Witam! Jakieś 4 dni temu nad prawą brwią pojawiła mi się krostka mała i niepozorna. Zgodnie z zaleceniami dermatologa na noc nałożyłem na nią maść "Isotrexin" położyłem się spać i obudziłem się z czymś takim: http://i37.tinypic.com/n48q9z.jpg Obrzęk piecze, boli i uciska mi nerwy twarzy z prawej strony co sprawia ogromny ból prawej skroni, [...]
Witam wszystkich Mam 24 lata, 188 cm wzrostu i 87 kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć jakiś sport walki głównie w celu samoobrony no i ogólnej poprawy kondycji.W związku z tym mam parę pytań Będę wdzięczny za pomoc. 1. Jak się odpowiednio przygotować do takich treningów, dopiero zaczynam więc nie mam za dobrej formy. Co polecacie? biegi? siłownia? [...]
Witam. Wchodze na redulcje wlasnie. Zamierzam przyczesac Nitro II powder i Cm3 do tego w jednym cyklu tylko nie wiem jak to w tedy brac i czy po jednej puszce wystarczy na cykl tj, 300+200 Nitro i Cm3 360 caps. Jezeli to nie jest dobry pomysl to co dorzucic do Cm3 ktore juz nabylem? AAKG moze? Dzieki za pomoc.
Witam, kiedys gdzies przeczytalem na forum, ze ser zolty zawiera jakas substancje ktora jest dobra dla naszego organizmu. I nie chodzilo tu o kazeine czy tym bardziej laktoze :> Jakas taka rzadka nazwa. Ja ser zolty jem przed snem (na godzine przed zasnieciem). 2 plasterki dobrego (bio) sera zoltego. Po prostu zwijam je w rulon i jem jak pan bog [...]
Witam. Mam zamiar Ćwiczyć 3x w tygodniu na masę i siłę. Jestem kompletnie początkujący.(nieregularnie chodziłem na siłownie ,ale postanowiłem się wziąć za siebie ) Ułożyłem sobie zestaw ćwiczeń (widoczny poniżej). Zda egzamin ? Proszę o opinie /korekty. I Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s -sztanga na prostym 2s Barki: - [...]
witam przedstawię sie ogolnie wiek 19 wzrost 170 staz 2,5latka waga 83 bf ok 12,13 reszta w profilu prosze o chwile ciszy az uda mi sie wkleic wszystkie zdjecia pozdrawiam.
Witam Na wstępie chciałbym przeprosić za zawracanie tyłka lecz mam problem.. Planuje wybrać się na siłkę we Wrocławiu lecz nie jestem rozeznany w tym temacie.. im większe miasto tym ich więcej.. Dlatego do ludzi rozeznanych najlepiej z Wrocławia mam pytanie.. Gdzie jest dobra i w miarę tania siłownia?? Za wszelkie odpowiedzi i spam z góry dzięki
Witam czy ktoś wie może już coś więcej jak zablokować lub spowolnić wytwarzanie Miostatyny przez organizm? Może powstały już jakieś suplementy lub coś w tym stylu;)Dla tych co nie wiedzą.. "Miostatyna - jest to faktor (czynnik wzrostu), który naturalnie występuje w organiźmie i jest odpowiedzialny za hamowanie lub redukcję wzrostu włókien [...]
Witam, mam pytanie. Czy ktoś z forumowiczów trenował w tym klubie i mógłby go polecić, a także czy orientuje się ktoś kiedy odbywają się tam treningi boksu, i jaka jest cena?? Za wszystkie odpowiedzi dziękuje ;))
Witam ... no więc zacząłem ćwiczyć mięśnie brzucha najpierw przy pomocy tego http://abs2.pl/images/poczatkujacy.jpg z tym że właśnie dzięki temu uświadomiłem sobie jak bardzo słabe mięśnie brzucha mam i można powiedzieć że padałem "przy skłonach tułowia w leżeniu z podniesionymi nogami" (25 powt.) mam pytanie ... czy możecie mi polecić coś [...]
