Witam wszystkich dziś już kolejny dzień pracy,nie było chwili żeby odpocząć. Kolejny ciężki dzień redukcji i pracy nad swoim ciałem. Wszystko wygląda coraz lepiej,w sobotę jadę na pomiar całego ciała. POSIŁEK. 1 CHLEB ŻYTNI - 130 G PRESIDENT LEKKI - 100 G 2 POMIDORY UNS WHY HYDRO - 30 G POSIŁEK. 2 PRZED TRENINGOWY UNS WHY HYDRO 30 G PŁATKI [...]
WITAM ROZPOCZYNA SIĘ KOLEJNY TYDZIEŃ ZMAGAŃ Z SYLWETKA I UTRUDNIENIAMI. DZIŚ ZACZYNAM OD TRENINGU I DUŻO OSÓB ZACZYNA TYG OD KLATY :) TRENING -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 SERIE -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 SERIE -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 SERIE -WYCISKANIE [...]
Witam Wczoraj o godzinie 8 zabralo mnie z pracy pogotowie i trafiłem do szpitala z bardzo duzym oslanieniem i bolem klatce piersiowej. Po badaniach wyszło ze mam bardzo malo płytek i limfocytów i zakazał mi ćwiczyć i zarzywac suplementy
Witam Wczoraj o godzinie 8 zabralo mnie z pracy pogotowie i trafiłem do szpitala z bardzo duzym oslanieniem i bolem klatce piersiowej. Po badaniach wyszło ze mam bardzo malo płytek i limfocytów i zakazał mi ćwiczyć i zarzywac suplementy Szukałabym przyczyny gdzie indziej, na pewno nie w suplementach.
Witam serdecznie juz wracam do sił a prawie od dwoch dni spalem caly czas nie miałem sił.Mam zamiar badać się dalej nie zostawie tego tak.Dorotko zaden lekarz nie powiedzial mi ze To przez suplementy tylko na czas odpoczynku zebym je odstawil tak samo jak silownie. Jeden z lekarzy powiedział mi ze mam jelitowke haah sa i tacy pozdr Zmieniony przez [...]
Witam Panowie posiadam plakaty całego składu Realu Madryt z 1995 z autografami(wydaja się na oryginalny,pewności nie mam) umie ktoś to ocenić,wycenić czy coś?? chętnie bym się tego pozbył,pozdrawiam!!! http://imageshack.us/a/img4/5765/20130103780.jpg http://imageshack.us/a/img33/3461/20130103781.jpg [...]
Witam , ułożyłem sobie diete na mase i chciałbym zeby ktos ja sprawdzil.Mam 21 lat, 178cm wzrostu i waze 58kg ;|. 1. 8:00 sniadanie: - platki owsiane na mleku - 2 jajka na twardo - 2 kromki razowego chleba z serem 2. 11:00 II sniadanie - 2 kromki chleba razowego z szynka z piersi z kurczaka - jablko - banan 3. 15:00 obiad: - ryz brazowy/kasza [...]
Witam, jako, ze kilka dni temu skończylem cykl oparty na produktach BSN tj. cell mass i no-explode (podobnych do storma i shocka) sprobuje je porownac. Najpierw stacki: Zarowno cell mass jak i storm grepe. W smaku lepszy cell mass, storm dla mnie ma za mocny aromat, jak juz testerzy zauwazyli takie troche tanie wino- ale tez da sie wypic... [...]
Witam, dzis przed treningiem wziolem shocka i storma.Poczułem delikantne pobudzenie i zwiększenie koncentracji oraz większą pompe na treningu,i napompowanie po treningu tez dluzej zostalo niz noralnie Minus jest taki ze mdliło mnie na treningu,bardzo mi to siedło na brzuchu i myslalem ze sie zbełtam po,chociaz trening byl całkiem mocny to napewno [...]
Witam ponownie, moje kolejne pytania być może nie pasują do nazwy tematu, lecz patrząc na "bałagan" na forum (bez obrazy dla moderatorów, chodzi mi o OGROM tematów, w których internauta może się pogubić.Otóż miałem kolejny sparing z owym człowieczkiem, który uderzał samymi cepami obijając mi uszy i tył głowy, zupełnie nie trafiając w twarz. [...]
