witam

Witam, mam nastepujące pytanie: jestem na redukcji i postanowiłem całkowicie zrezygnowac z aerobów na rzecz interwałów. Cwicze 4x w tygodniu a na weekend uczelnia, a z tego co czytalem nie powinno sie robić HIIT po siłce, co zrobić ? chciałbym chociaz 3x w tyg intensywnie pobiegać... Pozdrawiam Interwały 3x w tygodniu? Lekka przesada jak na [...]

Witam! Wrzucam zdjęcie antybiogramu dopiero dzisiaj odebrałem jakieś rady? http://imageshack.us/f/841/heliev.jpg/

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jestem na masowaniu ale bardzo lubię mięcho, wyszło mi, że dziennie wcinam ponad 300g, w moim wypadku to prawie 5g na kg masy ciała. Powinienem zmniejszyć ilość dostarczanego białka? Podobno przeszkadza to w przybieraniu masy mięśniowej.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

witam ponownie

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam ponownie ;) Ma ktoś może przepis na taką bułkę do domowego kebaba? Z góry dziękuje za pomoc

Witam. Poczekaj do czwartku ,lekarz ocenie i postawi diagnozę . Pozdrawiam.

Witam Tajski, dzisiejszy motyw przewodni: zapedzenie/ucieczka sprzed lin -rozgrzewka -walka z cieniem 4 rundy boks + łokcie same nogi cały tajski x2 -lekko boksujemy, moim zadaniem jest w miedzy czasie, uderzyc front kicka lewa prawa, następnie wskakuje w partnera kolanem -poruszając sie cały czas do przodu, partner sie cofa, 2 ciosy proste + [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam aktualnie do diety wrzucam od jakiegoś miesiąca supelement Gaba z czym wiąże się moje pytanie. Poniewaz chce dołożyć do tego spalacz mianowicie hyperlean fx7 i nie wiem ż byt dużo na temat gaby w necie tez nie wyszukałem czy możn to łaczyć ze spalaczem, w dodatku tak mocnym jak hyperlean. chodzi głownie o to czy jakiś zwiazek z niego nie [...]

Witam , rowniez dołączam sie do pytania kolegi, i poza Litwa ciekawi mnie jeszcze czy mozna cos dostac na Łotwie %-) Pozdrawiam

Witam Dziekuje za podpowiedz dotyczaca SAW'a. Nie zwrocilem uwagi na zawartosc kreatyny. W dziale Treca znalazlem bardzo podobna suplementacje ktora byla przewidziana jako typowo redukcyjna, oczywiscie z odpowiednia dieta. Do ponizszego zestawu zostala dodana tylko kreatyna. Czy zmieniajac odpowiednio diete na dodatni bilans kcal (+ odpowiednie [...]

witam, chciałbym odświeżyć pytanie bo już w sumie czas na zakupy. Aha i zamiast clomidu będę miał nolvadex bo mam dostępny od ręki na miejscu. W jakie ilości się zaopatrzyć? Co do hCG mogłby ktoś mi polecić konkretny produkt? bo przeglądałem ostatnio produkty i jest ich sporo z zawartością hCG. Z góry dzieki.

Witam Wtorek(07.05)Klatka + triceps 1.Hantle, lawka plaska 34kg/10, 34kg/8, 32kg/8, 32kg/8 2.Hammer na gore klatki 60kg/10, 60kg/8, 50kg/10, 50kg/10 3.Linki z gory 22kg/15, 25kg/12, 27kg/10, 30kg/7 4.Linki z dolu 20kg/10, 20kg/10, 20kg/10, 22kg/8 + 15kg/10 1.Francuz hantel 12kg/15, 14kg/8, 14kg/8, 14kg/8 2.Pompki na poreczach cc/14, cc/10, cc/10, [...]

Witam zaczynam śledzić temat bo widzę że ciekawie tutaj jest pytanko mam odnośnie tej szamki - co sądzisz o sosach na redukcji

Witam po majowym odpoczynku! Chwile mnie nie było a tu takie ostre dyskusje %-) fajnie się czyta i sporo można się nauczyć :-) Wróciłam do treningów w poniedziałek, ale czasu nie ma żeby siąść porządnie do kompa postaram się wieczorem po pracy zrobić wpiske :-)

Witam. Z racji że mogę sobie pozwolić tylko 2 razy na siłownię w tygodniu(wtorek lub środa + sobota) postanowiłem jakoś to skleić w kupe: (wtorek lub środa) klatka + plecy (sobota) bic +tric w superseriach + nogi + barki. Wiem że nie powinno się tak łączyć dużych parti w jeden dzień ale nie mam innego wyjścia. A może jakieś inne połączenie ? Albo [...]

Witam, aby nie robić śmietniska, kontynuuję temat. Borykałem się z kontuzją kostki , z którą w sumie dalej się borykam ale jest lepiej. Od tamtej pory waga spadła o ok. 2kg, pas do 86cm. Raczej to utrzymałem, żarcie dobre, obwody minimalnie większe ( jakieś 1cm ) , waga bez zmian. Od 20 maja planuję wejść na cykl animal cutsa , postanowiłem na [...]