winogrona

[...] Dyskomfort z lewej strony pośladków mi jednak przeszkadza. Porozciągam, poroluję i zobaczymy co z tego będzie. Miska jajka, wiórki, olej kokosowy, jogurt naturalny, miód chleb żytni na zakwasie, masło, ser żółty, wieprzowina + warzywa kasza gryczana, schab wieprzowy, olej rzepakowy, pomidory, brzoskwinia ser camembert + owoce (winogrona, banany)

[...] nie zdążyłam w pośpiechu, kurację Sanprobi IBS zakończyłam 2 dni przed końcem) przed treningiem kawa kuloodporna Śniadanie: płatki jaglane, 2 jajka, owoce (banan, ciemne winogrona, truskawki), orzechy Przekąska: sałata, pietruszka, pomidorki koktajlowe, cykoria, oliwa z oliwek, musztarda, pieczony indyk Obiad: pieczony indyk, pieczone [...]

[...] dzień z bieganiem, kcal mi służą, niby lekko zwiększone ale samopoczucie lepsze :) Wpadło spokojniutkim tempem 5.25 m w 30:22, po zrobiłem planki z 3s do odcięcia a po winogrona i bcaa. Dzisiaj trening siłowy, dzień jak co dzień - w tym tygodniu mam jakiś dziwny humor, ale cały czas do przodu, robota wykonana a na treningu było ok, coś tam [...]

[...] dla jelit a nadal popelniasz błędy w misce więc nie możesz oczekiwać szybkich zmian. Doskonale Cię rozumiem, więc nie odbierz mojego wpisu negatywnie. Czas to to czego potrzebujesz i popracuj nad miską. Lepiej w ogóle nie jeść pieczywa niż białe buły. Strączki faktycznie mogą wzmacniać objawy. Podobnie winogrona. Jakie napoje pijesz? Ile wody?

[...] fruktozy - i z nimi nie przesadzać, kiedy jest to niewskazane. Z owoców sprzyjających formie lub pomocnych w odchudzaniu, o których pamiętam artykuły, były: arbuzy, wiśnie, winogrona, banany, jabłka, mandarynki, porzeczki, maliny, truskawki, borówki, cytrusy ogółem, kiwi... Praktycznie każdy owoc ma jakieś zalety, a wszystkie dostarczają [...]

[...] : odzywka + banan 3. ryz, kurczak, papryka czerwona, salata, pomidor, ogorek na deser: banan+borowki 4. ryz, kurczak, papryka czerwona, salata, pomidor, ogorek na deser: winogrona+migdaly 4. losos, ryz, szpinak, ser feta, pomior, salata, ogorek na deser banan Po dodaniu wszedzie po 1 serii nogi mam jak z gumy %-) Zmieniony przez - [...]

[...] chudy/półtłusty 250g 1,99 ryż parboiled 4x100g 1,99 wafle ryżowe 100g 3 za 4 (1,33/szt) Polomarket 14-20.09.: filety z kuraka 12,79 (ogólnie -20% na drób) schab BK 13,99 winogrona sułtańskie 4,99/kg gruszka 2,99 jabłka 1,49 ogórek szklarniowy 1,99 czekolady wadel 245/293g 6,99 TESCO 15-21.09.: filety z kuraka 12,99 karkówka wiep. BK 13,99 [...]

[...] chudy/półtłusty 250g 1,99 ryż parboiled 4x100g 1,99 wafle ryżowe 100g 3 za 4 (1,33/szt) Polomarket 14-20.09.: filety z kuraka 12,79 (ogólnie -20% na drób) schab BK 13,99 winogrona sułtańskie 4,99/kg gruszka 2,99 jabłka 1,49 ogórek szklarniowy 1,99 czekolady wadel 245/293g 6,99 TESCO 15-21.09.: filety z kuraka 12,99 karkówka wiep. BK 13,99 [...]

[...] chudy/półtłusty 250g 1,99 ryż parboiled 4x100g 1,99 wafle ryżowe 100g 3 za 4 (1,33/szt) Polomarket 14-20.09.: filety z kuraka 12,79 (ogólnie -20% na drób) schab BK 13,99 winogrona sułtańskie (cokolwiek to znaczy%-)) 4,99/kg gruszka 2,99 jabłka 1,49 ogórek szklarniowy 1,99 czekolady wadel 245/293g 6,99 TESCO 15-21.09.: filety z kuraka 12,99 [...]

