[...] A tak już na poważnie, to do mnie nie przemawia to, że siłacz który zapierdziela z taką objętością treningową musi mieć wielkie brzuszysko, bo moim zdaniem przy minimum zaangażowania w kuchni można mieć też wygląd sportowca, wystarczy może lub aż tylko chcieć nie jeść byle co i byle jak, a [...]
Tak sobie myślę że w historię tego wycisku nikt nie uwierzy wiec bez zbędnych opowiadań. Pb w wyciskaniu. Jak na trójboiste już nieźle https://youtu.be/IuaWm_g07aM Podobno sie nie liczy, bo nie Eleiko%-) Tak serio, to gratki wielkie.
Dzięki wielkie :-) A co myślicie o takim planie? Myślę żeby wejść od razu może nie na zero kaloryczne, które wychodzi ok. 3200 kcal, ale podbić z miejsca do 2800 kcal. To już takie w miarę komfortowe kalorie są dla mnie. Liczyłem według: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Co do wyliczeń [...]
Dzięki wielkie Domer. Ostatnie pytanie i nie zawracam Ci gitary. Te interwały w takiej mniej intensywnej wersji co napisałem zostawić? Wolałbym nie, tylko samo bieganie + rower. Chyba, że mają mnie "uchronić" przed fatem to przeżyje. :-)
Dzięki wielkie za ocenę @DJ_DoDo. Był jeden nagły przyrost w pasie, o którym pisałem. Poza tym wszystko szło powoli, choć delikatnie "zbierało" się w pasie. Doszło jeszcze w udach. Niestety u mnie taki idealny scenariusz nie występuje, w którym zwiększa się waga i obwody bez wzrostu pasa. Nie wiem co robię źle. Cardio cisnę. Interwały bym chętnie [...]
Dzięki wielkie za ocenę @DJ_DoDo. Był jeden nagły przyrost w pasie, o którym pisałem. Poza tym wszystko szło powoli, choć delikatnie "zbierało" się w pasie. Doszło jeszcze w udach. Niestety u mnie taki idealny scenariusz nie występuje, w którym zwiększa się waga i obwody bez wzrostu pasa. Nie wiem co robię źle. Cardio cisnę. Interwały bym chętnie [...]
Dzięki wielkie! Przetestuje adapto max i GABA od Allnutrition, które stosowałbym na nocnych zmianach i może na drugich żeby ten sen poprawić. Jeszcze, co myślicie o Tribulusie z Allnutrition w moim przypadku? Poprawiło by regeneracje? A co myślicie żeby spróbować rotację węglami? Na redukcji miałem podział na hc, mc, lc i się sprawdziło, ale teraz [...]
Dzięki wielkie Domer. Byłem dziś u rodzinnego z wynikami badań i zdjęciem płuc. Płuca w porządku, badania co zleciła tak samo. Stanów zapalnych nie ma. Testosteron i reszta będzie dopiero w poniedziałek. Test na covid jak wspominałem wyszedł ujemny, ale za to przeciwciała wyszły (344 jednostki), więc gdzieś tam ten covid był. Dla porównania w [...]
Dzięki wielkie Domer za odzew. Wrzucę tu filmy do oceny. Co do testosteronu to jedynie odczuwam problemy w kształtowaniu sylwetki. Jak już tu wspominałem, przybywa cm w pasie gdzie inne partie ciała stoją w miejscu. Teraz przez miesiąc gdzie nie ćwiczyłem i aktywność była zdecydowanie mniejsza przybyło aż 2-2,5 cm w pasie przy mniej więcej takiej [...]
Dzięki wielkie Domer, jak zwykle konkret. Może się skuszę. MSM ekonomiczniej wychodzi z MyVity. https://sklep.sfd.pl/MyVita_MSM-opis34345.html Boswelia mogłaby być ta? Szkoda, że Allnutrition nie produkuje już Boswelii. https://sklep.sfd.pl/Pharmovit_Boswellia_serrata-opis39114.html#wartosci lub coś takiego znalazłem z firmy Essence (screen [...]
Dzięki wielkie, pewnie niedługo uderzę do Sebastiana :-). Mały update. Wczoraj zakończyłem współprace z fizjo, który mi nie pasował. Sam mówił żeby zrobić przerwę na miesiąc i przyjść do kontroli. Zalecenia i podsumowanie: - plecy już są rozluźnione, a na początku były pospinane i był taki garb mniej więcej na środku. Teraz już garba nie ma, [...]
Tak zgadzam się, wielkie brawa dla tego chłopaka z reportażu. Jednak uważam, że cięzko mu będzie znalezć jakąkolwiek pracę na wolce. Życzę mu jak najlepiej i bardzo go podziwiam. Jeszcze nie jest za pózno, żeby coś ze swoim życiem zrobić. I teraz pytanie. Jaka to może być cela co siedział ten chłopak? Chyba to nie jest cela grypsująca. Dziwne, że [...]
[...] po prostu wchodza i wybieraja se jakiegos i sila go biora?i czy kazdy z "frajerow" jest gwalcony przez wiezniow ?przecie wsrod frajerow tez pewnie sa jakies karki wielkie(bylo mowione ze sa to czeto byli zolnierze ,policjanci ,ochroniarze i inni) to co z nimi?a ci grypsujacy ktorzy dokonuja gwaltow to oni wczesniej sie namawiaja miedzy [...]
[...] NIGDY NIE BYLI ZGWAŁCENI,KTÓRZY SĄ JEDNAK CW...MI ZE WZGLĘDU NA RODZAJ POPEŁNIONYCH PRZESTĘPSTW NP.PEDEOFILE "...przecie wsrod frajerow tez pewnie sa jakies karki wielkie(bylo mowione ze sa to czeto byli zolnierze ,policjanci ,ochroniarze i inni) to co z nimi?.." CI SĄ SPORADYCZNIE GWAŁCENI,GDYZ NP.POLICJANTÓW SPECJALNIE SIĘ [...]
Dzisiaj przeczytałam całe 90 stron. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże bo ja muszę pomóc komuś innemu. Czy ktoś może mi powiedzieć coś o ZK w Potulicach? Bardzo potrzebuję info!!!! Kto tam trafia? Co oznacza wytatuowany znaczek NIKE i kropka pomiędzy brwiami (wiem: świr, po****ny itp.)? Bardzo potrzebuję info!!! Z góry wielkie dzięki :)
[...] mozesz mi wytlumaczyc chociaz w jaki sposob interpretuje sie 'swira'?? niestety gdziekolwiek bym szukala ciezko cos na ten temat wyczytac, albo jest napisane bardziej z psychologicznego punktu widzenia.Bylabym wdzieczna jesli mi to wytlumaczysz, jesli nie to napisz ze nie zebym nie musiala zadawac 2 razy tych samych pytan, ok? dzieki wielkie :)
[...] chodzi mi o przykładowe menu 3 Jak jest ze środkami czystości , dostaje sie czy trza mieć swoje 4 Ubrania sie pierze smemu czy jest jakaś pralnia 5 posiłki je sie w celi czy jest jakaś stołówka 6 co poza spacerem i siedzeniem w celi można robić?? 7 Co to jest odbywanie kary w trybie otwartym czy pólotwartym?? Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi
Dziennik treningowy - droga do 800 kg w trójboju
