[...] ale aż jakieś 200 g. pół gruszki, jabłko, łyżka masła. Wieczorem była sałatka z rukoli, pół papryki, dwa pomidory, 100 g. kurczaka, pół cukinii, oliwa z oliwek. Było też wino :/ nie bij! ;) No i mam pytanie - czy mogę przedłużyć tę dietę o dwa dni??? Bo niby już jutro powinnam zacząć normalny rozkład posiłków, ale jadę do domu, do mamy :P i [...]
Wczoraj mi trochę nie poszło. Po 13:00 było już tylko białe wino wytrawne... Byłam na mieście, więc wolałam nie jeść nic niż zjeść jakiś szit... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c5f0f09a42b4042bd17f5d012c99303.png
Marti? dostala wykaz produktow, tam masz wszystko, sery to nabial to wiesz co mozesz wino = jedna lampka ok 200ml to ma sens wiecej zaczyna kolidowac z redukcja, zepnij poslady bez tego wszytsko sie ozlezie cala redukcja
Jak już zredukujesz do zadowalających rezultatów (brawo za podejście z niedobijaniem masy do wysokiego bf) to śmiało możesz bezpośrednio zmienić michę środki i wejść na masę. Tyle, że kalorie dodawał bym w mirę sukcesywnie, żeby nie wlecieć od razu z jakąś dużą nadwyżką kaloryczną. I tak jak pisze Łodzianin, test i winko będzie git. Wino dobre już [...]
Jeszcze czysto teoretyczne pytanie wiem, że tak można ale chce to usłyszeć od was. Normalnie w jednej strzykawce dwa soki bez problemu ? 2ml to ja będę wbijał tydzień :)) Poproszę też odp do posta powyżej :) Bedziesz wbijal propa ktory jest na oleju i wino ktore jest na wodzie- ja jestem przeciwny laczeniu w tym przypadku w jednej strzykawce.
Aleks koleszka będzie bil chyba tren nie wino. W takim wypadku śmiało bij razem. Przy trenie prolka może pójść w górę, zależy czy masz predyspozycje :-)
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67b660ef5852452fb9404b894d040a64.PNG warzywa, ziola, suple Juz sie tlumacze, bo mial byc dzien obwodow ale popilam wczoraj %-) (dla obrony tylko wino)i oprocz 5 km spaceru pod wiatr to z lozka nie schodzilam. Jedzenie trudno mi wchodzilo, wypilam jakas odzywke od co byla w domu zeby podbic kalorie. Teraz nie wiem czy [...]
[...] ale podobno tamox + clom to fajne kombo na odblokowanie lepsze niz clom solo... Tak bym to widzial wszystko tylko niech ktos odp o HCG jeszcze : 1-8 enan 250mg pon/czw 5-10 wino 30mg ed 9-16 shock + storm Odblok na nastepny dzien po ostatniej tab winka : 1-3 clom 100mg na noc / 4-21 clom 50mg na noc 1-3 tamox 40mg na noc / 4-14 tamox 20mg ed / [...]
z ta nikotyna to ciekawe co mowisz..alkohol mowia ze tez szkodzi a slyszalem od starszych kolegow ze kiedys na zawodach kulturystycznych zawodnicy pili lampke wina przed wyjsciem na scene zeby lepsze ukrwienie bylo i zeby zyly lepiej powychdzily..oczywiscie przy wpadce bylo to traktowane jako doping:)dzis nie slyszalem zeby ktos wino chlal:)
Wino jest dobre, ze względu na resweratrol i flawonoidy- co prawda jest tego mało, ale jest dobrze biodostępne. Po alkoholu jest lepsza waskularyzacja. W ogóle alkohol jest preferencyjnym źródłem energii- oszczędza to tłuszcz i glikogen. Trochę to hamuje nas na redukcj, ale z drugiej strony mamy rezerwy energetyczne w lepszym stanie; dlatego [...]
Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM
