witam

witam ile potrzebujesz tej tauryny w proszku - ale konkretnie daj znać na gg lub maila pzdrv ffelek

Witam. Od roku chodze na treningi TKD gtf. Mam pytanie, czy jezeli zaczne trenowac np. itf, to bede musiala zdawac egazminy na pasy od poczatku?

WItam, wiem, iz jest dużo planów treningowych jednak tylko dla silowni. Mam pytanie czy plan na 4 dni: PON: 1.klatka 2.biceps 3.triceps WT: 1.nogi 2.plecy 3.barki ŚR: wolna CZW: to co w pon PT: to co we wt Jednak że dodatkowo we wtorki i czwartki mam treningi siatkowki. Niedziela basen. No i biegam jak pozostaje mi troche czasu xD Prosze o [...]

Witam Mam 188 cm wzrostu z jaka wage musiałbym osiagnać zeby wyjść na debiuty kulturystyczne i niewstydzić sie swojej sylwetki?

Witam mam pytanie odnosnie chyba "KREATYNY" BSN CellMass - 625g czy Ona na serio daje za***iste przyrosty i sile ? :) bral ktos juz to i moze mi napisac czy DZIALA i warte to jest swojej ceny 170 zl :( ?? bo cena zabija

Witam.Kto z nowu bedzie krzyczal na mnie? Wiec w skrocie. Cykl;- Oma+Npp+Prop. Odblok;-Hcg+clom+provi i tu wskakuje z oxa 50mg ed. Pozdrawiam

Witam wszystkich! jak pamietam spamy - posty ... 1. sakmajdik 2. wallace 3. evils 4. teraz ja

Witam panstwa. Dawno nie robilem podsumowania wiec cos skrobne. Wymiary: Po 13/16tygodniu w cm. klata: 105/106 l bic: 35/35,5 p bic: 35/35,5 l udo: 54/?? p udo: 54/?? To takie male podsumowanie obwodow. Cieszy mnie to bardzo ze wogole sie to jeszcze cos rusza Ciezary z ostatniego tygodnia czyli 16: Tydzień XVI Dzień I: Klasyczny martwy ciąg 10s x [...]

Witam wszystkich. Jestem w trakcie mikro "5" i mam problem z poniedziałkiem świątecznym (w zasadzie z dostępem do siłowni w tym dniu). Czy dobrym rozwiązaniem będzie jak w piątek zwiększę 2 razy ilość serii, aby odrobić poniedziałek (oczywiście jak dam rade), czy raczej mam się nie przejmować tym, że wypadnie mi jeden trening. Z góry dziękuje za [...]

witam ... siłka niczego sobie , czego uzyliscie do obicia lawy ? pozdrawiam PS. wbij do mojej http://www.sfd.pl/NaSzA_Si%C5%81oWniA_%25%2D_-t324991-s3.html#post9

Witam. Skonczylem prawie KA 2500 150tabsow, poszlo ponad 10 sily i okolo 2-3kg masy. Za jakies poltora miecha, moze wczesniej chce wziac jakas nastepna kreatynke lub stack, co polecacie? TCM HiTec + KA? Czy ma znaczenie czy kupię w tabsach czy w proszku? A może dwie puchy CP? Poradzcie.

Witam Od 2 miesięcy chodzę na siłownię. Poradziliście, żeby najpierw zrobić obwodowy więc najpierw robiłem ACT. Teraz chciałbym zrobić już normalny 3-dniowy. Wiek: 19 Wzrost: 176 Waga: 75 Cel: Masa Dieta: jest (jak nie mogę zjeść normalnie to wspomagam bulkiem, ale raczej jem mormalnie) Plan: I. BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi zza głowy [...]

Witam ! Moja pierwsza dieta wiec prosze z wyrozumieniem :) Pracowalem bardzo dlugo nad nia :P Mam 15 lat. Staz rok. Dieta na mase . Waze 65 kg Zapotrzebowanie : 2500 Kcal 103 g bialka na wage 64 kg = 412 kCal 320 g w-w = 1044 kCal 116 g tluszcze = 1044 kCal Pierwszy posiłek (7:10) 1. Mleko 300 ml B 9 W 15 T 6 KCAL 117 2. Musli 80 g B [...]

Witam Od 2 miesięcy chodzę na siłownię. Poradziliście, żeby najpierw zrobić obwodowy więc najpierw robiłem ACT. Teraz chciałbym zrobić już normalny 3-dniowy. Wiek: 19 Wzrost: 176 Waga: 75 Cel: Masa Dieta: jest (jak nie mogę zjeść normalnie to wspomagam bulkiem, ale raczej jem mormalnie) Plan: I. BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi zza [...]

Witam zakładam ten temat ponieważ chciał bym się od was dowiedzieć jaki spalacz doradzacie na 2 miesiące do treningu na siłowni chodzi mi o zrzucenie 10-15kg nie obraził bym się jak jeszcze było by to coś w rozsądnej cenie

Witam jestem poczatkujacy na tym forum jak i w cwiczeniu na silowni. Mam pewien problem mianowicie jestem dosc chudy (chociaz brzuch mam ladnie umiesniony)i chcialbym wygladac atrakcyjnie po sciagnieciu koszulki. Postanowilem wiec ze zaczne cwiczyc. Chodzi mi glawnie o rozwoj klatki piersiowe i plecow (lopatki mi troche odstaja). Jest na to jakas [...]

witam! Od 3 lat trenuje bieganie, startuje na dystansach 800 i 1500, po naprawde mocno przepracowanej zimie wypracowalem rewelacyjna wytrzymalość - bez problemu biegam rozbiegania po 30 km w gorach itp. Ale brakuje mi sily zeby przyspieszyc, teraz na wiosne zaczynam treningi szybkosciowe czyli w moim przypadko to bieganie Szybko odcinkow od 500 do [...]

Witam Bardzo ciekawy temat... Chyba takze sprobuje tego cudenka. Zerknijcie i pomózciemi z ta 'piperyna' hihi... rozwala mnie ta nazwa 1. 'Nalewka' -> 100gr propolisu + 0.5 litra spirytusu (stoi i sie 'kisi' przez 2 tygonie) 2. 'Pieprzówka' -> ..... no wlasnie.... ile pieprzu na ile spirytu i jak dlugo ma sie 'kisic'? Pozdr

Witam Hantelki wystarcza Zobacz tez tutaj: http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/sprzet.htm Pozdr

Witam wszystkich ! Potrzebuje niedługo kupić obciążenia troszkę i dwa gryfy krótkie i znalazłem cos takiego: http://www.allegro.pl/item179680036_hantle_sztanga_obciazenie_50kg_wyprzedaz.html Co o tym sądzicie ?