| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
wstepne zmeczenie miesni
czy mogl by mi ktos w miare dokladnie wytlumaczyc
na czym polega trening wstepnego zmeczenia miesni
(nie jestem pewny co do nazwy ale mam nadzieje, ze wiecie o co
chodzi)
jak to wyglada na przykladzie klatki piersiowej
i czy naprawde daje dobre
|
18 |
2003-07-24 12:42
|
|
Sztuki Walki
|
kick
witam
niedlugo zaczne trenowac kick boxing
2 razy w tygodniu po 1,5h
dodatkowo trenuje na silowni
silownia pon, sroda, piatek
kick - wtorek, czwartek
czy ciwczac taki ntensywnei nie spale miesni?
staram sie teu zapobiec biorac aminokwasy
czy
|
4 |
2003-09-09 23:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
po treningu, przed snem?
witam
co mam jesc jezeli koncze trenng o 20?
noralnie powinienem zjesc posilek
zlozny z wegli i bialka
ale jest to dosyc puzna godzina jak na wegowdany
moze zatem jesc samo bialko?
|
4 |
2003-09-07 18:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
silownia i kick boxing
witam
wiem, ze sporo bylo takich tematow
ale wszystkie, ktore znalazlem dotyczyly terningu
na silowni opartego na treningu kicka
innymi slowy, kick byl priorytetem
dla mnie trening 2x tydzien po 1,5h to forma aerobow
dla tego jestem ciekaw,
|
6 |
2003-09-05 11:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
witaimny
witam
niedlugo planuje zaczac treningi kick boxingu
dodatkowo trenuje na silowni
(3x silka + 2x kick)
boje sie, ze przy tak duzym wysilku strace
naprawde znaczne ilosci witaimn
prosze o ocene mojej "diety"(oczywiscie witaminy sa tylko
|
1 |
2003-09-06 14:07
|
|
Inne dyscypliny
|
plywanie
witam
moze ktos z was zna strone internetowa, na
ktrej podane sa dokladne techniki plywania?
i jakie miesnie sa najbardziej obciazane
w danym stylu
|
1 |
2003-08-26 17:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening silowy
witam
prosze o ocene tego planu
spodziewam sie ze jest w nim wiele bledow,
poniewaz to moj pierwszy(powazny) plan na sile
trenuje 2 lata
mam diete(na mase)
do tej pory mialem trening na mase
celowo nie uwzglednilem nog anie martwego
|
4 |
2003-08-24 12:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
witaminy i mineraly
witam
kupilem ostatnio witaminy
"special two" firmy now
(zalecane przez niektorych uzytkownikow forum)
oto sklad
a 10,000 iu
c 500mg
d 200 iu
e 200iu
k 25mcg
b1 50mg
b2 50mg
niacyna 50mg
b6 50mg
kwas foliowy 400mcg
b12
|
2 |
2003-07-28 19:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
witaminy
witam
kupilem ostatnio witaminy
"special two" firmy now
(zalecane przez niektorych uzytkownikow forum)
oto sklad
a 10,000 iu
c 500mg
d 200 iu
e 200iu
k 25mcg
b1 50mg
b2 50mg
niacyna 50mg
b6 50mg
kwas foliowy 400mcg
b12 100mcg
biotyna
|
2 |
2003-07-28 18:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wlosy
witam
czy wiecie moze co moze byc przyczyna
naglego przezedzania sie wlosow
brak witamin, moze ich nadmiar?
czy suplementy badza zla dieta moga miec cos z tym wspolnego?
z gorry wielkie dzieki za pomoc
pozdraiwam
|
14 |
2003-07-23 23:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
witaminy
kupilem niedawno witaimny zdrovitu "isosport"
jak sama nazwa wskazuje, dla osob aktywnie zyjacych
sklad jednej tabletki:
e - 5mg
c - 30mg
tiamina - 0,7 mg
ryboflawina - 0,8 mg
niacyna - 9mg
b6 - 1mg
b12 - 0,5 ug
biotyna - 75 ug
sod -
|
10 |
2002-08-13 15:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny
wiem, ze juz sporo takich diet tu bylo
ale byl bym wdizeczny za ocene:
waze 83 kg, wszystkie posilki to ok 80g ww 25g bialka
1 - godzi 7-8
mleko, musli, jogurt, witaminy vitaral
2 - 9:30
kanapki z serem i poledwica(chler razowy)
3 -
|
9 |
2002-07-22 14:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Biotyna
czy ktos z was wie, jakie jest zapotrzebowanie
na ta witamine u cwiczacych?
a moze, jest takie samo jak u
normalnych ludzi?
|
3 |
2002-08-07 12:32
|
