wieprzowina

Witam Was ponownie, wkrótce minie 5 miesięcy od czasu, gdy zacząłem diete i trening - niestety - bez rezultatów masowych. Dlatego znów musze prosić o pomoc. Diete zmieniałem kilka razy, każdą wersję trzymałem około miesiąca, kiedy nie było rezultaów, zmieniałem. Trzymałem się produktów z diety wklejonej powyżej, z uwzględnieniem proponowanych [...]

Ryby jem często też tylko teraz napieczony indyk trzeba zjeść ale jutro jak patrze już go nie będzie i przyjdzie czas na ryby. Dzięki za rade z mozzarelą bo bardzo mi smakuje. Tłustsze mięso mówisz . Czyli wieprzowina jednak jest ok ? Co do rad to wezmę je do siebie załatwię orzechów i postaram się jeść więcej warzyw.

01/10: Dzien spedzony na niczym, troche pracy głownie wieczorem, reszte przesiedziałem, po wczorajszym przemarznieciu cos mnie choroba brala, ale juz jest ok. Kupilem nowe buty do treningu, wiec motywacja wieksza :D W piatek wazenie czy cos idzie do góry. Trening: Brak. Dieta 14/10: 1.Kura z mozzarella plus burak, pomidor oraz ziemniaki. [...]

30/09 (DNT) Dieta: Według wskaza} Tadeusza, podbijam od tego tygodnia białka do ok 2g/kg w DT oraz 1.8g/kg w DNT. Dostałem małą zj**kę za brak ryb w diecie (które oprócz omega3 dostarczają też selenu i witaminy D). Wczoraj zjadłem ryb za kilka dni  Bilans dnia: 2,354 kcal (213B/113T/115WW). Śniadanie: jajecznica z dwóch jaj z 10g otrębów [...]

Wiem, że możliwości jest dużo do wyboru do koloru, ale ja kocham węgle, nie białko :-D Kuraki lubię, muszę się wybrać w końcu na zakupy bo wszystkie zapasy zjadłam i teraz została właśnie sama wieprzowina :-P

[...] powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz oliwa z oliwek lecz z przewaga oleju lnianego. 1. Wołowina, owoce morza, podroby, wieprzowina, inne ryby - najlepiej tłuste. 2. To pytanie? Osobiście obstaje za tym, by w diecie uwzględnić ziemniaki, czy np. owoce. 3. Przewaga oleju lnianego w diecie to [...]

[...] Szefowe albo Moderatorki. Poczytaj dzienniki innych dziewczyn o podobnych parametrach, zobacz jak jadły i wtedy spróbuj coś wkleić. Na razie ułóż miskę wg. zasad panujących na forum, na resztę przyjdzie czas. Pamiętaj korzystać z różnych źródeł białka :strączki, ryby, mięso (kaczka, indyk, wieprzowina, wołowina, królik). Działaj, powodzenia.

08/10 Dzien rozwalony, praca rano, praca w południe, praca wieczorem, takze szybko dzien mi zleciał. Zamówiłem suplementy, jak na redukcji nie sa mi potrzebne w zimie daja motywacje, jak zwykle chodzi o psychike :) Trening: Brak. Dieta 17/7: Posiłki w sumie dwa,ze wzgledu na prace. Pizza mega low carb 2g wegli na całośc, spód na bazie jajek, [...]

10/10 Szybki wpis bo padam na twarz, praktycznie cały dzień personalne, czekam na weekend bo jakis taki wymęczony jestem tym tygodniem, a w sobote mamy iść z Żona wybierać narożnik do mieszkania ehs. Trening: Ogólnie brak kilka nowych osób, wiec troche pomachałem :P pokazujac technike ćwiczeń, jeszcze w ostatnią godzine widziałem chłopaczka co [...]

Cross Trainer 5min Drążek podchwyt & Wiosło sztangą MCNPN & Wiosło jednorącz Szrugsy & Skręty tułowia Spięcia brzucha Bieżnia 30min Rodzynki 1.Mieso z kury, ryz, warzywa 2.Wieprzowina, jajo, owsiane, warzywa 3.Paluszki krabowe 4.Jabłka, gruszka, orzechy włoskie, rodzynki

[...] Mam wrażenie, że zjadam dużo mięsa, a ciągle nie mogę dobić do tych 130 g. Znudził mi się indyk i kurczak, a wieprzowina zamiennie wychodzi tłusta i w tłuszczach się nie mieszczę ehh Od ryb mnie ostatnio odrzuca, wół znowu długo się przyrządza, a ja czasu nie mam na siedzenie w [...]

[...] Czy zdecyduję się już od poniedziałku? Niewykluczone. 5 dni ketogenów (w wariancie wieprzowym) - 2 dni lekkiego ładowania; 4 dni ketogeny na lekko: jajka, sery, oliwa, wieprzowina, olej kokosowy, masło - 3 dni wychodzenie (lekko podbite węgle) Potem powracam do modelu 25% kcal z tłuszczu, 185 g białka dziennie i reszta węgle z warzyw, kasz, [...]

22/10 Trening: 20 minut Cardio. Dieta 17/7: 1. Wieprzowina 175g + wołowina 80g + 3 jaja + brokuły. 2. J.W. 3. WPC + 20g migdałów. Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bae5f4adf9a64195ac1a33d49b38ec95.jpg

wieprzowina ok, łopatka, karkówka, schabik. Sos domowej roboty - zależy co do niego wrzucisz :)

[...] po treningu lub na noc. Serwatka - 15-45 minut Zółtko jajka - około 30 minut całe jajko 45 minut chuda ryba - do 30 minut tłuste ryny - około 60 minut kurczak - od 1,5h do 2 godzin indyk - 2 godziny z hakiem wołowina - 3-4 godziny wieprzowina - 4 - 5 godzin Kazeina - około 6 godzin Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2013-10-25 16:26:58

nie bazuj tylko na kurczaku - wołowina, wieprzowina też będzie ok. twarogi półtłuste lepsze od chudych. Jajka są super :)

05/11: DZIEN NIETRENINGOWY Miska w dzienniku 15/9: 1. Kurczak + warzywa 2. Wieprzowina + warzywa 3. Wołowina + warzywa 4. Mozzarella + oliwa i warzywa Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-11-05 17:11:57

Ryby, wołowina, drób, wieprzowina, podroby. Jest w czym wybierać. W przypadku wołowiny jest dużo innych równie godnych i tańszych części niż polędwica. Polecam kilka bardzo ciekawych tematów z potreningu.pl ;-): http://potreningu.pl/diety/artykuly/1025/dlaczego-warto-jesc-podroby [...]

[...] wylacznie masa ciala w domu. Pompki w seriach, podciagniecia na drazku w seriach oraz brzuszki i przysiady. bylo bieganie ale wykluczylem na jakis czas przynajmniej. Dieta bez slodyczy bogata w nabial i pieczywo oraz mieso chude z kurczaka i wieprzowina + salatki warzywne i ziemniaki. Zmieniony przez - wiktor008 w dniu 2013-11-07 16:30:57

[...] większe ilości i dawaj do zamrażalnika ! nie możesz źródła biała opierać głównie o nabiał !! po trzecie nikt Ci nie każe kupować najdroższych wyrobów: pobory/ryby/ wołowina/ wieprzowina/ wątróbka no jest w czym wybierać Szukaj promocji zawsze coś idzie wychaczyć i ogólnie po przeliczeniu kosztów nie będzie wielkiej różnicy w kosztach