witam

witam mam zamiar brać winko z desmy ale nie wiem czym zabezpieczyć, wspomóc stawy proszę o pomoc

Witam, mam 16 lat, 190 CM wzrostu, 75 KG wagi. Nigdy nie ćwiczyłem na serio, dlatego teraz mam problemy, wyciskam bardzo mało ~ 30 kg, nie potrafię zrobić prawidłowej pompki, ani podciągnąć się na drążku, wstyd mi iść na siłownie. Aczkolwiek moją ambicją jest zostanie żołnierzem, co jest po prostu śmieszne, jak ktoś taki jak ja może zostać [...]

Witam. Zakładam dosc ciekawy temat. Ogolnie szukalem takiego tematu i znalazlem 1, bardzo stary i w ktorym bylo niewiele wypowiedzi. Chcialem sie dowiedziec jaki wplyw ma depresja na nasza prace na silowni. Tzn. czy rosniemy na silowni, czy poprawiamy osiagi silowe, czy wszystko stoi w miejscu a nawet spada? Pozdrawiam

Witam. Chciałem się spytać czy odżwyki activlabu posiadają certyfikat HACCP bo nigdzie nie mogę się tego doszukać. Pozdrawiam

Witam ! Mam do sprzedania: - Ławka YORK fitness 530 z pełną możliwością regulacji + modlitewnik - Wyciąg do ściany górny/dolny MARBO SPORT + 6 uchwytów widocznych na zdjęciach - gryf prosty 182cm + zaciski - gryf łamany 120cm+ zaciski - gryfik krótki + zaciski Obciążenie: 10Kg * 4; 5Kg * 4; 2Kg * 4; 0,5Kg * 4 łącznie 70Kg obciążenia ODBIÓR TYLKO [...]

Witam, jako ze ukladam diete redukcyjna dla matki, chcialem sie dowiedziec ktora diete byscie polecili ? Standardowa Zbilansowana czy jakas inna ? Jesli zbilansowana prosilbym o przyblizony rozklad b/w/t jaki powinien byc. Zapotrzebowanie kaloryczne okreslajac aktywnosc jako 1,1 wyliczylem ok. 1900 kcal. Z gory dzieki. Płeć: Kobieta Wiek: 46 [...]

Witam mam 12 lat i robie codziennie pompki brzuszki i nie wiem czy mogę wziąć się za siłownie albo za ćwiczenia hantlami proszę o odpowiedz z góry dziękuję proszę też o linki gdyby można na strony na których są jakieś porady

Witam. Interesuje mnie ile bierze na rękę podporucznik ze wszystkimi dodatkami itd netto. Wiem że 3800 brutto a ile jest to netto Zmieniony przez - Benek1987 w dniu 2011-03-12 20:11:07

witam mam alfa burna 8mg johimbiny/kapsułke chcialem zapytac jak i kiedy uzywac czy tylko w dni treningowe, czy w nietreningowe rowniez? czy moge do tego sobie normalnie bcaa uzywac(nie widze zadnych przeszkod) i o jakiej porze - z samego rana, czy przed treningiem przez jaki czas stosowac, po ilu tygodniach zrobic se od tego przerwe nie wiem czy [...]

Witam. Jestem nowy ale mam pytanie,ostatnio chcialem sobie kupic jakas odzywke,mieszaninke białka i węglowodanów ale koles co sprzedawal powiedzial mi ze zamiast jednego opakowania za 40 zł moge dostac 2 tylko ze po terminie waznosci ale za to w cenie jednego. Zapewnial ze żadnej różnicy czy negatywnych efektów nie zobacze ale to moze byc tylko [...]

