witam

Witam zakupilem chlebek Pelnoziarnisty żytni, ceny dokladnie nie pamietam firma: nowakowski la lorraine bakery group rodzaj pieczywa: chleb zytni sitkowy, krojony,pasteryzowany sklad: maka zytnia (w tym maka zytnia razowa),woda,ziarna zyta lamanego 16%,sól, miod sztuczny,proszek mleczny piekarniczy moze zawierac sladowe ilosci gluten, [...]

Witam wszystkich )

Witam Przyklad jak mozesz postapic: 8.00 Śniadanie: Owsianka Mleko Płatki owsiane Jaja kurze Daktyle suszone 11.00 II Śniadanie Wolowina Oliwa z oliwek Warzywa 14.00 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Kasza gryczana/Ryż brązowy Pierś kurczaka Trening 15.30 17.00 Bezpośrednio po treningu: Gainer Monster Mass 18.00 Posiłek potreningowy: Ryż [...]

Witam ! Proszę o usunięcie mojego tematu: http://www.sfd.pl/Do_oceny_trening_mam-t508321.html#post1 to również do usunięcia sorry http://www.sfd.pl/Plan_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego-t508201.html Zmieniony przez - andergrand w dniu 2009-06-21 20:59:15

witam chyba sie przechlałem wczoraj @@-( jak wstałem dzisiaj rano to do toalety cięzko było mi równowagę złapać

Witam serdecznie, Ten tydzień zaliczam do udanych, 4 treningi siłowe i 5 razy aeroby po 40 min. Dieta trzymana. Waga niestety nie spada dalej 102,80 kg. Wyglądam coraz lepiej, a foty dam dopiero przed urlopem, żeby nie było Kupiłem ostatnio do śniadań ekskluzywny dżem bez dodatku cukru za 9 zł, i za 12 zł 1,2 kg orzechów włoskich Do urlopu [...]

Witam mam na sprzedaż srebrną bransoletke: http://www.allegro.pl/item662292821_srebrna_bransoletka_bransoleta_925_pancerka_tanio.html A jakie masz suple?

Witam niedziela: no coz, w nocy z sobote na niedziele znow bezalkoholowa impreza w klubie ale tym razem pomyslalem wcczesniej i wzialem ze soba WPC do popijania w trakcie w domu bylem o 5 wiec posilek ktory zjadlem po powrocie moge chyba uznac jako pierwsze sniadanie I: 100g salatki z tunczyka+ 50g szynki+ 125g bialego sera+ activia II: 3 jaja+ [...]

Witam. Od jutra zaczynam cykl kreatynowy.Chcę przybrać trochę na masie i sile. Mam 400g kretki w proszku z treca i do tego dostałem 500g dekstrozy gratis(także z treca). Czytałem różne opinie o dekstrozie. Więc mam pytanie czy warto dokupić jeszcze dekstrozę czy wziąć tylko to co dostałem gratis i potem zainwestować w coś na masę np. Mass XXL? [...]

Witam. Od jutra zaczynam cykl kreatynowy.Chcę przybrać trochę na masie i sile. Mam 400g kretki w proszku z treca i do tego dostałem 500g dekstrozy gratis(także z treca). Czytałem różne opinie o dekstrozie. Więc mam pytanie czy warto dokupić jeszcze dekstrozę czy wziąć tylko to co dostałem gratis i potem zainwestować w coś na masę np. Mass XXL? [...]

Witam Zależy skąd jest Wing Chun i kiedy było przekazane. Są dwa rodzaje przed 1949 i po 1950. Wiadomo w Foshan było przekaz naturalny i oryginalny. Hongkong było zmieniony i inny dla potrzeb zarobkowym gdzie Yip Man mający 50 lat nie chciał nauczać dla kasy prawdziwego Wing Chun to zmienił jego techniki wykonania dlatego nie jest kompletny. [...]

witam, dzieki za pomoc wybrałem jednak GM gdyż wyszedł taniej o 70 zł

Witam, po ostatnich kilku treningach i przeczytaniu wielu tematów ułożyłem sobie nowy trening mięśnie klaty i grzbietu. Proszę o ocenę i korektę jeśli coś jest nietak. Klata: wyciskanie hantli płasko 3x12-10-8 wyciskanie hantli skos dodatni 3x12-10-8 pompki na poręczach (bez obciążenia) 3x10 rozpiętki skos dodatni (stały ciężar) 3x10 Grzbiet: [...]

Witam ja mam psp 2004 i chętnie się zamienie mam sporo dodatków + gry.

witam all giszman szukam jakiegos skutecznego stymulatora masy - wiem kazdy powie wez kreatyne ale obecnie robie przerwe w jej stosowaniu i szukam godnego jej nastepcy, pozdrawiam

dzien dobry witam wszystkie kotlety

Witam! Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z powtórzeniami na zapas? I czy jeśli jestem początkujący i zaczynam to ćwiczyć przedramię i motylki?

witam Pannonia T1 1963r dawno mnie nie było bo teraz remont motocykla ... pozdrawiam PS:wchodzę a stary spam zamknięty a na nowym 250 stron Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-06-22 18:40:18

Witam! Wstawiłem dzisiaj mój plan barki-triceps, chciałbym żebyś go ocenił i skorygował. Co do tych węgli dużo forumowiczów jedzie na Low i zero carbo, może czas samemu przetestować ?Wiem, że Cię muliło, ale chyba wszyscy tak mają przez pierwsze kilka dni

witam Nieźle z Ciebie zeszło powietrza i nie tylko;) Gratuluje wyrwałości, samozaparcia itd. Wiem jak to jest ponieważ sam zjechałem ze 102 do 92.. Moim zdaniem powinieneś popracować nad dolną częścią mięśni brzucha, dobrym ćwiczeniem będzie podciaganie kolan do klatki wiszac na drążku. Pzdr