Witam tak jak obiecałem uzupełniam poprzednie dwa dni 13.01.2014 --> Start Redukcji Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74b371406a064016a6eda614cf5b329a.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6406fc4299194c8eb1e0990e20bb89d8.png Co do treningu, to był to mój pierwszy trening po długiej przerwie ! Więc nie było łatwo :) ale jakoś [...]
Witam, ostatnie dni miałem strasznie zawalone robotą! Ale trening prowadzony jak i dieta według rozpiski! Uzupełnie Czwatrek 23.01.2014 i piątek 24.01.2014 Dzień 11 23.01.2014 Dzisiejszy dzień był ostro zakręconawy , dużo roboty i ogólnie cały czas jakies sprawy do ogarnięcia... na siłce niezły wycisk ale nie pamiętam już ciężarów jakie używałem [...]
Dzień 13 25.01.2014 Witam, sobotni dzień miał być troszke luźniejszy ale jednak tak nie było, z rana pojechałem ze swoją kobitką na zakupy i dobrze że zrobiłem sobie szame do pudełek i zabrałem ze sobą bo wróciliśmy po 16...! noo i nie miałem jak iść pobiegać poniewać siłak otwarta do 17 :/ chciałem iść pobiegać na dworze ale jak wyszedłem to [...]
Uzupełnienie wpisów od 07.02.2014-16.02.2014 Witam po długiej nieobecności!!! Mam nadzieje że teraz już będę miał więcej czasu na uzupełnienie wpisów. Już po naukach przedślubnych zabierały mi troche czasu, 3 razy w tygodniu, czyli 6 razy byłem ;) Dieta była trzymana... a co do treningu to było różnie ale nie pamiętam teraz jak to dokłądnie było! [...]
Dzień 41 22.02.2014 Witam, wczorajszy dzień był leniuchowaty! taka pogaoda strasznie ponuro bylo i deszcz padał! chyba po tym piątku tak mi się nic nie chciało, wczoraj cały dzień z narzeczoną ogladaliśmy wycieczki na podróż poślubną i powiem tak ceny są masakryczne :/. Dieta trzymana, noo oprócz kolacji, zamiast niej zrobilem sobie sernik z [...]
Witam po długiej nie obecnosci... poblem z barkiem dalej mam! we wtorek ide do ortopedy zobaczymy co mi powie :( więc prawie dwa tygodnie bez silki w tamtym tygodniu troche biegałem ale w tym posypało mi się auto i prawie cały tydzień go robiłem! aha i jeszcze przyjechał kumpel z Irlandi noo i dwa dni troche popijalismy.. diete staram się trzmać [...]
Witam po długiej nieobecności! najpierw bark mi doskwierał a teraz po robocie chodze do kumpla remontować dom i tak narazie nie mam czasu na siłownię. wracam do domu koło 23 i na nic nie mam siły!~myśle że w początkowych dniach kwietnia rusze znów z siłką ! Diete trzymam cały czas ! pojemniki nosze wszędziej do roboty na budowe ! troche roboty z [...]
witam wszystkich w nowym tygodniu. i stalo sie . dzisiaj bylem pobiegac. pierwsz raz po nastu latach. ufff cieżko było dzisiaj jeszcze trening. jak ja to przeżyje he he /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af3a33b1503a40a38718c7419a9f1904.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d7b10c5464340ea9b35f2943ae4be58.png Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-09-16 11:23:40
Witam, wzrost 181cm, waga 87kg, przed latem zdążę :) /SFD/Images/2016/9/6/f6ce7ca901ad492b8abdefb203ae57ac.jpg Zmieniony przez - Parnas w dniu 2014-04-05 22:43:02
Witam jako nowy tez cos wrzuce 82kg Oczywiscie natura Pozdrawiam /99d4cced6e594e21874b48731ddef2e6.jpg Zmieniony przez - mtk-2 w dniu 2014-07-12 15:56:12
DZIENNIK TRENINGOWY LICZY SIĘ MEDAL W SOPOCIE.