Witam.Od maja lece z redukcją.Planowałem 3-4 razy w tygodniu HIIT w dni nietreningowe.Do tego oczywiscie dieta, spalacz i BCAA zeby mięcho mocno nie leciało.Z tego wlasnie wzgledu zeby nie stracić duzo miesa chce zrobic jak najszybciej tą redukcje.Czy jest sens robić HIIT 3x w tygodniu po 2 razy dziennie ? np. jedna sesja do południa, druga pod [...]

witam, założyłem ten temat bo nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie w innych tematach Nie dawno temu zapisałem się na box, byłem już na dwóch treningach. Na pierwszym treningu był jak się później dowiedziałem inny trener(na zastępstwo bo nasz pojechał na walke)i spytał się czy jestem lewo czy prawo ręczny - odpowiedziałem, że lewo bo lewą mam o [...]

witam wszystkich.W czerwcu 2010 miałem rekonstrukcje Acl kolana prawego. Wszystko po operacji przebiegało pomyślnie az do momentu gdy dwa tygodnie temu jakoś niefortunnie stanąłem (nie potrafie wyjaśnić w jaki sposób to się stało) po prostu noga mi jakoś "uciekła" i zabolała chociaż nie za mocno. Po zdarzeniu dwa dni odczuwałem lekki uwieranie [...]

Witam, poczytałam trochę na postach podwieszonych o bólu piszczeli, czym może być spowodowany itd. tylko że mnie bolą nie same piszczele jak i również wewnętrzna strona kolan oraz kostki. czy same zaprzestanie biegania na jakieś 5 dni coś pomoże (chodzi o to czy to już pomoże). Czy może jest to cos znacznie poważniejszego i powinnam udać sie do [...]

Witam jestem po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego i po 3 artroskopiach. Zaczynając... Na poligonie źle pokonałam przeszkodę poszłam do lekarza powiedział że mam skręcone kolano i w tym przeświadczeniu sobie żyłam wraz z tym gipsem ale kolano bolało i bolało poszłam więc do lekarza a on dalej że skręcone poszłam prywatnie okazało się że [...]

[...] ? jezeli tak to w jakiej ilosci i jak go przymowac? w takcie calego cyklu mam zamiar brac: PVL Mutant Mass 6800g w ostatnim tygodniu oczywiscie kreatyna. Jakie konkretnie witaminy do tego dokupic ?? ______________________ Jezeli to mozliwe, prosze o odpowiedzi na wyzej zamieszczone pytania .. nie o rozpisywanie sie i sugerowanie czegos [...]

Jako, że to mój pierwszy post tutaj więc witam bardzo serdecznie. Chciałabym się Was poradzić w sprawie zakupu pierwszego krokomierza. Jaki najlepiej kupić/ewentualnie na co zwrócić uwagę?

Witam. Mam takie pytanie, spotkał się ktoś z decą taką jak w temacie? Chodzi mi o to czy wgl o niej słyszeliście? Bo właśnie mam taką deke ale nigdy z nią się nie spotkałem, tak to holenderska lub grecka... I nie wiem czy jest czegoś warta.. Niżej kilka zdjęć, przepraszam za jakość. Interesują mnie tylko konkretne odpowiedzi, a jak ktoś się [...]

Witam, mam 18 lat i jestem strasznie chudy. Chciałbym nabrać trochę masy i siły. Ćwiczę od jakiś 3ech miesięcy w domu; praktycznie na samej hantli i jakieś minimalne efekty widać. Jednak chciałbym aby ktoś ułożył/polecił mi jakiś efektywniejszy plan treningowy. Głównie chodzi mi o mięśnie rąk, barki, brzuch i plecy (mam tendencję do garbienia się, [...]

WITAM. DOKŁADNIE TYDZIEŃ TEMU MOJA MAMA UDERZYŁA SIĘ W KOŚĆ PISZCZELOWĄ PRZY KTÓRYM ROZCIĘŁA SOBIE ŻYLAK, KTÓRE MA DOŚĆ DUŻE. DOKŁADNIE OD TEGO CZASU TOWARZYSZY JEJ STRASZNY BÓL NA KOŚCI PISZCZELOWEJ A POZOSTAŁA CZĘŚĆ NOGI JEST OPUCHNIETA DO KOLANA, A NAWET DZISIAJ JUZ ZA. MIEJSCE STŁUCZENIA MA BARWĘ BORDOWĄ A POZOSTAŁA CZĘŚĆ NOGI AŻ ZA KOLANO [...]