Dzięki Bzysiek :P Wczoraj byłem na konsultacjach u Emila. Poszliśmy na siłkę do Pani Agnieszki Świtalskiej do Iron Gym. Bardzo fajny klimat. Mąż pani Agnieszki ( o ile dobrze mówię :D ) też super facet. Jak weszliśmy z Emilem to się odrazu ucieszył, wjazdy za free i cały trening przy nas praktycznie. Pierwszy raz spotykam takiego pasjonata. Wiedza [...]
U mnie wczoraj plecy. Bardzo fajny trening, woda i sól przynajmniej dają chociaż trochę frajdy podczas treningu :P Forma powoli zaczyna się zmieniać i zaczyna robić się sucho. Kręcę już tylko jedno cardio, przeważnie na czczo dla wygody. Niestety dokucza mi dalej ból po wyrwaniu zęba i trochę zaczynam się już martwić. Jak poniedziałek-wtorek nie [...]
No powiem wam że sam jestem zdziwiony :D Co u mnie? (o ile kogoś to interesuje) Wszystko nawet dobrze. Zacząłem wczoraj 7tygodniowe przygotowania do MŚ. Od LOW CARBA nawet :D po tym co zjedliśmy w niedzielę chyba było mi to potrzebne chociaż waga dużo nie skoczyła, bo tylko 1kg. Ważyłem się wczoraj rano , dzisiaj i cały czas ta sama. Do tego [...]
Wczora trening pleców i dużo zamieszania rano bo okazało się ze w domu zero mięsa. Wiec rano tylko białko + olej kokosowy i na zakupy i trening. Zważając na to ze mam 2 treningi odpuściłem wczoraj MC bo nie zdarzyłbym do pracy a po drodze wyszło jeszcze ze musze jechac z babcią do szpitala .. Wiec wszystko w biegu, jedzenie w samochodzie i to nie [...]
U mnie wczoraj plecy. Bardzo fajny trening, woda i sól przynajmniej dają chociaż trochę frajdy podczas treningu :P Forma powoli zaczyna się zmieniać i zaczyna robić się sucho. Kręcę już tylko jedno cardio, przeważnie na czczo dla wygody. Niestety dokucza mi dalej ból po wyrwaniu zęba i trochę zaczynam się już martwić. Jak poniedziałek-wtorek nie [...]
Dzisiaj grane były plecy. I to nawet w ciekawy sposób do mnie nie podobny ;D Otóż postanowiłem zrobić sobie ćwiczenia na tempo. I co lepsze... :D taki byłem napompowany że już nie pamiętam kiedy się tak skupiałem nad plecami. Ostatnimi czasy marudziłem właśnie że nie wchodzą mi te treningi i że w ogóle nie czuje tej pompy ani przetrenowania. A [...]
Dzięki chłopaki ! Wstałem wczoraj , zrobiłem cardio , obejrzałem wszystkie zdjęcia tak jak napisałem na FB i pojechałem j**nąć plecy. Samopoczucie odrazu lepsze, trening też spoko. Do podjadania już nie ciągnęło, cały dzień na czystej misce i odrazu lepiej. TRENING: 1.Mc R10 80/100/120/140/6x160 2a. Wiosło polsztanga 4x15 30/40/45/50 2b. [...]
Marian dzisiaj już lepiej wszystko. Strzeliłem rano 45min cardio bez żadnego problemu, zjadłem , zapakowałem graty i na 8 pojechałem na siłkę. Zrobiłem zaj**iste plecy i aż mi się humor poprawił :D No i High Carb też zrobił swoje dzisiaj po ostatni 3 dniach LC. Zrobiłem nawet brownie dzisiaj na makro 60g B, 60g W i wyszła petarda a lepsze jest to [...]
No niestety, natura nie wybiera. Wk***ia mnie tylko to, że gdzie sie nie pokaże to ludzie sie patrza jak na trędowatego, w dodatku jeszcze jak jestem w koszulce to 99% na pewno myśli ze to od towaru... nieoduczone, kierujące się stereotypami nasze społeczeństwo. Na szczęście jest poprawa, tą paćke co mi przepisała dermatolog nakładam raz dziennie [...]
Czekałem aż założysz tutaj dziennik, na pewno będę śledził ;-) Powodzenia gruby! };-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-09-15 12:05:58 dzięki i powiem Ci że wcale nie jestem taki gruby bo waga pokazuje +/- 95kg a jakość o wiele lepsza niż jak było 101 ;P Dzisiaj plecy na dosyć grubo. Bez kombinowania większego, bez miliona powtórzeń a za to [...]
Stary, za kilka miesięcy będę mógł się chwalić że mistrz świata juniorów ćwiczył moim planem, więc jak miaĺem się nie zgodzić %-) Dobra już, dobra. :D Wystarczy póki co :P Ogólnie zamysł podoba mi się w chuuu... Potrzebuje tylko trochę większej intensywności i ułożę go pod siebie jutro. Ale na pewno zostawię w każdym zestawie 1 główne ćwiczenie w [...]
Dobra! Dzisiaj tak: - 2 posiłki do godziny 15 -.- - turbo spanie po pracy -.- - kozak trening wieczorem ;D Czemu dwa posiłki ? a no zap****** oczywiście, kiero o 12.30 sie opamiętał że mamy priorytety :D a tu o 13 trzeba zjesc, jakoś zapomniałem ale o 14 to już młotkami rzucałem :D Spanie chyba wynikło własnie z tego niedojedzenia. Wrociłem do [...]