witam

Witam, A więc tak czy dobrze sobie rozpisałem diete i trening Poniedziałek 6.00 białka WPC 80 6:30 ryż na mleku z dwoma łyżeczkami cukru 6:40 0,5litra mleka 9:35 Szkoła brązowy chleb z szynka z piersi kurczaka 12:30 Szkoła sok i kanapka z szynka z piersi kurczaka 15:00 Dom, Obiad Ryż cycek z kurczaka cały i do tego pomidor w smietanie i cebuli i [...]

Witam!Zakupiłem następujące suplementy: OLIMP GAINBOLIC 6000 (4Kg), OLIMP CREATINE MONOHYDRATE (150 kaps.) i TREC AMINOMAX 6800 (160 kaps.). Proszę o wskazówki odnośnie dawkowania przy mojej wadze ciała (73Kg). Dawki zalecane przez producenta: CREATINE MONOHYDRATE - OLIMP GAINBOLIC 6000 - TREC AMINOMAX 6800 - Z góry dziękuję. Pozdrawiam!

Witam wszystkich, mam 16 lat 180cm wzrost wazę nie całe 70kg. Jestem dość aktywny fizycznie(bieganie, jazda na rowerze, ćwiczę break dance-a to prawie jak siłownia). Cały czas stosuje dietę na redukcje, no i to widać (ładna rzeźba), ale wydaje mi się że jestem trochę za drobny. Moje obwody: -łydka 33cm -udo 51cm -biodra 84cm -brzuch 75cm -klata [...]

witam koledzy zle mnie zrozumieliscie ja mam testy za rok i nie to ze nagel che stac sie super koxem czy cos tylko poprstu i tak mialem zamiar wziosc za jakis cykl..wiec pomyslalem ze moze zrobie go w przestczeni roku pod wzgledem tych przygotowan ja zamierzam isc na rehabilitacje alebo na wychowanie fizyczne..myslalem o enanie i boldku niewem [...]

Witam czy ja tez bym mógł porosic o plakat:P

Witam, jestem troche poczatkujacym. moj staz na silowni to 4 miesiace. mam 171 wzrostu i waze kolo 60 kg oto moj plan prosze o poprawienie moich jakikoliwek bledow. zalzey mi zeby jak najmniej obciazac kregoslup. aha i jeszcze jedno pytaie lepiej jest np bialko itp przed silownia czy po?( nie mam drazka i wyciagu). dzien 1 (klata + triceps) [...]

Witam! Mam takie pytanko ...Czy zna ktoś jakaś szkołe średnią w województwie opolskim albo dolnoślaskim ( tak bylo by najlepiej ) albo wogóle jakąs szkołe średnia gdzie uczą sztuk walki ( najlepiej BJJ ) Z góry dzieki ....jak coś to można też pisac na gg ( jest w profilu )

Witam Oczywiście polecam bdb przyrosty po stosowaniu 4 tygodniowym. Dlaczego jest mniejsza dostępność tej kreatyny od 1250 ?? 1250 jest do kitu tylko na siłę daje. Zmieniony przez - sfd3miasto w dniu 2007-09-29 14:55:33

Witam! Jestem aktualnie w 2 tygodniu cyklu - DYMATIZE xpand new formula 925g,TREC Ultimate Protein 1500g,BIOGENIX Cell Pump 445g,OLIMP DextroJuice 1500g,OLIMP TAURINE(pozostała z wcześniejszego cyklu) 80caps,OLIMP monohydrat 1250mg ->200caps. Wszystko fajnie,tyle ze myslalem iz po 2 tygodniach bedzie jakis wyrazniejszy efekt.Tym czasem przyrost [...]

na obiad poszli witam

Witam Wszystkich :) Mam puchę Knockout'a i Cell Pump'a 450g. I moje pytanie brzmi czy mogę brać jedna porcje Cell Pump'a na czczo i jedna porcje Knockout'a po treningu(a w DN wieczorem)? Czy jakoś inaczej? Aha i czy mogę brać wieksza dawke Cell Pumpa niż zalecil producent? Chodzi mi o to ,zeby styklo mi na 35 dni jednego i drugiego suplementu. [...]

witam.Cwiczę od 3 miesiecy.Wczesniej tez juz trenowałem lecz musiałem przestac a moje pytanie brzmi.Jak zgubic brzuch i boki przy jednoczesnym treningu 'masowym'?Trenuje 3razy w tyg plus w kazdy piatek boks.Chce zgubic tłuszcz i złapac czysty miesien.Od miesiaca biore HMB REVOLUTION,BIAŁKO ,CARBO, L-GLUTAMINE.Z góry dzieki za porady... Płeć: [...]

Witam, mieszkam w akademiku, z daleka od rodziców, kuchni i lodówki;) Może ktoś nakreślić co kupować w przykładowym TESCO, co wyjdzie mi najlepiej cenowo i oczywiście dla mojego rosnącego organizmu. Mam tu na myśli gotowe produkty, bo niestety ryż, piersi kurczaka itp odpadają. Jak narazie kupuje kukurydzę w puszce i robię kanapki z razowych [...]

Witam, a oto NIKE FIRST TOUCH w nowych kolorach: http://www.allegro.pl/search.php?string=first+touch&us_id=7275267&country=1 NIKE CONTACT: http://www.allegro.pl/search.php?string=CONTACT&buy=0&new=0&pay=0&us_id=7275267&country=1 I buty na hale firmy MUNICH X znanej z najlepszych botów do futsalu: [...]

Witam Zmieniony przez - WIDDA w dniu 2007-09-29 16:10:45

Witam! Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Możesz brać ją jeśli mazzsz już odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening. Pozdrawiam Zmieniony przez - Dziasu w dniu 2007-09-29 16:13:03

Witam, po wakacyjnej przerwie zamierzam znów wrócić do intensywnych ćwiczeń. Przed wakacjami miałem dość ostrą redukcję fatu i teraz jestem już zadowolony z tego jak wyglądam jednak chciałem nabrać nieco siły i zdrowej masy (po odchudzaniu nieco mi ręce wyszczuplały choć są wyraźne zarysy mięśni i są dość mocne to jednak w porównaniu do reszty [...]

Witam wszystkich mam kilka pytan do was jako ludzi mam nadzieje dosiwadczonych bo ja jestem amatorem:)Postaram sie zeby bylo krotko Mam 25 lat 191 wzrostu i 98kg. Zalezy mi bardzo abyscie pomogli mi w ulozeniu diety nie ukrywam ze chcialbym aby to byla dieta bialkowa poniewaz mam zamiar polaczyc ja z wysilkiem fizycznym.Tzn codziennie na przemian [...]

Witam wszystkich mam kilka pytan do was jako ludzi mam nadzieje dosiwadczonych bo ja jestem amatorem:)Postaram sie zeby bylo krotko Mam 25 lat 191 wzrostu i 98kg. Zalezy mi bardzo abyscie pomogli mi w ulozeniu diety nie ukrywam ze chcialbym aby to byla dieta bialkowa poniewaz mam zamiar polaczyc ja z wysilkiem fizycznym.Tzn codziennie na przemian [...]

Witam wszystkich chce abyscie pomogli mi rozpisac trening na amse chce robic po 8 powtorzen i wolnymi ciezarami(sztanga,hantle i wyciagi)prosze o pomoc mam zamiar brac suple to bedzie moc i dieta jest.dziekiuje.odp.pozdro