silownia i kick boxing

witam
wiem, ze sporo bylo takich tematow
ale wszystkie, ktore znalazlem dotyczyly terningu
na silowni opartego na treningu kicka
innymi slowy, kick byl priorytetem
dla mnie trening 2x tydzien po 1,5h to forma aerobow
dla tego jestem ciekaw, czy moge trenowac systemem pon,sroda,piatek
tak jak dotychczas?
czy grozni to kontuzja

Jeśli będziesz rozsądnie dobierał dawki i trening- ok.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

hm rozsadnie:P
ja ternuje
pon klatka + plecy
sroda barki
piatek rece
kick we wtorek i czwartek
nie okligduej to ze soba jakaos?

Układ do bani- sorki, ale tak jest.

Raz trenujesz dwie wielkie grupy a raz małe...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

nie no ok
ostatnio trenerzy mi cos takiego polecili
(klatka + plecy) innym ukladem moze byc klatka + bic
plecy + triceps(ew na odwrot) i tak pewnie
bede cwiczyl
czy moge wyknywac wszystkie ciwczenia
czy trening kicka niesie za soba
jakies ograniczenia?

Ograniczenia intensywności i czasu regeneracji.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Baaa może tak ?:
Pon - klatka + triceps
Sroda - plecy + biceps
Piatek - nogi + barki

Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!!