wielkie

hehe wiem zaspany bylem i nie ta co trzeba fotke wkleilem %) sorki wielkie ale sa podobni do siebie :):)

dzieki wielkie apokalipsa bo wlasnie nie wiedzialem jakie ciezary mam podnosic czy ma mi ktos pomagac czy nie...ale spoko to tak bede ukladal te ciezary. jeszcze pytanko, az tak mam ograniczyc ilosc serii?duzych parii do 12 a malych do 6? jest duza roznica? i jeszcze jakie odstepy robic pomiedzy seriami i cwiczeniami?czyli ilemniej wiecej moj [...]

Plewer, nogi robię bardzo solidnie co piątek razem z barkami(przed barkami) tak jak napisałeś. Poprostu nie chciałem się rozpisywać już z nogami bo i tak bym nic nie zmienił w trn na nogi. Wielkie dzięki za normalną odpowiedź ;]

Moim celem nie jest zrobienie miesni brzucha, jakiejs kraty...tylko zrzucenie z brzucha tłuszczu. Dlaczego uwazasz, ze na spalanie tluszczy dobre są wielkie ciężary na siłowni, skoro to jest własnie trening na mase ? (duze obciązenia) ?

" Dlaczego uwazasz, ze na spalanie tluszczy dobre są wielkie ciężary na siłowni, skoro to jest własnie trening na mase ? (duze obciązenia) ? " kolejny mit. Na mase to moze być dieta! Ćwicząc dużymi ciężarami z duża intensywnością palisz najwięcej kalorii, kalorie to smalec. Im więcej spalisz kalorii tym więcej spalisz smalcu. A wiem to [...]

[...] jak to mozna zdefioniowac) ja jestem w wieku dojrzewania i dobieram tak ciężary zeby akurat zrobic te 15 powtórzen i własnie nie wiem czy to jest duzo czy mało???? a takze jak sie komus chce to prosze podac cwiczenia hamujące wzrost bo narazie tylko wiem ze martwy ciąg i przysiady a dalej nie znam....???? z góry wielkie dzieki i pozdro....

[...] nie mozna cie zdiagnozowac przez internet- więc do lekara jak najszybiej jesli masz problem czachołamaczy nie robi sie/szczególnie gdy ich nie robiłes wcześniej/ z ciężarami wiekszymi niz na 10-12 powt. i to dobrych technicznie. ogólnie po tym co piszesz mialbym wielkie zastrzeżenia do poprawności twojej techniki i to chyba w każdym ćwiczeniu...

Wielkie dzięki Plewer !! O sobie 192cm wzrostu,waga 98,staż dwa lata,do końca lutego robie plan na siłe ćwicze 4 razy w tygodniu pon,wtorek,czwartek,piątek Od marca będe chciał zacząć trening bic + tric, terz 4 razy w tygodniu. W bicku mam 41cm

Zimerek wielkie dzieki za soga, jest jednym z pierwszych;p

Tak wielkie dzięki o to mi chodzilo masz soga:)

[...] a co za tym idzie brzuch niemiłosiernie sie powiekszył i ogólnie przytyłem wiec postanowiłem sie wziasc za siebie. czytałem troche forum i znalazłem program treningowy Michiła "ACT" i tu własnie pytanie czy wziasc sie za "ACT" czy moze jakis trening dzielony. I czy jest sens kupowac L-carnityne? Z góry wielkie dzieki za odpowiedz Pozdrawiem

Mazuro13 OK! Wielkie dzieki :)i ma jeszcze jedno pytanie czy trening na nogi (2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), ) mozna zastapic rowerkiem stacjonarnym a moze macie jakis inne cwiczenia? nie moge tego wykonywac ze wzgladu na kontuzje kolana.

Witam wszystkich, ostatnio próbowalem znalezc obecne fotki Arniego bez koszulki, ciekawi mnie jak mogą wygladac takie stare wielkie miesnie :) ma moze ktos takie?

Uda znacznie lepsze od cieniasa Bonda, bice też - nie wspominając o drzwiach od stodoły wrzuconych w miejsce pleców PS Co do zawartości gatek - jeśli nie chowasz tam pasa narzędziowego na supertajną misję to znaczy że sekretne ćwiczenie zwane "cock-push-ups" opracowane przez wielkie W działa idealnie

siemanko Rodic<przytula> 6roove<tez przytula> dzis w Wawie byłam,u lekarza o 3 wrociłam,przeszłam sie do Złotych Tarasów tak z ciekawosci, ja pierdziele jakie to wielkie,az mi sie chodzic nie chciało.Koniec konców kupilam w supermarkecie napoj jednodniowy marchewkowy MarVit hehe, zapasy bym porobiła bo u mnie w miescie nie ma takich [...]

wielkie dzieki:)

wielkie dzieki, a ma ktos moze pojecie jak to sie dokladnie nazywa po angielsku, bo chwilowo przebywam za granica ;)

[...] bo mimo tego ze mam zerwane wiezadlo krzyzowe w kolanie to na maszynie robie 4 serie po 10 powtorzen z calkowitym mozliwym ciezarem (maszyna Hes'a). Moze udo nie jest jakies wielkie bo bedzie z 67 cm w obwodzie ale silne jest i to mi wystarcza. I nogi zawsze robilem z barkami i jakos nie narzekam wiec nie wiem skad twierdzenie ze lepiej robic [...]

[...] dieta redukcyja bedzie najlepsza dieta w moim przypadku? 2. a.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), b.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), jakimi cwiczeniami mozna zastapic te co podałes ( mam zerwane wiezadło w kolanie) czy rowerek stacjonarny wystarczy? Z gory wielkie dzieki za odpowiedz! Pozdrawiam :)

Okej ale w jaki sposob artykul ten tlumaczy obecna sytuacje? 2/3 Amerykanow ma nadwage, 1/3 jest otyla. Wszyscy sa w takim stanie przez genetyke? Moim zdaniem kolejne badanie typu "X rowna sie pi przez drzwi" zafundowane przez wielkie M. Czyli zero empiryzmu i podejscie typu "jesli fakty sa przeciw nam, tym gorzej dla faktow".