wiesiołek

[...] maśle :D - zupa kalafiorowo-brokułowo-fasolowo szparagowo-brukselkowa z indykiem - podjadłam trochę marynowanego śledzia, makreli, orzechów włoskich i migdałów :) + łycha x wiesiołek (bleeeh), 3 x omega3, 1 x chelamagB6 ponieważ większość szamy to były zupy więc wszystko w misce liczone na oko ale chciałam sprawdzić ile zjem.. [...]

[...] Olimpu, to wzięłam, czyli CLA+ziel.herb+l-karnityna i hepaplus. Tran to pewnie standardowy jest, ginko biloba było tylko w kapsułkach z magnezem (ginko 40mg i magnez 150mg), wiesiołek w kapsułkach po 510mg i witamina C po 200mg. Ale tego dużo. Tran przeraża mnie absolutnie #-P. Powiedz jeszcze co z omega 3 (mam te gold z olimpu po 1000mg), mam [...]

Niedziela: -miska czysta ale bez wpisu -40 minut marszobiegów w parku po grzaskim gruncie (ciezko bylo) -90 przysiadow Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5df2b263da04793979f3b0a225c3658.PNG Ciasto czekoladowe jest z platkow owsianych, kakao i smietany z odrobina miodu.Musialam zrobic sobie takie cos bo nie moge opanowac ochoty na kakao a [...]

Wklejam michę i pomiary. Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Z aktywności: obwód 'z nogami' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b7985ef5658403486adf7e0041b4ba9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd077d0e4ca6403e8fdc5b4603931c55.jpg

[...] pół godziny, z czego jednak fragmentami tempo pozostawiało wiele do życzenia. Tu więc też jest nad czym pracować. \-) -------------------------------------- rano: ATG challange, vol. 2 : x 90 http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-03-11 20:33:00

Magda, tez brzuch to kwestia tego, co jadlam dzien wczesniej, w ktorym dniu cyklu jestem itd. Bardziej miarodajne bylyby pomiary tluszczu chyba @-| ______________________________________ KONKURS - dzień 55 DNT tak jak mowilam, miska obfitowala w czity, wiec nie liczylam nawet kcal %-) miska 1. omlet (jaja, maka) z polewa: dwa banany, smietana, [...]

[...] + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody * 20 Woda: min. 2l dziennie Suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy , castagnus ___________________________________________________________________ Tabelka poniżej. W piątek znaki zapytania [...]

[...] ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x6/10x7/7x8kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 12x14/10x16/9x17/7x18kg Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Jutro pomiary. Żadnej sensacji nie przewiduję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcc9f0b83bc34f3bbfb7504d50a91a9f.jpg

[...] po czym ucieka z forum ;-] (Drażni mnie to, więc musiałam się wygadać :)) ) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek, melisa Wiesia nadal traktuję jako suplementację, bo tłuszcze są w cenie ;-) ( jeśli powinnam zacząć wliczać do bilansu to z bólem serca to zrobię :'-( Ale nie [...]

[...] warzywa: szpinak, sałata lodowa, papryka, seler, pietruszka, ogórki w occie do picia: zielona herbata, yerba mate, melisa suple: omega, wiesiołek, witamina c, magnez, probiotyk wklejam dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8350997015b04346b39279fb63c20294.JPG dzisiejszy dzień to DNT, wieczorem idę na noc [...]

Czy warto brać oeparol? Bo niby wiesiołek jest dobry, obniża cholesterol itd., ale przecież to omega-6, a tego mam dużo w pożywieniu. A propo rzepakowego - Kujawski może być, czy to kiepski wybór?

09/03/2012 Wczoraj forum nie dawalo rady wiec rozpiske dodaje dzisiaj%-) Trening: orbi 10 min+ ogolne rozciaganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bca7be4c85b4758bfef963b9fb31b4d.jpg Aero:Interwaly na wioslarzu,10 x 30sec/30sec Rozciagaie nog, ale takie szybkie bo wyyybana bylam jakas Miska: warzywa;zielona fasolka, brokuly, Suple:omega3, [...]

[...] 3kgx 10/ 3kgx 10/ 4kgx 8 C Interwały 30/30 x 5 komentarz: Zrobiłam o interwał więcej. /-)_ Nieduże ciężary a jestem totalnie wypruta. Dziesiątki mnie niszczą. -------------------------------------- rano: ATG challange, vol. 2 : x 80 http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek, melisa

no to zakupy zrobione, zapas o3, magnez z wit B6 oraz wiesiołek w płynie :) no i olej kokosowy też kupiłam.. drogie cholerstwo ale pewnie wyjdzie mi na dobre :) zastanawiam się do czego go używać.. czy jak usmaże coś na nim to nie będzie kokosowego posmaku i słodkawego :) muszę poczytać :) wypróbuję jutro rano placka owsianego na nim to zobacze co [...]

[...] CLA - Zielona herbata (te trzy mogą być w jednym preparacie, Olimp ma taki) - Gingko biloba - Tran (koniecznie we flaszencji, bo dużo go będziesz piła) - Wiesio, znaczy się wiesiołek %-) - Witamina C - Coś ochronnego dla wątroby, np. sylimarol albo hepaplus olimpu Jak spompletujesz, to daj znać, to rozpiszemy dawkowanie. To będzie na pierwsze 4 [...]

[...] ślicznie za życzonka};-) ___________________________________________________________________ 9.03 DNT: MICHA: 1. Omlet z bieluszkiem i mandarynką 2. Soczewica, indor, wiesiołek + warzywa 3. Soczewica indor oliwa + warzywa 4. Soczewica + warzywa, oliwa 5. Brokuły zapiekane z jajkiem + camembert Trenio: Dziś areoby - 10 min niby interwałów- [...]

[...] 1. pasztet strączkowy, marchewka, oliwa, pomarańcza 2. jajka, brokuł, jabłko 3. jajka, ser żółty, pomidor 4. jajka, ser żółty, pomidor 5. twaróg wiejski + śmietanka do kawy B/T/W/kcal nieliczone http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek

[...] shoulder box 5x3/5x3/4x3kg uginanie nóg leząc 11x30/10x32/9x34/8x36kg oraz obwód na brzuch 4x20 Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata, kurkuma. Mój organizm miał się podczas tej rekompozycji trochę odstresować, a mam ostatnio tyle stresu, że chyba nic z tego. [...]

futrzaczko, ja szybko akurat wyszlam, bo ja zawsze wszystko szybko pisze ;-D tamta probna poszla mi makabrycznie, ta wydawala sie ciut latwiejsza, ale wlasnie wszyscy mowia, ze na odwrot. to ja juz nie wiem, co o tym myslec %-) Oveja , spoko, malo jest tematow, ktore uznaje za tabu %-) nie, nie mam celluitu, przynajmniej tak mi sie wydaje.. @-| [...]

ok Martucca.. niech tak będzie.. chociaż czuję, jakbym zyebała na całej linii przez to, że biorę hormony.. ale ale.. ponieważ lubię mieć wszystko poukładane i jasne to suplementacja wygląda tak: - o3 (1 kapsulka ma 1000mg) wiec ja mam lykac od 3-5 kapsulek? - magnez ten co linknelam 1 kapsulka? - wiesiolek (1 łycha) plus miska jem ile chce miecho [...]