Miska:
1800 kcal: 90/60/230
Warzywa: duuuużo pomidorów, papryka czerwona i zielona, ogórek zielony, szczypior, koper, ogórki małosolne.
Picie: kawa, 5l wody wysokozmineralizowanej.
Trening:
- 5 minut (pajace, skakanka),
- trening z piłką by Obli,
- 5 minut (pajace, skakanka),
- będzie rozciąganie.
- spacer (6,5 km)
Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- wapno krystaliczne.
Temperatura mnie zniszczyła - ledwo szłam na tym spacerze.
Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-07-28 21:36:09