witam

Witam juz prawie na dobre wróciłam z wakacji ,jeszcze tylko w weekend podjade po reszte rzeczy i sezon wakacyjny dla mnie bedzie zakończony.Ćwiczyłam trening ze strony 81 przewaznie 3 razy w tygodniu.Zrobiłam sobie tydzien przerwy od ćwiczen ,ale pare razy jezdziłam na rowerze.Muszę przyznac ,ze na przerwe organizm dziwnie zaeragował nie mogłam [...]

witam. mam do wyboru tren z Phoenix Labs alboo własnie z BRD.ktory lepszy i pewniejszy na obecna chwile???

witam po raz kolejny. cwicze planem z poprzedniej strony juz 3 tygodnie, w tym okresie przybralem 5 kg masy. mam jednak pytanie: od jakiegos dluzszego czasu (ok 2 tygodnie) wyciskanie sztangi na prostej zastepuje wyciskaniem na suwnicy bo czesto na silke przychodze sam i nie mam asekuracji. mam watpliwosci co do tego cwiczenia - czy mozna to uznac [...]

Witam, wróciłem go hard Dobra dobra, nie bądź taki cwaniak Skołuje paski to będę tonami machać WODYN Powiedzmy W Poznaniu nigdzie nie było więc w Polskę ruszyłem Jedzonko ze środy: 1 - twaróg + oliwa 2 - pierś + oliwa 3 - jajka 4 - noga + leczo 5 - białko + oliwa + trochę piersi Foto posiłku nr 4: Czwartek: 1 - białko + oliwa 2 - wątróbka [...]

witam, życzę powodzenia, będę czasem zaglądał "niech moc będzie z tobą"

Witam! Mężczyzna Wiek:13lat Waga/wzrost:40/152 Cel:poprawienie wytrzymałości i szybkości w biegach 60,100 i 200m Czasy:60m-9,0s 100m-15,5s tartan, bez kolców, 200m-32s. Trenowałem tylko tyle co na WF-ie i czasem(1-2 razy w tygodniu) chodzę z kumplem pobiegać długie dystanse(zazwyczaj5km-23,5minuty)oraz kilka sprintów. Trenuję na tartanie bez [...]

Byłem dzisiaj w aptece po 1L Glicerolu to przy okazi zapytałem o witam B13 i w 2 aptekach dostałem taką samą odpowiedź że wit B13 nie ma w tabletkach ( w jednej babka nie wiedziała że takowa istnieje więc jej wytłumaczyłem co to za cudo :D) Także kieruje pytanie do Sławka i osób gdzie mółbym dostać, kupić - kwas orotowy ?

witam Czy to prawda że płatki kukurydziane są rakotwórcze? Zmieniony przez - słoń20 w dniu 2009-08-24 18:40:54

Rude znowu Flirtuje tym razem na MD Rude zdradzasz Ewelinke Ale jestem hardcorem i jej nie powiem A tak wogule to witam koleżanke

witam też kiedys miałem konto ale jak zwykle gdzies się zawieruszyło i jeśli moge prosić o usunięcie starego ip jest niezmienne

Witam 24.08.2009 Dzisiaj michy przypilnowałem i mimo ze troche pracowałem przed treningiem to było super,pompa dobra,ogolnie gitara W podstawowych cwiczeniach dołozyłem, w pozostałych skupiłem sie na idealnej techice i wolnych ruchach Waski wycisk 7x4x80kg +3kg dobrze można spokojnie dołozyc Uginanie ze sztanga 7x4x42 kg +2kg [...]

Witam Vajolet po wakacyjnym wypoczynku

Witam i odrazu życze powodzenia Fajna sylwetka Mam parę uwag 1. Po co tyle stacków?? Sam GM by wystarczył a do niego mono 2. popracuj nad wypiską żeby była bardziej przejrzysta i czytelna(pogrubienia i kursywy czcionek) Pozdr i rośnij

Pitt Kraków ?! Witam krajana :)

Witam czy będąc na cyklu masowym z kreatyną jakieś 4.5 tygodni, to czy mogę po tym czasie przejść od razu na redukcję?

Witam, szczerze to proponowałbym nie kombinować z wyciskaniem! Spróbuj połączyć szałwię + rumianek a dlaczego poczytaj ;) Przez pierwsze 2 tygodnie 2 razy (powiedzmy środa sobota). Osobiście robiłem to tak, ze położyłem się na łóżku głowa w kierunku miski i na głowę ręcznik kąpielowy tak żeby szczelnie zakrywał głowę i owijał miskę. Twarz blisko [...]

Witam. Oto moja obecna dieta, wprowadziłem kilka niewielkich zmian: 1. Śniadanie: - płatki owsiane 110g - siemię lniane 10g - banan 100g - jogurt naturalny 180g - odżywka białkowa 30g 2. 2 godziny po śniadaniu: - ryż paraboliczny 120g - pierś z kuraka 150g - buraczki 3. Przed treningowy: - makaron durum 90g - pierś z kuraka 150g 3. Odrazu po [...]

Witam wszystkich. Activ... powiedzmy 50/50 :/ Jak by Tobie (przykladowo ) urwao nogi, i byś chodził na rękach to też byś był gienialny! Bo geniuszem wg. mnie jest umieć zastąpić jedno drugim na codzien. Bez Odbioru! Już mnie nie ma Nie wiem kiedy będę.

witam tych których jeszcze dzisiaj nie przywitałem wszyscy tak wracają do treningów ?

witam i ja Ciebie pap cinol Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-08-25 16:14:34