witam

Witam, jestem w tych sprawach nowicjuszem, przedtem nie miałem takich problemów ale trochę się "zapuściłem". Chciałbym spalić tkankę tłuszczową na brzuchu, w dość szybki sposób, co powinienem zrobić? waga 73, wzrost 182, wiek 20, nie stosuje żadnych diet, zacząłem biegać (30-40min sr. tętno 150-160)

Witam,mam 36 lat,ćwiczę nieregularnie(ze względu na pracę)przez zimę sporo przytyłem ,więc postanowiłem wypróbować na sobie reduktory.Za namową kupiłem:Mex thermo shred,activlab thermo shape oraz iron horse burn shape wszystko kapsułki.Na czczo rano biorę 3 caps mexi po 1 reszta,a także przed obiadem lub treningiem tak samo.Jednak po tym zestawie [...]

Witam serdecznie. Od zaledwie 2 dni biorę wyżej wspomniany suplement i zauważyłam dziwne dolegliwości. Otóż mam mrowienie w palcach stóp, a przede wszystkim dokucza mi nieprzyjemne uczucie dygotania, jakbym była mocno podniecona czy podenerwowana. Biorę według zaleceń, 4 tabletki po 2 przed posiłkiem. Zaczęłam brać te kapsułki, w nadziei, ze [...]

Witam! 30.11.2011 r. miałem rekonstrukcji acl prawego kolana metodą Rigid Fix, ponieważ minęło już 13 miesięcy postanowiłem iść delikatnie pokopać trochę w piłkę (bez żadnych szaleństw), przy oddawaniu strzału lewą nogą, prawe kolano znów się skręciło, choć grałem w ściągaczu z bocznymi szynami. Po skręceniu około 2-3 minut utrzymywał się dość [...]

Witam wszystkich użytkowników . Chciałbym poprosić o ocenę mojej diety na masę . Moje wymiary: Wiek - 16 w marcu Wzrost - 179 Waga - 62 Dieta : Śniadanie (7.00) : - Płatki kukurydziane ( 80g) na mleku ( 250ml) - Lub : 3 kromki chleba pszennego z serem żółtym lub wędliną 2 śniadanie - szkoła ( 9.30) : - 2 kanapki z serem lub wędliną Deser [...]

Witam Mam takie nietypowe pytanie. Czy jest szansa znależć zatrudnienie w Trecu? Jestem z Katowic i szukam wlasnie zatrudnienia w jakiś hurtowniach lub sklepach. Informacje mogą byc na PM jak nie można tutaj?

witam . Mam zamiar zrobić własnoręcznie suwnicę smitha . Mam jednak problem z pewną częścią ( zaznaczoną na zdjęciu ) .Czy ktoś wie gdzie można coś takiego kupić ewentualnie jak samemu to zrobić . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91b9258d503d44d98d8b6b7c2bae4432.jpg

Witam mam nadzieje ze mi pomozecie otoz problem z lewym baarkiem juz mam chyba 2 rok. stalo to sie tak ze chodzilem na treningi mma i z partnerem trenowalem i lewa reka chcialem go zlapac zeby przezucic przez siebie i nagle cos az mi chruplo w tym barku... jednak dalej trenowalem bo nic po za tym chrupnieciem nie zauwazylem i wszystko bylo ok [...]

Witam otoz mam problem 4 miesiace temu wazylem 80kg zjadlem 100 metanabolu z dopieta dieta i przytylem az 12kg mam straszne rozstepy na rekach najwieksze w polaczenie reki a klata i z tylu na tricepsie stosowalem juz rozne masci i nic nie pomaga to jest poprostu nie fajne bo na basenie ludzie sie patrza jak na stwora jakiegos.

Witam mam pytanie czy powinienem ćwiczyć na siłowni w wieku 13 lat . Słyszałem ,że to może szkodzić mojemu zdrowiu,mogę nie urosnąć.Jeżeli nie mogę ćwiczyć na siłce to jak mogę przygotować się do takiego treningu w przyszłości.Waga 52 kg ,wzrost 159 cm.

Witam 5 miesięcy temu miałem wypadek na rowerze, na skutek zaniedbania lekarskiego moja prawa ręka nie wróciła do pełnej sprawności. Miałem wybite 4 palce z pokruszonymi kośćmi nadgarstka, i niestety za późno to wykryto i z ręką nie da się nic zrobić. Mam bardzo ograniczony zakres ruchu i ból przy niektórych ruchach. Według lekarza, mam spróbować [...]

witam! pytanie mam , bo już mi się w glowie poprzewracało , kreatyne w dni nie treningowe stosować 5 g czy 10 g ? rano i po południu

Witam chciałbym się dowiedzieć więcej o moim cyklu który chce zrobić. Jest to mój pierwszy cykl. Znajomy, który niby się zna doradził mi boldenon z testosteronem. Wiem, że propionat trzeba wbijac co około 2 dzień i po cyklu będę miał dupę jak sito ale mam propionat i tyle. moja propozycja to : 1-12 tyg boldek 500mg e7d 1-14 propionat 100 e0d [...]

Witam. ! Za 2 tygodnie koncze swój pierwszy cykl na monohydracie kreatyny. Zamierzam zacząć redukcje, w szczególności z brzuszka bo na początku nie zaczynałem od redukcji tylko od razu złapałem sie za mase w wyniku czego przybyło mi +7 kg (w pasie odziwo ubyło 2 cm). Prosiłbym o pomoc w dobraniu sumplementów które mam stosować w czasie redukcji [...]

Witam! Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. sam test 2. test +deca 8. TRENING: 3xfbw, 3x MMA 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawa utwardzenia mięśni, polepszenie [...]

Witam, Rozpoczynamy więc testowanie Pre-Workout`a Hyper Pump. Dane: Mateusz Wiek: 23 lata Waga: 90kg OBECNIE,88kg(sezon) 93kg(poza sezonem) Wzrost: 184cm Udo: 64cm Łydka: 44cm Biceps: 43-44cm Pas: 80cm Barki: 138cm Klatka: 118cm Przedramię: 38cm Wyniki siłowe: wyciskanie na ławce 150kg x2, przysiad 160kg x10. Staż treningowy: 5lat [...]

Witam, można być uczulonym na kreatyne (mono). Kreatyne biore od 3 tyg i dziś budzę się rano i moje ciało jest całe w czerwonych krostkach i skóra jest bardzo wysuszona

Witam, Piszę w imieniu jednej osoby, która biegała te 4-5 razy w tygodniu, aż do do momentu, gdy pojawił się problem z nogą. Bieganie odpada na dobre pół roku. Pytanie brzmi, jaki trening proponujecie, tak żeby się ta osoba mogła trochę zmęczyć, spalić trochę kalorii?

Witam wszystkich ! Od dłuższego czasu chodzę na siłkę i tak sobie myśli, że mógł bym spróbować zacząć ćwiczyć z białkiem lub kreatyną. Mam masę ważę około 75 - 78kg. I tu nasuwają się pytania: -co dla mnie lepsze kreatyna czy białka -dlaczego akurat to - czy dieta jest potrzebna -przez jaki okres czasu brać -czy są efekty uboczne itp. Zależy mi [...]

Witam jak w temacie mam 40 lat od kad pamietam zawsze interesowalem sie sportami silowymi wiecie za mlodu silka itp a puznie szlo sie na podryw co ja tu pisze ok bez jaj.Od zawsze tez interesowaly mnie sztuki walki wrecz itp zawsze chcialem zrobic szpagat nie mowie tutaj zeby robic nap jak van damme bo wiem ze to nie realne ale czy jest warto [...]