witam

Witam , również jestem zainteresowany, jestem grafikiem komputerowym, moje gg : 7839432 [email protected]

witam jestem po pracy i treningu. Przebiegl tak jak planowalem awiec MC 12*40KG 10*45KG 8*50KG wycisk plaska 12*60kg 10*65kg 8*70kg Wioslo hantla 12*20kg 10*21kg 8*22kg Bic uginanie przedramion 12*25kg 10*30kg 8*32kg francuskie 12*25kg 10*30kg 8*32kg Na koniec dalem jeszcze brzuch Calosc trwala z rozgrzewka i [...]

Witam nie bede zaczynal nowego tematu to tu sie zapytam. Niechcacy potuklem jedna amp. wzilem na jezyk i smakuje praktycznie jak zwykly olej nie wiem czy tak powinno byc czy powinno piec lub cos innego prosze o pomoc bo nie wiem czyto nie jest czasem fake;/

Witam jakie dać ćwiczenia na klatę żeby ją ruszyć oraz liczbę serii i powtórzeń. Przyznam SOG'a

Witam! Chciałbym zrzucić kilkanaście kilogramów (26 lat, 176cm, 85kg). Na początku stycznia zacząłem mniej jeść, w dwa tygodnie spadłem z 90kg do 85kg. Od niecałego miesiąca mam wypracowaną rutynę (ćwiczenia + dieta), niestety od 3 tygodni waga stoi w miejscu (+/- 0.5kg). Prosiłbym o poradę co robię źle. Na przebudzenie Centrum i 2x Man Scorch. [...]

Witam. Na poczatek wrzuc ankiete i rozpisz jak chcesz brac te wszystkie srodki ile tyg jakie kombinacje i dawki. Niezbedne bedzie tutaj hcg potem dopiero wejda sermy.

witam, wpadłem podzielic się z Wami...dobrym sogiem

witam Rafale w kolejnym teście, po zdjęciach widać że przybyło cię troche elegancko jedziesz dalejile chcesz ważyć do kwietnia ? Zmieniony przez - HugoBoss89 w dniu 2011-02-12 00:22:57

Witam, Masz jakis aktualny spis tych perfum? Bo linki z pierwszej strony tego topica chyba umarly, Pozdrawiam.

Witam skoro jestes glodny to oznacza ze jesz za malo, pozatym wcinasz wegle proste po ktorych nie masz prawa byc dlugo najedzony, do wegli tych dodajesz tluszcze nasycone, stad powiekszajacy sie obw pasa, pozatym spozywasz pewnie za malo tluszczy nienasyconych. Poczytaj posty podwieszone dowiesz sie z nich co i w jakich porach powinines jesc.

też sie naklikałam witam

Heheh Witam po długiiiejjj przerwie :D Ostatnio moja przygoda skończyła sie w maju długaaa majówka puzniej dłuszy urlop z dziewczyną w turcji dużoooo alkooo i takie były skutki że 1 stycznia 2011r. waga walneła 117kg Jak co roku nowo roczne postanowienie :) 1 stycznia waga 117kg :D aktualnie - 107 dieta ( wprowadzona od dzisaj ) od stycznia [...]

Witam jakie dać ćwiczenia na klatę żeby ją ruszyć oraz liczbę serii i powtórzeń. Każde wykonane technicznie przy spełnieniu wszystkich wymogów - diety, intensywności, regeneracji.

witam. nie podliczone tluszcze i kacl. nie podane zalozenie ile chcesz przyjmowac i jakie masz zapotrzebowanie. ciezko cos doradzic

Witam 21 lat, 177 wzrostu, 70kg zapotrzebowanie Kcal= 3700 Węg - 508 Biał.- 277 1.Posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200ml 3 jaja kurze całe 2.Posiłek Serek wiejski 100g Chleb żytni pełno. 100g 3.Posiłek Chleb zytni pełno. 100g Szynka z Indyka 100g 4.Posiłek Ryż 100g Pierś z [...]

Witam! Przeczytałem kilka postów ostatnich i jedno mi się rzuca w oczy Rozważacie, które białko na wodę które na mleku. Panowie wiadomo ze smaczniejsze jest na mleku chociaż znam kilka które na wodzie są super jednak nie jestem tu by reklamować inne firmy. Pamiętajcie, że jet duża różnica pod kątem składu szejka jeśli robicie go na jednym lub [...]

Witam bloga zaczynam prowadzić już systematycznie od poniedziałku Sesja do przodu więc teraz bardziej skupię się na celu Obecnie mam 37 dzień cyklui ważę 83kg więc bardzo się cieszę że do przodu. Cel jest taki 85-6kg więc jeszcze 2kg-3kg i osiągnę cel. Potem zobaczymy co dalej Jutro niestety już do Wrocławia wracam i do normalnej diety bo [...]

Witam Hugo - Dzięki, no nie wiem ile chce ważyć ale chcę się mieścić w portki canecorso - W takim razie następnym razem nagram filmik, ale Kamil nie ma nic do mojej techniki w wykonywaniu tego ćwieczenia jeżeli już coś to czasami każe mi przytrzymać ciężar chwilke w górze i wolniej opuszczać. Dzisiaj sobie wstałem o 13 I poszła porcja BetaBolic [...]

Witam. Mam pare pytan.. 1. Zaczalem cwiczyc fbw, wlasciwie to na maksymalnych ciezarach..wlasnie doczytalem, ze ciezary nalezy stopniowac..ok..tylko, ze ja zapisalem sie na taka silke, na ktorej jest malo obciazen - chodzi o sztange - powinienem ja odstawic i zaczac machac hantlami ? odrazu mowie, ze zmienie silownie, tylko, jak sie skonczy [...]

Następny cfaniakWitam uniżenie w naszym spamie