wiesiołek

[...] ma oczywiście swoją własną teorię @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/833d9fac43bd4fc78f6636e1910a964b.jpg Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, buraczki (wliczone),cebula, brukselka , kiszona kapusta [...]

Mawashi Ja sobie nie wyobrażam - to moja podświadomość tak wydziwiła %-) ;-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, brukselka , kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aef9c5f66e2d4479b64c0577966b0013.png [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa kiszona kapusta, fasolka szparagowa, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11bf3fe419744f2b9b28b575c704155c.png Trening Umęczony, na wielkiej niemocy #-P Bardzo mało spałam i to było czuć. [...]

[...] była moim wsparciem treningowym (};-)) - przy tym treningu zdecydowanie potrzebuję kogoś obok ;-) Leki Euthyrox 25 0, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa por,cebula,fasolka szparagowa,marchew [...]

[...] 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata -duużo herbaty, herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda, sok z marchwi SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Miska dzisiejsza, choć wklepana z błędną datą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eabccd4f8956417a9bccf033f7694d9e.png

[...] że laba ;-D MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Stan zdrowia i kondycja: jak na taki pracowy hard-core to super. Miskę trzymam, głownie ryby, jaja, wątróbka, fasola, gofry z [...]

[...] %-) To całkiem już wyjdź z tej szafy i się pokaż. ;-D DZIEŃ 70, POMIAROWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a093353d476b46909296e6b229e89321.png

[...] gum do żucia, herbatek owocowych, wheya, ani innych słodkich wytworów -Warzywa krzyżowe ile wlezie, ale min.750g-1000g dziennie, nie wliczane do bilansu. Suplementy: wiesiołek,tran, Sterolea(został listek z opakowania więc już go dokończę ;-) ) Trening Dzień I Nogi: 1 Przysiady 4x 15 2 Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4x 15 3 [...]

[...] więc postanowiłam jakoś się poruszać :-) Trening Fitness dance z Panią R 1h jeśli ktoś lubi sobie rzygnąć ze zmęczenia to polecam ;-D Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19ba5321359b47e2a194f13778cfdcd9.png oraz dodam ze makrela była bez sosu zjedzona oczywiście! 1.wiesiołek,tran,fervex 2.brokuł Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-25 22:32:46

[...] JESZCZE ;-) Trening 2,5h tańcowania (dodatkowa godzina gdyż przyszłam wcześniej żeby ogarnąć właśnie trafianie w muzykę itd :-P) Miska kurcze, nie spodziewałam się że to powiem kiedyś ale: LUBIĘ MASŁO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/400a58cdf4ad4d7aa80d924cbf944c68.png 1.wiesiołek,tran 2.kapusta Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-09-28 22:28:58

[...] co żegnam się z ketozą heh Chciałabym tylko nadal się redukować bo trochę tego zostało,ale wiem że mam tak pokomplikowany organizm że może być ciężko :-| Trening tańce 1h Miska: 1.wiesiołek,tran,zma 2.kalafior,kapusta,papryka,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58b7d93f607e40899e05272d6a402594.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-10-14 21:20:54

[...] skakanka), - będzie rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e380c397614d75a3d851e9663b5b8f.jpg - spacer (6,5 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9dd11f2632541349428e4f7af5adbd4.jpg Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - wapno krystaliczne. Temperatura mnie zniszczyła - ledwo szłam na tym spacerze. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-07-28 21:36:09

[...] rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31c6a374b6ef4cb8a3d86a3453d371b3.jpg Upewniam się co do kwestii obciążenia: wpisuję tylko wagę talerzy przypadających na jedną rękę, a pomijam wagę gryfu, prawda? - plotkarska wyprawa rowerowa (28 km) Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-03 22:14:16

[...] Zapomniałam zważyć gryf, więc obciążenia dotyczą samych talerzy. }:-( - spacer (7 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4ccf23908d740ef9cc2a247710a9a01.jpg Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Z racji, że jestem laikiem jeśli chodzi o trening siłowy to mam naiwne pytanie: czy lepiej robić mniej powtórzeń, ale z większym [...]

[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia, fasolka szparagowa. Picie: kawa, 4,5l wody. Trening: - 20 minut hopsa-sa-nek z nudów, - rower (28 km), - rozciąganie. Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-10 13:23:51

[...] (+ 0,5 kg gryf) * Wyczytałam w jakimś dzienniku, że powinno się dobierać takie obciążenie, aby wykonać zakładaną ilość powtórzeń, więc trochę zeszłam z ciężarem. - spacer (8 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7d3822ade644fef85eec14cd181a234.jpg Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-10 21:33:46

[...] pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, koper, cukinia. Picie: kawa, 3l wody. Trening: - hopsasanki z nudów, - spacer (5,6 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/321f1baf27c345bb8e376b041fef2725.jpg *Końcówka wiórek stąd taka ilość. %-) Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-21 08:49:36

18 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81f6e1011ebd47f5bd996e9d853b97e6.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, fasola szparagowa. Picie: kawa, 3l wody. Trening: - total rest Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-21 08:52:09

[...] kapusta kiszona, marchew, por, cukinia. Picie: kawa, 3l wody. Trening: - 5 minut (pajace, skakanka), - trening z piłką by Obli, - 20 minut (pajace, skakanka), - rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77fdf010cd1f4a24a175cbbd437ca1ce.jpg Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-08-25 07:56:02

[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona i żółta, kapusta kiszona, marchew, por. Picie: kawa, 3l wody. Trening: - 38 km (sporo pod górkę) Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Jutro (w niedzielę) zrobię trening z piłką - mam nadzieję, że już się trochę ogarnęłam. W pierwszym/drugim tygodniu robiłam bez problemu [...]