wiktor

Dzisiaj nietreningowy, Wiktor odpisał na raport i pomijając jutrzejszy trening (jedzenie było gotowe xD) w czwartek i sobotę wpada 920g węgli więc będzie czym pojeść xD

Betaina jest aminokwasem, często niedocenianym składnikiem np. preparatów przedtreningowych. Czy przydaje się sportowcom, czy jest to raczej marketingowy bubel? Cóż, trudno uznać betainę za nieprzydatną, ponieważ jej stosowanie wywołuje wiele korzystnych efektów w ustroju. Betaina i przekształcanie homocysteiny Dwa z najważniejszych [...]

Ja mailem nad sobą ludzi którzy temat ogarniali świetnie, Wiktor grybos, Przemek gorynowicz, Dawid Czechowicz. Od tych osób wypytując i analizując nauczyłem się jak to robić u siebie i u innych i do takiej osoby jeżeli chcesz maksa wyciągnąć bym się zgłosił. Mariana bym polecił jeszcze (Mariusz żaba) tez bdb ogarnia temat. Tutaj nie da się tego [...]

Ja mailem nad sobą ludzi którzy temat ogarniali świetnie, Wiktor grybos, Przemek gorynowicz, Dawid Czechowicz. Od tych osób wypytując i analizując nauczyłem się jak to robić u siebie i u innych i do takiej osoby jeżeli chcesz maksa wyciągnąć bym się zgłosił. Mariana bym polecił jeszcze (Mariusz żaba) tez bdb ogarnia temat. Tutaj nie da się tego [...]

Fakt - brak możliwości oglądania co inni wyczyniają na siłowni to też duży plus :-D ale jeszcze większy to można sobie sztywno zaplanować trening, bez obaw, że ktoś Ci zajmie sprzęt w momencie, gdy chcesz robić ćwiczenie. kiedyś odbijam pod smitha, bo dopiero gośiu co zajął. Ile serii jeszcze? - robie trening 10x 10 %-) ------------------------- [...]

kto cie prowadzi jesli mozna wiedziec ? Wiktor Gryboś

No i trzeba szukać trenera... Wiktor rezygnuje już z prowadzenia online %-)

ale lipton te porownanie %-) on sobie w 100% beke kreci a ludzie sie lapia jak ryba na chaczyk :-) on sam wie, ze na zywo, nikt go w fotoszopie nie przerobi i nie powiekszy... nastepny wiktor richards naszej ery %-)

Wiesz to zależy kto jak na to patrzy :) Zresztą podobna sytuacja była z hematokrytem dwa lata temu. Też wkleiłem zdjęcia badań,Przemo i Tobiasz stwierdzili że jest okej a Wiktor, że jest za wysoko i za parę lat mogą być problemy. Więc wszystko zależy od danej osoby.

Wiktor Grybos kojarzę, że też katowal mleko w opór przez jakiś czas jak tu jeszcze dziennik prowadził %-)

oj dawno mnie tutaj nie było :) Nadrobiłem kilka stron, forma petarda no i widzę że z Bartkiem współpracujesz :) Wczoraj z Wiktorem o ile pamiętam co nie? coś się stało że się rozeszliście czy szukasz zwyczajnie nowego podejścia ;P a siema, miło cię widzieć !! ja śledze Cię regularnie ;) wiesz co, 3tyg redu i Wiktor zrezygnował z prowadzenia [...]

Dzięki Grzesiek! Coś chyba idą te ręce, tricepsy pewnie tak jak juz kiedyś Wiktor u mnie pisał że zwyczajnie takie przyczepy i inaczej nie będzie no ale zobaczymy. Bo tak było, wstałem, ustawiłem statyw i robiłem zdjęcia ;)

Może ta talia też za sprawą własnie nóg optycznie tak źle nie wygląda. U mnie właśnie jest absolutny brak tricepsu wg mnie, to znaczy nawet przy pozie triceps bokiem widać jak są te przyczepy rozmieszczone i ten triceps ogólnie nigdy nie będzie wielki wg mnie... on jest taki krótki strasznie. Nie wiem moze się mylę ale kiedys też mi to Wiktor [...]

PRZEDSTAWIAM LISTĘ ZAWODNIKÓW NA DZIEŃ 18.03.2022r W DNIU ZAWODÓW ODBYWAJĄ SIĘ ZAPISY W GODZ: 7:30 - 9:30 ORAZ DLA ZAWODNIKÓW W MC 13:00-13:30 WPISOWE 200 ZŁ ZA JEDNĄ KONKURENCJE WYCISKANIE KLASYCZNE DO 57 KG - SULOWSKA ANNA 2008r - PASTERNAK JOANNA 1996 DO 63 KG - WIŚNIEWSKA JOANNA 1997 - JASTRZĘBSKA KATARZYNA 2002 - SZWEDA WIKTORIA 2006 - [...]

Tak dokładnie tak jak piszesz tutaj tricepsów najbardziej brakuje nawet jak robię te pozy bicepsa przodem to widać że ten triceps jest taki no niedorobiony że tak powiem wiesz co próbowałem już wszystkich opcji i duże obciążenie i małe teraz też tak jak widać w tym treningu No to te ćwiczenia na triceps to pompuje nawet na 15 16 powtórzeń może i [...]

Wiktor kiedyś prowadziłam dzienniki treningowe ale w tedy mogłam sobie pozwolić na regularne treningi.Teraz więcej w moim życiu jedzenia niż treningów %-) - dzisiaj szybki obiad warzywa(papryka, pomidory, cukinia) z kurczakiem i ryżem - twaróg z pudingiem proteinowym ( resztki co syn nie zjadł) z borówkami i orzechami Kupiłam na promocji [...]

Wiktor u mnie blog nic nie zmienia. Nie planuje z jedzeniem kombinować. -Sałatka - klopsiki mięsno warzywne, ryż ze szpinakiem i sałatka /SFD/2023/8/5/c26cb612b28a4ad2926f3a408ae44635.jpg /SFD/2023/8/5/a453b497d80342029ec82e0ea61906e4.jpg Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2023-08-05 19:09:02

Wiktor mąka żytnia, jajko i dolewam wody do uzyskania gęstej masy. Często dodaje banana albo twarogu. - kasza jęczmienna z papryką i pomidorami - jajecznica /SFD/2023/8/25/030149f8ea0749e9a5e3e9931dba5a88.jpg /SFD/2023/8/25/03c91940be5849d0be8ff34f887bc5b4.jpg

Jeśli zapyta się przeciętnego bywalca klubu o suplementy diety, to najczęściej wymieniane są: kreatyna, „spalacze”, kofeina, środki przedtreningowe (w proszku; pojedyncze gotowe porcje do picia tzw. shoty) czy rozmaite energy-drinki. Ponadto betaina ma działanie neuroprotekcyjne, chroni funkcję mięśnia sercowego i zapobiega stłuszczeniu trzustki. [...]