Witam od 2 dni czytam rozne artykuly na forum i czasami mam problem z ich rozszyfrowaniem, mam na mysli nazwy poszczegolnych cwiczen np: high pull, push press pewnie sa jeszcze inne jakbyscie mogli wypisac co one oznaczaja. Nie chodzi mi ACT, FBW,HST,Split i itp zeby nie zmylic was to akurat wiem co znaczy pewnie innym swiezym forumowiczom tez [...]
Witam. Kończę FBW. Chciałbym teraz ćwiczyć splitem - każda partia mięśniowa ćwiczona powiedzmy 2 razy w tygodniu. Piszę powiedzmy, ponieważ chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu - Poniedziałki, Środy, Piątki - czyli jeden cykl rozpoczynałby się w poniedziałek i kończył w poniedziałek. Następny rozpoczynałby się w środę itd.: Poniedziałek - A, Środa [...]
Witam 6 tygodni temu skończyłem Propa 1-8week 100mg/e2d. Potem był odblok. Zacząłem od samego Clomidu, ale potem trzeba było dorzucić Nolvę, bo zaczęło się pojawiać gino (na cyklu nie było ani śladu). Przeciągnąłem Nolvę 5 dni po skończeniu Clomidu (3 tyg. go brałem). Niestety pojawiło się gino na jednym cycu. Zablokowany nie jestem, bo wyniki [...]
Witam,mam pytanie,robiac pompki,coo to daje,jaka/jakie czesc/i parti ciala pracuje ?! .Plan mam taki codziennie rano i wieczorem 1 seria:50 pompek,2 seria:40 pompek,3 seria:30,1 seria 20 pompek.Moge tak robic ?!
Witam, mam 17 lat i trenuję piłkę nożna, dnia 11 października (tj. niedziela) podczas meczu zostałem z całej siły przypadkowo kopnięty w okolice śródstopia mojej prawej nogi, uderzenie i ból temu towarzyszący był duży, jednak nie na tyle abym nie mógł ustac na tą nogę. Stad też doszedłem do wniosku, że jest to mocne stłuczenie stopy, środstopie mi [...]
witam, mam pytanie odnośnie aktywności fizycznej, ale zanim do niego przejdę powinien chyba nastąpić krótki wstęp. otóż nigdy wcześniej nie miałam problemu z nadwagą, przy wzroście 178cm ważyłam +/- 72kg, uprawiałam sport (bieganie, rower, basen). ostatnio w ciągu miesiąca, pomimo zwiększonej aktywności, przytyłam 10kg. lekarze zdiagnozowali u [...]
Witam wszystkich użytkowników. 2 dni temu się zmobilizowałem na nowo i zacząłem ćwiczyć, a dziś z racji wolnego czasu chwile poczytałem. Jakiś czas temu ćwiczyłem fbw i chcę do tego treningu wrócić, ale do tego dołożyć aeroby, lub ewentualnie interwały. Dietę ułożoną miałem pod fbw taką: Wszystko póki co podane w 100g 1 posiłek - 6:30 100g płatków [...]
Witam, co oprócz czosnku ładować na zbicie ciśnienia ?? Oczywiście bez recepty, bo tego nie moge załatwić...Nie wiem ile mam dokładnie ale tak wyglądają objawy: -momentami: kołatanie serca, połączone jest to z przyspieszonym płytkim oddechem -lekkie zdenerwowanie i już mi bania pulsuje mało nie wybuchnie a krew sie gotuje -momentami bóle głowy Tak [...]
Witam wszystkich . Nie wiem , czy trafiłem do dobrego działu , ale z tego co zauważyłem to tutaj pojawiają się pytania dot. wojska. Zanim przedstawię pytanie , nie chciałbym zaraz zostać posądzony o to że jestem leniwy i że sam powiniennem znaleźć odpowiedź. Niestety po długich poszukiwaniach , znalazlem bardzo niewiele , a informacje które [...]
mumin
