mmankt

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2936

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko M

Wiek 38

Zawód/studia game designer

Województwo b.d.

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 80% czysto, liczenie kcal i makro

Uprawiane sporty siłownia,rower, narty

Ostatnia aktywność 10.05.2024 (09:51)

Data rejestracji 21.04.2010 (00:00)

Wzrost: 194 cm

Waga: 112 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: 142 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 150 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-10-21 22:17
Odżywki i suplementy	Pełen dobór suplementacji	2015-10-06 12:41
Odżywki i suplementy	Pełen dobór suplementacji	2015-10-05 23:31
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu siłowego do triathlonu.	2015-10-05 23:08
Odchudzanie i forma po męsku	Problem z redukcją na IF	2015-05-20 13:40
Odchudzanie i forma po męsku	IF - różne godziny treningów, dwa treningi w tygodniu	2015-05-20 13:22
Strength & Endurance	Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu	2014-04-23 13:17
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-02-14 21:07
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-02-14 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	6 TYG. REDUKCJI I WAGA SIE ZATRZYMAŁA	2012-11-16 23:11
Tested Nutrition	Tested Nutrition - Tested ZMA	2012-11-15 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - do oceny	2012-11-13 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Waga w miejscu	2012-11-13 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	6 TYG. REDUKCJI I WAGA SIE ZATRZYMAŁA	2012-11-13 22:52
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-10-31 14:39
Trening dla początkujących	Więcej brać na klatę.	2012-10-23 18:00
Trening dla początkujących	Więcej brać na klatę.	2012-10-22 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek 4 kg w 2 dni ! co teraz?	2012-10-19 23:31
Trening dla początkujących	Trening masowy pytanie	2012-10-18 00:38
Trening dla początkujących	FBW i dylemat plecy/nogi	2012-10-18 00:25
Galeria Zdjęć	21 lat sprawdź to. Zdj.str 1,3,4,5,,8,9	2012-10-18 00:14
Trening dla początkujących	Trening na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha	2012-10-17 23:10
Galeria Zdjęć	postep 5mies	2012-10-14 01:30
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-26 22:04
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-26 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Trening metaboliczny - spalaj tłuszcz bez aerobów!	2011-08-02 15:24
Trening dla zaawansowanych	10 najczęstszych błędów przy budowaniu masy mięśniowej	2011-05-25 23:00
Badania naukowe	Mleko po treningu (cz.1)	2011-05-25 19:15
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2011-05-21 12:38
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2011-05-21 12:10

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Wytrenowana odporność - odkrycie, które zmieniło spojrzenie na układ immunologiczny

Fitplota

Czy można wygrać Mr. Olympia naturalnie? Jay Cutler odpowiada wprost

Zawody - wyniki i relacje

Czy naprawdę trzeba rezygnować z wędlin? Naukowcy wyjaśniają

Fitplota

Najlepszy suplement dla kobiet? Trener mistrzów nie ma złudzeń

mmankt 5 Początkujący