witam

witam na poczatek - kilka pytan jesli mozna : jak sie odzywiasz ? czy wiesz ile mniej wiecej wynosi twoje zapotrzebowanie energetyczne ? czy wiesz co to takiego trening aerobowy ? czy myslisz ze jest mozliwe spalanie tluszczu z brzucha - przy jednoczesnej rozbudowie umiesnienia ? czy uwazasz ze jest mozliwosc zrzucenia tluszczu tylko z miejsc z [...]

Witam !!!!! Coraz bliżej do maratonnu w Poznaniu. Może z niektórymi się tam spotkam. Ja biegnę na 10 km może w tym roku znajdą się jakieś koszulki albo coś Licze coanjmniej na rekord życiowy wiec macie się czego obawiać. Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE. Nic nie przychodzi od razu. Wszystko jest [...]

Witam, dobrze zrozumiałeś Mieliśmy tu drobą dyskusję na ten temat, zapraszam m.in. tu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62161 Pozdrawiam Amazone --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać [...]

Witam Mam male pytanko, mianowicie na czym dokladnie polegaja cwiczenia: 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 5.skłony "dzień dobry"-prostowniki grzbietu :)

Witam Byłem wczoraj na treningu u Krzyśka w fight clubie. ogólnie bardzo mi sie podobało z tym że na treningu osób było mało a dokładnie ja i Krzysiek. Pokazał mi pare chwytów , przejść i ogólnie bardzo mi sie ten shootfighting podoba i mam nadzieje ze ta sekcja tutaj wypali. Krzysiek mówił tez ze w czwartek weźmie ze sobą kogos z sekcji z saskiej [...]

Witam Co do proporcji bialka/ww - nie ma uniwersalnej metody na takowa bo jak wiesz kazdy z nas jest inny. Niemozliwym jest takze sporzadzenie dla Ciebie takieego stosunku bo p oprostu ... nie jestesmy Toba Sam musisz zaobserwowac przy ilu gramach ww sie za bardzo otluszczasz a przy ilu nie Mowisz ze jesli chcesz chudnac - chudniesz- jesli [...]

witam ponownie. jeszcze taki pomysl mi sie zagniezdzil w glowie. a jak by to tego cyklu 10 deki i odpowiednia ilosc tescia propin ( tak ja wyzej rozpisales, bo tak zrobie ) dorzucic jeszcze 5 omek ( mam 10 ampulek, ale to chyba bedzie za duzo ). Co o tym sadziesz BlinG????

Biochemia w pigułce Wykład 4 Spalanie aminokwasów Witam ponownie wszystkich zainteresowanych wykładami „Biochemii w pigułce”. Na dzisiejszym wykładzie przeanalizujemy sobie losy zjadanego białka, czyli – po rozłożeniu na czynniki pierwsze – aminokwasów. Jak już pisałem na pierwszym wykładzie, [...]

Witam Kreatynę wypij z węglowodanami prostymi. Białko możesz wypić po chwili (nie musi to być 30min, ale żeby nie było tam tłuszczu). Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam Zależy jak intensywnie ćwiczysz co jest dla Ciebie priorytetem. Możesz wziąć porcję 5gram około godziny przed każdym treningiem. Mniej oszczędnie - również bezpośrednio po treningach. Pozdrawiam Piotr Folęga

witam, w gliwicach kickboxingu nie ma, ale jest w zabrzu - ul. Wajdy 7 w gliwicach za to jest dobry klub boxerski przy ul. dubois, obok kortow tenisowych, jesli masz jeszcze jakies pytania to odezwij sie na gg Pozdrawiam, g4bb3r

Witam Kulturysta ćwiczy żeby uzyskać coś innego niż ciężarowiec lub StrongMen. Reszte dopowiedzieć proszę sobie samemu. P.S.Widział ktoś z was walke K1 Bob Sapp Marko K(c)rpkop? macek

Witam mam pytanie poco ci duza masa jak chcesz ćwiczyć kicka ?? Musisz wybrać co jest ważniejsze czy siłownia czy KIck nie Uan 2 razy w tygodniu to troche mało nie masz możliwości na wiecej treningów ?? ------------------ Moderator

Witam Może i jest dobra ale czy akurat dla Ciebie - trudno stwierdzić skoro nic na Twój temat nie wiemy. Nie zawsze istnieje konieczność brania takich czy innych suplementów. Jakieś info o Tobie !! Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam W ostateczności możesz zastąpić posiłek gainerem, ale zdecydowanie lepszy będzie zwykły posiłek. Może ich nie zjadasz bo nie są smaczne, może warto coś zmienić. Proteinę jak najbardziej dołącz do posiłku z mała zawartością białka. Z gainerem nie przesadzaj jeśli szybko przybierasz na wadze. Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam Taki Twój urok. Radzę Ci się z tym pogodzić. 190cm to już dzisiaj nie rzadkość. Ingerencja w układ odpowiedzialny za wzrost, może przynieść więcej szkód niż pożytku (chyba, że coś jest aktualnie nie tak - w co bardzo wątpię). Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam Nie rozumiem do czego zmierzasz ? Przedstawiłem swoją opcję a czy ktoś już się do tego zastosuje czy nie to już jego sprawa. Widzę, że krytykowanie sprawia Ci przyjemność - to taka forma relaksu jak sądzę. Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam 'Fuc.master' Taki jak A. Muzner raczej na pewno nie będę .... PS. Dziękuję za porady, cały czas pracuję nad dysproporcjami, jak chyba każdy trenujący -błędy młodości, napisałem to na HomePage .... Pozdrawiam .... ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************

Witam! Miesięcznik "Sport Wyczynowy" nr 1-2 2003 , dział fizjologia i biochemia sportu-wszystko o kreatynie na podstawie aktualnych badań naukowych. Artykuł(długi) można przeczytać na stronie akademickiej ksiegarni internetowej www.maraton.home.pl , dział czasopisma. [...]

Witam Kruszek, długo cos nie byles obecny.. Vlad ujął sedno sprawy. Ja sobie nie zyczę dostawac takich maili przez Forum. d****izm.Niech jeszcze prowadzi to ewa drzyzga.Git. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!