kick

witam
niedlugo zaczne trenowac kick boxing
2 razy w tygodniu po 1,5h
dodatkowo trenuje na silowni
silownia pon, sroda, piatek
kick - wtorek, czwartek
czy ciwczac taki ntensywnei nie spale miesni?
staram sie teu zapobiec biorac aminokwasy
czy to wystarczy?
i kolejne pytanie
czy jechac dalej z treningami masowymi i silowymi(w cyklach 8 tyg/6 tyg)
czy przezucic sie na trening dla kick boxerow
i jezeli tak to czy jakis mogli byscie mi podac?
z gory wielkie dzieki

- mieśni nie popalisz jeżeli bedziesz trenował mądrze...
- sam sprawdź i sie przekonaj czy ten trening masowy bedzie sprzyjał treningom kika, najlepszą odpowiedź na to pytanie da ci twój organizm i jego reakcje....
możesz też poszperać w archiwum troche było o tym...
pozdrawiam






Ułan

Witam

mam pytanie poco ci duza masa jak chcesz ćwiczyć kicka ??
Musisz wybrać co jest ważniejsze czy siłownia czy KIck nie Uan
2 razy w tygodniu to troche mało nie masz możliwości na wiecej treningów ??

------------------
Moderator

Traktuj trening kika jako dodatek- cwiczenia aerobowe itp. Nie spalisz miesni jesli bedziesz bral wegle i glukoze, aminokwasy po treningu ale masa bedzie rosla o wiele wolniej.
Zostan przy treningu masowym i silowym. Jaki cykle - nie wiem?
Przy takim treningu wczesniej czy pozniej daj sobie odpoczynek od czegos lub gdzies zmniejsz intensywnosc.



Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

dzieki za pomoc
placek - ja trenuje kicka
tak jak napisal kask, raczej w formie aerobow
a tylko dwa razy, poniewaz jestem baaardzo poczatkujacy
w tej dziedzinie:P