Rackpull 240kgx8 190kgx8
Wiosło sztanga nachwyt 190kgx8, 150kgx14
Podciąganie na drążku 2x12 +10kg
Wyciąg wąsko poziomo 150kgx12, 130kgx18
Wiosło jednorącz 102kgx8
Facepull 50x15kg, 40x15kg, 32kgx15
Uginanie łamana stojąc 12x50kg, 10x40kg
Supinacja w opadzie 10x26kg, 12x20kg
Wspięcia stojąc 20x100kg, 15x130kg
Wspięcia jednonóż 1x15
Komentarz: część z zapasem, część bez zapasu ale ogólnie coś słaby dzisiaj jestem. Po wczorajszym treningu na pośladach takie zakwasy, że siedzieć nie mogę
Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-03-08 16:15:15