witam

Witam Kupe czasu tu nie bylem takze sie wypada przywitac :) Z racji tego ze nie jestem tak dobrze obeznany juz w tym temacie prosze o mala pomoc. Zaczynam cykl.Postanowilem ze mass gainery to sobie odpuszcze bo niestety moj bebech nei jest w stanie po prostu tego strawic:) Takze do senda na poczatek chce wziasc Amino BCAA EXTREME w płynie + 100% [...]

witam wszystkich ponownie!! czy to jest dobry trening na mase??prosze o fachowa pomoc!!O to trening: Poniedzialek: Klatka -wyciskanie poziomo 4x15,12,10,8 -wyciskanie skos 3x12,10,8 -rozpietki 2x10,8 -sciaganie linek z szubienicy(z gory) 2x15,12 Biceps -unoszenie sztangi 3x12,10,8 - sztangielki przemiennie 3x12,10,8 -modlitewnik 2x10,8 [...]

Witam mam pytanie czy robienie pompek ma wplyw na rozbudowanie klaty jezeli tak to w jakich ilosciach musialbym je robic ?

Witam ! Post jest poświęcony technikom kickboxingu. Ci co trenują wiedzą jak to wszystko wygląda, ale postanowiłem umieścić techniki kopnięć z opisami oto i one: I.Frontkick - kopnięcie przednie Kopniecie przednie (front-kick) wykonywane w korpus przeciwnika, ze wzgledu na prostote i skutecznosc oraz mozliwosc latwego utrzymania przeciwnika w [...]

Witam:) nie moge się zdecydować które HMB wybrać czy to z Treca Liquid 120Ml+60 gratis czy Olimp mega caps 400 tabsów czy Hi-tec też 400 kapsów. Pomóżcie w wyborze. Dzięki

Witam ! Otoz mam problem - ginekomastie chyba jak wiele osob, czy suplementacja testosteronem da jakis efekt ?? Tzn. zmniejszenie tego gino lub calkowite zlikwidowanie ? Nie chce robic zadnego zabiegu. Jesli chodzi o tluszcz na klatce to nie ma tam ani grama tluszczu, tylko te cholerne powiekszone sutki

witam 1. wiek 2. masz gino czy lipo? 3. od kiedy ? 4. brales jakies Saa?

Witam mam maly problem z przedrmaieniem, z jego dysproporcji;/. Ma ktos jaki dobry trneing na ta partie? Wiem ze sa tematy, o tym problemie ale one nie dzialaja przy ciazrach takich malych jakie ja moge miec, poniewaz przy wiekszym obciazeniu mi sczyka nadgarstek mimo 2 seri rozgrzewkwych do tej pory robie co dzienie -olimp podchwyt 3 8-10 [...]

Witam ! dzisiaj kupiłem paczke ( 200 kapsułek) Glutaminy SCIFIT. zapomnialem sie spytać przy kupnie ile mam tego brac... sa to kapsułki 1800 mg. na stronie SCIFIT nie piszą o tym ile brac, tylko jest opis produktu. Waże 70 kg.na opakowaniu (polskie tłumaczenie)jest napisane że należy brać po 6 tablet 2 razy dziennie w dni treningowe.o [...]

Witam pisze prace magisterską " Historia wyczynów siłowych na świecie " jeśli ktoś miałby jakieś ciekawe materiały dotyczące historii, kiedy to się zaczeło, pierwsze próby siłowe, byłbym bardzo wdzięczny za przesłanie. e-mail [email protected]

witam...jakies opinie na temat pakistańskiej deki(100mg/ml) z Organonu??...troche jej nabyłem wygląda super ale wszysko sie da podrobić...chociaz mam do niej pewne zaufanie dzieki sustanonowi pakiństanskiem-moim zdaniemdziala super- oczywiscie jak na tego rodzaju srode...a do kazdej ampulki deci mam opak z taka sama data waznosci itp...w ogole [...]

witam wszystkich!!!!! ;) czy ktos podczas kuracji izotekiem ( itp) pił alkohol ( raczej chodzi o 40%)?????? Prosze odpiszcie;) mielscie jakies nieprzyjemne nastepstwa??

witam mam pytanie kto i dlaczego skasowal konto DOPING+? mozna to jakos sprawdzic?

witam sesja w toku andro na skoki jedziesz??

witam pojawil sie problem z szewska klatka-nie moja ale to bez znaczenia. jest wglebienie z 1cm w miejscu splotu sloneczne?->chyba tak to sie nazywa.. jak to poprawic? cwiczyc dol klatki i gorna partie brzucha?jakie cwiczenia moga pomoc?

Witam, poczekajcie aż wkleje wszytskie fotki i wtedy komentujcie, jest ich 7 :) 1.

Witam Ułozyłem sobie dietke typo redukcyjną. Myślę, że narazie starczy. Zobaczę jakie efekty i pomyślę o CKD. Ale póki co chciałbym, żeby ktoś sprawdził moje obliczenia, rozkłąd makroelementów i pomógł w doborze składników (nie dam rady sam dobrać odpowiednio :( ). Więc: Wiek: 17lat Waga: 77,6kg Aktywność: 1,4 ( nie wiem czy dobrze dobrałem: [...]

Witam Obecnie: trening "na masę" - do tego biorę gainfsat, amino 2000, kreatyna, glutamina i prolongatum na noc. ale nie dosc, że idzie mi w mase to bardzo sie obtłuszczam i idzie mi w brzuch. Mam zamiar jednak jeszcze 5 tygodni jechac na tym zestawie do momentu odstawienia kreatyny. Potem zamierzam odstawic gainfasta i... czy dobrym rozwiazaniem [...]

WITAM !. Czy konieczne jest używanie stałego obciążenia w ćwiczeniach izolowanych ?? Zapraszam wszystkich do dyskusji Proszę się wpisać i zagłosować w ankiecie.

Witam! Mam pytanie w imieniu kumpla, otóż chciałby cwiczyc klate dwa razy w tygodniu (raczej na siłe) oraz nogi tez dwa razy w tygodniu (masa), pozostale grupy miesniowe raz w tygodniu na mase. Jak to rozłozyc na poszczegolne dni tygodnia?co z czym połaczyc? czy to wogole ma sens czy to zly pomysl? wiek 22 lata, staz 2 lata nieregularnie, [...]