[...] owsiane, odzywka, migdaly, maliny, jablko, czekolada 2. Po trening: odzywka +banan 3. Wieprzowina, ryz basmati, warzywa wloskie mieszanka z lidla, koncentrat na deser: winogrona + brzoskwinia 4. Wieprzowina, ryz basmati, warzywa wloskie mieszanka z lidla, koncentrat na deser: winogrona 5. Kasza jaglana, odzywka, brzoskwinia, banan, migdaly

moje smaki :-D P.S. te winogrona wyglądają jak rzodkiewka %-)

Dwa zaległe dni i plan na dzisiaj. Posiłki dzisiejsze: gofry z bekonem i serem zupa na indyku z ryżem ryż+mielone+jakieś warzywa Do tego kawa i winogrona jako deser do któregoś z posiłków, ale nie wiem jeszcze którego ;) /SFD/2016/9/12/0e3d61a061ed47d6aed8a0cf15fccbe6.jpg /SFD/2016/9/12/ba4326cfa3474b498ac94a238358432b.jpg [...]

1.Ciasto na mące kokosowej + koktajl ( szpinak, woda kokosowa, ananas, winogrona, jabłko ) http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/10/e96578761f2145b0a38cb0149a816caf.jpg Koktajl polecam, pycha ! @@-) 2.Ryż, kurczak, olej kokosowy, pieczarki, cebula, marchewka http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/10/18a9a0363aea4479966bf7d422b529c8.jpg 3.Wafle ryżowe i kurczak [...]

1.Ciasto na mące kokosowej + koktajl ( szpinak, woda kokosowa, ananas, winogrona, jabłko ) 2.Ryż, kurczak, olej kokosowy, pieczarki, cebula, marchewka 3.Wafle ryżowe i kurczak /SFD/2016/9/10/e96578761f2145b0a38cb0149a816caf.jpg /SFD/2016/9/10/18a9a0363aea4479966bf7d422b529c8.jpg /SFD/2016/9/10/c352387f0aa6412b8326493574b8d937.jpg

Witam, jakim celu te winogrona? Trochę ogólnikowo zapytałeś, nie wiadomo jaki jest cel diety.

[...] moze kilka dni temu - nie pamietam kur$a zielone wybieralem/najmniej dojrzale bo wiedzialem ze nikt nie przeje do piatku bo tak jest jak nie ma bananów to plączą 'chcemy bananów' jak jest 3kg to nie ma komu jeść ogolnie to nie jem bananow bo szkoda wegli ale na takie dni to tylko banany i winogrona ...........ale mam gazy po nich wiec odpadaja

[...] wieprzowina; do tego cniekiedy whey protein complex 100% z Olimpa. Na kolacje zamiast jajek daje serki wiejski, rzadziej twarogi, owoce przeróżne- brzoskwinie, grejpfruty, winogrona itd.. Do owsianki wrzucam różne rzeczy pestki dyni, rodzynki, orzechy Zmieniony przez - kocekk w dniu 2016-09-08 17:22:37 Zmieniony przez - kocekk w dniu [...]

07/09/16 DT BTW 130/70/240 tydzien 2 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s x4+1 / x3+1/ x2+1+1 x4 / x3+1 / x3+1 Musze sie ogarnac \-) 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze o ławkę 10/10/10/6/6/12/max 14kg / 18kg / 22kg / 24kg / 28kg / 20kg / 16kg x 25 14kg / 18kg / 20kg / 24kg / 26kg / 20kg / 16kg x 24 28kg dosyc ciezko. Max robiony [...]

[...] Trampoliny 60 minut /SFD/Images/2016/9/6/8f33cb7694924bd59595cb849a7262a1.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 20 ml oleju kokosowego + 40 g Be Fit protein i winogrona /SFD/Images/2016/9/6/4b85f3f5eeef4373a9a71597ae244b2c.jpg 2-4. KURA i RYŻ 200 g piersi +100g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego [...]

[...] Trampoliny 60 minut /SFD/Images/2016/9/6/082c769ddce44677b796c17d0bd3cca3.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 20 ml oleju kokosowego + 40 g Be Fit protein i winogrona /SFD/Images/2016/9/6/5dd62fb710674102affea8e6f7eef5bc.jpg 2-4. KURA i RYŻ 200 g piersi +100g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego [...]