Ok, czas poskładać wszystko razem. Od poniedziałku zaczynam 12 tygodniowy okres budowania masy. Mniej więcej tak to będzie wyglądało: Czas postu: 15h Czas uczty: 9h Okno: 13:00 - 22:00 Trening: 19:00 Przykładowa dieta w dniu treningowym: 1. godz. 13:00 Gofry z 4 jaj + owoce (winogrona 200g, banan 200g, borówki 100g) 2. godz: 16:30 Mięso z [...]
:) To tak by to wyglądało w całości, będzie ok? Do posiłku nr 1: Corti:Cut - 2 kapsułki Muscle TestoPac - 2 kapsułki Do posiłku nr 2: Corti:Cut - 2 kapsułki - czy lepiej do kolacji? Muscle TestoPac - 2 kapsułki - czy lepiej do kolacji? Active Body Trim CLA - 2g Przed treningiem (30min): Xtreme Muscle Speed - 10g Xtreme BCAA:PAC - 16g Amino [...]
[...] wyniki jak mmoesz to wklej rowniez. FT3 i FT4 mialas sprawdzane? ferrytyyne. zelazo? jak z trawieniem u Ciebie? do d3 w ilosci 3000IU wartoby juz dorzucic K2 swoja droga witd3 sprawdzalas? czy w ciemno suplementujesz? Miałam robione, ale to było w kwietniu, więc chyba nie ma co się do tego odnosić. Niedługo ponowie. Może i w piątek mi się [...]