Posiłek potreningowy porada

Witam ćwiczę tak zawsze pomiedzy 3 a 4 posiłkiem i właśnie nie wiem co dać na ten 4 potreningowy\

Pon: FBW + aeroby
Wtorek aeroby
Sroda FBW aeroby
Czwartek aeroby
Piatek FBW aeroby
SB aeroby
Ndz aeroby

Myślałem nad ryżem białym, piersią z kurczaka i 300g winogron? Nie pytam tutaj o ilość ile jeść bo mniej wiecej jeść tylko o produkty czy dobrze dobrałem

Witam, jakim celu te winogrona? Trochę ogólnikowo zapytałeś, nie wiadomo jaki jest cel diety.

hmm, owoców witamin i dostarczenia węglowodowanów prostych. Celem moim jest masa, ale robie aeroby ponieważ chce byc w dobrej kondycji

Wstaw pełną dietę do oceny. Wskazówki dotyczące umieszczenia diety znajdziesz w tematach podwieszonych.

Wlasnie ją robie hehe ale mam wątpliwości co do posiłku potreningowego dlatego pytam, i chciałbym sie dowiedzieć i potem wstawić tutaj pełną dietke do oceny. Pomożesz z tym posiłkiem potreningowym? Będę wdzieczny

Posiłek po treningowy ma być zbilansowany więc : powinien zawierać porcję białka, węglowodanów i trochę tłuszczu. Możesz zrobić na słodko w formie owoców itd, albo po prostu ziemniaki, ryż, kasze, makaron z rybą/ mięchem.

Dzieki takiej odpowiedzi oczekiwalem