meila i zaraz podsyłam;) Pozdrawiam Ewa z Kelton :)

Witam! Przepraszam kaszmirka, ze w Twoim temacie, ale zainteresowała mnie wypowiedź obliques:) Mówiąc o braku tłuszczu w diecie chodzi Ci o suplementacje omega3 czy o brak tluszczy jako takich w sensie... z jedzenia:P Oliwa, orzechy, awokado etc? Mam nadzieje, ze zrozumiesz o co mi chodzi Pozdrawiam:)

Witam Wczoraj wznowilem treningi, bo czas leci, a siła i waga spada Postanowilem ze narazie siady i mc odpuszcze, zaczne od wrzesnia gdy nie bede juz pracowal w jednej pracy. Teraz skupie sie na wyciskaniu. Wczorajszy trening rozruchowy wygladal tak: Wl 33x 15,15 40x 5 50x5 60x5 70x5 80x5 Skos góra 55kg x 10,10,10 Rozpietki 12kg x 15,15 [...]

Witam , Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ćwiczę na siłowni juz 5 miesięcy, z miesieczna przerwą w połowie. Ćwiczę SPLIT-em tj. Klatka+Biceps Plecy+Triceps Nogi+Barki Ćwiczyłem systemem : 2 dni siłowni - 1 dzień przerwa- 2 dni siłka i tak w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września planuje zacząć [...]

Witam panie Tomaszu, Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ćwiczę na siłowni juz 5 miesięcy, z miesieczna przerwą w połowie. Ćwiczę SPLIT-em tj. Klatka+Biceps Plecy+Triceps Nogi+Barki Ćwiczyłem systemem : 2 dni siłowni - 1 dzień przerwa- 2 dni siłka i tak w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września [...]

Witam Was Wszystkich, miałem wczoraj robić trening lecz wgl nie było mnie w domu, i nie miałem jak. Dzisiaj również miałem zamiar zrobić lecz klubowa siłownia mnie uprzedziła Robiłem całkiem podobne ćwiczenia wiec postanowiłem, że to w 100% wystarczy. Wazzup, pisałeś mi tam coś o tym co robić by utrzymac osiągniete wyniki. Co to sa te pistolety?

witam z rańca

witam mam 17 lat ćwiczę ponad 1,5r ważę 80kg wzrost 174cm i trochę zalany ;p chciałbym dobić do 90 ale wiem że wtedy będę wielkim tłuszczem ....myslicie że czas na zrzucanie tego?

Witam i o zdorwie pytam

Witam. Ławki , które podałeś nie nadają się do niczego, sam mam taką i już stoi w rogu Z własnego doświadczenia wiem ,że lepiej poczekać i kupić coś sensownego. Sam przerabiałem wszystko po kolei Wybierz coś z propozycji http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 [...]

Witam kuwa dzisiaj znowu spalem do 12 bo ogladalem pile 3d na canal + do 1

Witam ponownie.Badanie USG nic nie wykazało(wszystko OK).To są moje aktualne wyniki.Badanie robiłem po dniu treningowym.Wychodzi na to że hightprest oraz 6pak mieli racje,że transaminazy oscylujące w okolicach 500 nie są niczym szczególnym podczas cyklu.Piszę to bo może komuś sie przyda.

[...] -Hi-tec Ultra amino 5100 325 kapsów -Eaa xtra 500g activlabu -Taurynka olimpu 150caps 1500mg -2kg UNS wpc econo -2kg UNS carbon classic (10g leucyny/100g) Dojdą jeszcze witaminki, minerały i omega 3. To mój pierwszy cykl na kretce, planuję go dopiero na październik, micha +/- B:2g W:5g T:2g Trening split 4x w tygodniu Pon. klatka + bic Wt. [...]