Mishkaaa prosi o przywrocenie do pionu

28 lipca

Miska:
1800 kcal: 90/60/230



Warzywa: duuuużo pomidorów, papryka czerwona i zielona, ogórek zielony, szczypior, koper, ogórki małosolne.
Picie: kawa, 5l wody wysokozmineralizowanej.

Trening:
- 5 minut (pajace, skakanka),
- trening z piłką by Obli,
- 5 minut (pajace, skakanka),
- będzie rozciąganie.



- spacer (6,5 km)



Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- wapno krystaliczne.

Temperatura mnie zniszczyła - ledwo szłam na tym spacerze.

Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-07-28 21:36:09

Będę zaglądała, fajny dziennik się szykuje :)

29 lipca

Miska:
1800 kcal: 90/60/230



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, ogórki małosolne, ogórki kiszone, szczypior, koper.
Picie: 5l wody.

Trening:
- spacer (6,7 km).



Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- wapno krystaliczne.

Moja tarczyca czuje się dopieszczona taką ilością węgli.

Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-07-30 10:48:51

30 lipca

Miska:
1800 kcal: 90/60/230



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, ogórki małosolne, ogórki kiszone, szczypior, koper.
Picie: 3l wody.

Trening:
- 5 minut (pajace, skakanka),
- trening z piłką by Obli,
- 5 minut (pajace, skakanka),
- będzie rozciąganie.



- spacer (8,1 km)



Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- wapno krystaliczne.

W czwartek będzie już porządny trening, ponieważ przywiozłam wreszcie swoje hantle.

Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-07-31 20:49:59

31 lipca

Miska:
1800 kcal: 90/60/230



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, szczypior, cukinia.
Picie: 4l wody.

Suplementy:
- wiesiołek,
- omega 3,
- wapno krystaliczne.

Dzisiaj w ramach treningu miałam znoszenie stu-kilogramowych worów z 2. piętra a potem wnoszenie ich na 4. piętro - przeprowadzka. Spacer niezaliczony, nad czym bardzo ubolewam, ale jestem zbyt wykończona.


Zmieniony przez - Mishkaaa w dniu 2013-07-31 20:56:05

Chyba czas na pomiary, no nie?

Jutro wypada tydzień, więc wieczorem wrzucę pomiary.

Mierzymy się z rańca, na czczo

czesć,fajnie tu u Ciebie, ładna forma startowa. Będę zaglądać i kibicować. Powodźenia!

Martucca, wiem, wiem. Zyrafka, nie dziękuję. Forma startowa może nie jest najgorsza, tylko siły w łapach brak, ale pracuję nad tym.