mmankt

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2936

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko M

Wiek 38

Zawód/studia game designer

Województwo b.d.

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 80% czysto, liczenie kcal i makro

Uprawiane sporty siłownia,rower, narty

Ostatnia aktywność 10.05.2024 (09:51)

Data rejestracji 21.04.2010 (00:00)

Wzrost: 194 cm

Waga: 112 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: 142 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 150 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-10-21 22:17
Odżywki i suplementy	Pełen dobór suplementacji	2015-10-06 12:41
Odżywki i suplementy	Pełen dobór suplementacji	2015-10-05 23:31
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu siłowego do triathlonu.	2015-10-05 23:08
Odchudzanie i forma po męsku	Problem z redukcją na IF	2015-05-20 13:40
Odchudzanie i forma po męsku	IF - różne godziny treningów, dwa treningi w tygodniu	2015-05-20 13:22
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2014-04-23 13:17
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-02-14 21:07
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-02-14 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	6 TYG. REDUKCJI I WAGA SIE ZATRZYMAŁA	2012-11-16 23:11
Tested Nutrition	Tested Nutrition - Tested ZMA	2012-11-15 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - do oceny	2012-11-13 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Waga w miejscu	2012-11-13 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	6 TYG. REDUKCJI I WAGA SIE ZATRZYMAŁA	2012-11-13 22:52
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-10-31 14:39
Trening dla początkujących	Więcej brać na klatę.	2012-10-23 18:00
Trening dla początkujących	Więcej brać na klatę.	2012-10-22 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek 4 kg w 2 dni ! co teraz?	2012-10-19 23:31
Trening dla początkujących	Trening masowy pytanie	2012-10-18 00:38
Trening dla początkujących	FBW i dylemat plecy/nogi	2012-10-18 00:25
Galeria Zdjęć	21 lat sprawdź to. Zdj.str 1,3,4,5,,8,9	2012-10-18 00:14
Trening dla początkujących	Trening na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha	2012-10-17 23:10
Galeria Zdjęć	postep 5mies	2012-10-14 01:30
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-26 22:04
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-26 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Trening metaboliczny - spalaj tłuszcz bez aerobów!	2011-08-02 15:24
Trening dla zaawansowanych	10 najczęstszych błędów przy budowaniu masy mięśniowej	2011-05-25 23:00
Badania naukowe	Mleko po treningu (cz.1)	2011-05-25 19:15
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2011-05-21 12:38
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2011-05-21 12:10

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Wytrenowana odporność - odkrycie, które zmieniło spojrzenie na układ immunologiczny

Fitplota

Czy można wygrać Mr. Olympia naturalnie? Jay Cutler odpowiada wprost

Zawody - wyniki i relacje

Czy naprawdę trzeba rezygnować z wędlin? Naukowcy wyjaśniają

Fitplota

Najlepszy suplement dla kobiet? Trener mistrzów nie ma złudzeń

mmankt 5 Początkujący