[ART] Trening metaboliczny - spalaj tłuszcz bez aerobów!

dla 8 powtórzeń

Dudek, to się nada?

Dudek, powiedz mi czy taki trening metaboliczny może zastąpić ze spokojem trening siłowy - FBW? Mój cel to poprawa definicji mięśni i maksymalne spalenie nadmiaru tłuszczu w organizmie.

Miałoby to wyglądać tak:

Pon: Trening Metaboliczny
Wt: Np. Bieganie, Hiit
Śr: Trening Metabiliczny
Czw: Bieganie, Tabata, Hiit
Pt: Trening Metaboliczny
Sb: Bieganie etc, albo wolne

witam, dawno chciałem taki trening już zrobić, przez zimę robiłem tradycyjny split, dobrze wszystko poszło ale w sesji się spasłem - cały sierpień mam zamiar zcinać. dziś zrobiłem obwód kulturystyczny z 40 kg i powiem ze dawno tak zmęczony nie byłem, mięśnie zareagowały bardzo dobrze. Najlepiej przechodzić z jednego ćwiczenia płynnie do drugiego - żałujesz że żyjesz :) dzięki!

Dudek czy moge robić trening metaboliczny od razu po zakończeniu treningu siłowego (robię Twój trening SS6 super sylwetka w 6tygodni)

rogalloso w ss6 masz kompleksy sztanghowe, w tym treningu odpuscil bym kompleksy metaboliczne

a jest sens w ss6 po treningu robić aeroby? bo szczerze mówiąc robiąc ss6 widze bardzo dobre efekty a wcześniej robiłem splita i dużo aerobów i masa stała prawie że w miejscu

to sprawa indywidualna

czyli jak rozumiem robiąc HIIT osiągam efekt podobny bądź taki sam jak ten co jest tu opisany w tym artykule tak ?

po HIIT też występuję EPOC