witam

Witam.. Chciałbym dowiedziec sie, o ile to oczywiscie jest mozliwe jak mam sie odzywiac aby jak najlepiej przyrosnac w mase..Prawdopodobnie jest juz takie pytanie ale prawde powiedziawszy nigdy nei kozystalem z forum i sie jeszcze tu gubie.. Trening mam juz rozpisany i brakuje mi odzywiania (ogolno dostepnymi srodkami).. Mam 21 lat mierze 185cm i [...]

Witam Mam jak myśle niecodzienna prożbe ponieważ chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu planu dla koszykarza. Moje warunki fizyczne: Mam niedlugo 15 lat 190cm wzrostu Budowa ciała szczuply Mam do dyspozycji siłownie 2 razy w tygodniu po 40 min pozatym dysponuje hantelką o wadze do 10 kg zmieniane obciążenie zdiecie silki na stronie mojego gim : [...]

witam, przysiadów nie za mało?

witam prosze o wszelkiego rodzaju informacje na temat tej odżywki dla kogo przeznaczona, czy moze być zażywana prze początkujących jak działa czy bardziej na mase czy na siłe czy na rzeźbe poprostu wszystko, co kto wie itp itd :)

Witam, mam 18 lat a odnosze wrazenie ze koncze 40 :/ Niedawno zaczalem sie sypac,poprostu sypac.I tak: lewe kolano.Jesli co kolwiek zaczne robic bardziej instensywnie to odczuwam bol w miekkim miejscu pod rzepka przy wyprostowanej nodze.Staram sie nosic opaske,ale ostatnio przy skoku do dwutaktu,z jednej nogi-lewej,tak mnie zabolala noga ze ze 3 [...]

Witam... chodze na silko 1,5 roku waga 90 kg ,wzrost 185cm , na klata plasko kolo 100 kg , 20 lat , jezeli chodzi o diete to niemam specjalen poprostu staram sie jesc jak najwiecej zdrpwych rzeczy:)))))))))))sery tunczyki itd . Mam za soba cykl z metki w tamtym roku w styczniu . Trenuje box 2 x w tygodniu silka jak narazie tez 2 x tydzien . Nie [...]

Witam, ćwicze kyok szykuje się do zawodów, taki cykl jest dość intensywny i nie chce przy nim stracić masy, pracuje nad siła i kondycją, Chce wziaść crevoludion kreatyne mono tauryna zma i garnier, Siłownia w takim cyklu bedzie 2 razy w tyg,

Witam! Ponizej zalaczam trening do oceny, sprzet jaki posidam to atlas do cwiczen 1 stanowiskowy (bez laweczki niestety) i hantelki 3kg - takze chyba sie nie przydadza za bardzo, moj plan oparlem wlasnie o ten atlas, nie uwzglednialem w nim cwiczen z obciazeniem na kregoslup z racji tego ze mam skoljoze. Liczbe powtorzen dawalem na oko wiec [...]

Witam! Chciałbym sie zapisać do klubu bokserskigo w Poznaniu i teraz pytanie gdzie najlepiej.Chodzi mi głównie o dobrego trenera który potrafi czegoś nauczyć.I jakie są koszty. Z góry dzięki

Witam Natknalem sie na ta stronke: http://www.schudnijteraz.pl/ Zobaczcie ile sobie zycza za Olimp Therm Line (w sklepie SFD ok. 28 zl) Pozdrawiam GÓRAL Ps. Lapcie okazje

witam przeczytalem art w dopingu na temat tarczycy i z opisanych tam objawow mam takie ktore wskazuja na to ze mam cos nie tak... mysle ze mam cos z***ane chyba z ta tarczyca chociaz nie wiem czy mam nad czy niedoczynnosc Bo objawy mam i z tego i z tego dzialu-taki mix Z nadczynnosci mam: traci na wadze, poci się, jest pobudliwy, źle sypia, [...]

witam mam dwa proste pytanka 1.Ile snu potrzeba, zeby moc sie zregenerowac najlepiej? 2.W jakich godzinach najlepiej spac? Pozdro

Witam, Bardzo przepraszam za temat, ktory zostanie tutaj poruszony ponieważ jest już sporo takich artykułów ale cóż.. Na stronie http://www.sfd.pl/temat226570/ znajduje się mój trening HST. Bardzo bym prosił, w miarę możliwości oczywiście, o korektę treningu na plecy. Mam odstające łopatki i chciałbym je skorygować ale nie wiem jak i czy mam [...]

Witam Otórz z powodu braku w sklepie sfd gainera Olimpa 5kg postanowiłem wybrać dla siebie nowego pewniaka. Poza tym Goral na stronie BOK stwierdził, że w Olimpie następują zmiany, duze opakownia są zastępowane mniejszymi. Nie podoba mi się to i dlatego poszukuję czegoś nowego, a ponieważ ciężko mi wybrać postanowiłem zapytać na forum właśnie was. [...]

Witam! Mam troche problem z pryszczami. Kupiłem sobie maść Acne Derm i super pomaga ale po zejściu syfków zostały mi na czole i koło nosa blizenki (takie małe). Czy wraz z Acne Derm moge stosowac inną maść na blizny??, np. Cepan, czy inną??A i jaką bście polecili maść na blizny??

hehehe witam juz w robocie trzeba dzien zaczac od sprawdzenia maili forow itd tyle ze za duzo nie moge wymyslic bo musze siedziec przed kompem

Witam! OD wrzesnia wznowilem powakacyjne treningi. Zmienilem silownie na drozsza, w zwiazku z czym wchodze na nia tylko dwa razy w tygodniu. Program cwiczen podzielilem nastepujaco: Poniedzialek: klata, nogi Piatek: barki , plecy W tej chwili zmodyfikowalem trening, tak by cwiczyc kazda partie dwa razy w tygodniu. Cwicze nadal w ukladzie [...]

witam mam 18 lat w te wakacje kupilem sobie b.dobre (i drogie:/ niestety) odzywki to byl moj pierwszy tak powazny kontakt z tego typu zeczami. niestety niewiedzialem ze do brania tego jest potrzebna dokladna diety kturej niemialem oczywiscie jedlem cwiczylem itd...trening mialem na mase bo to jest moim celem:) chcialem poprosic o rade co zapodac [...]

witam ma prace semestralna do napisania i nie mam na temat algorytmy postepowania w przypadku ataku na vipa. z gory dzieki

Witam, ostatnio coś takiego pojawiło się w moim klubie i jestem ciekawa jaka jest skuteczność tego urządzenia, czy to nie jest nabijanie ludzi w butelkę? Podobno, cytuję: "trening na rowerze ergometrycznym, spalający tkankę tłuszczową w połączeniu z podciśnieniem ... Podstawowym efektem terapii podciśnieniem jest podwyższone ukrwienie skóry i [...]