wielkie

dzieki wielkie, daje kciuka

ok wielkie dzięki :) ale mam jeszcze jedno pytanie trenować nadal 4 razy w tygodniu czy zmniejszyć do 3? i czy będę mógł wykonywać na zmianę push/pull i FBW czy za 2 miesiące ułożyć coś całkiem innego?

Dzieki wielkie za pomoc. Kreatyne mam w proszku więc zamiast 4 kapsułek bd brał 5 g chyba bedzie dobrze

Dobra, to już wszystko wiem. Dzięki Ci wielkie za udzieloną pomoc! ;)

Dzięki wielkie! Dokładnie, miałem obawy, że nie będę w stanie poprawnie technicznie tego wykonywac.

ok :) dzięki wielkie za pomoc :)

Dzięki wielkie. Tamta przykładowa rozpiska ćwiczeń będzie odpowiednia dla mnie? Konkretnie mówię o tym: Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc [...]

[...] wcala nie jest najtansza, jest wiele innych rodzajów jak chociazby schab wieprzowy IG nie zawracaj sobie głowy Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2016-03-03 09:13:12 wielkie dzięki! własnie o taką wypowiedz mi chodziło :) myślę by jeszcze węgle jeśc w dni treningowe w ilosci 150g a dni nietreningowe 100g :) bo wczoraj zaczęłam iśc ta [...]

Split w tym wypadku odpada całkowicie. Klasyczne FBW wyglądające mniej więcej w ten sposób: Przysiad tylni 5x5 (niekoniecznie muszą to być wielkie ciężary, skup się na technice i dymanice ruchu, żeby był szybki przy zachowaniu techniki) Podciąganie 5x5 (Tutaj, żeby zwiększyć jak najbardziej ilość powtórzeń, możesz zastosować inny przedział [...]

Przeczytałem Twój temat, do którego link wstawił lodzianin. Kupiłem szybko pantoprazol. I zniknęło. Wszystko. Moje 3 tygodnie meczarni. Apetyt, smak wrócił. Wielkie dzięki :)

A tłuszczy dodać trochę? Myślałem dorzucić trochę orzechów albo migdałów? :) aa z wegli to co najlepiej odstawić,trochę mniej ryżu czy owsianki? Dzięki wielkie za porady.

Jasne. Będe tutaj pisała o postępach. Wielkie dzięki za skorygowanie planu i pomoc w odnalezieniu się chociaż troszkę :)

Ok, ok, a jeśli chodzi o dane potrawy, to co byś polecił z ryb? Bo teraz dwa główne posiłki mam z kurczaka a chciałbym rybę wrzucić zamiast jednego. I co myślisz o wrzucania raz na jakiś czas kaszy zamiast ryżu? Wielkie dzięki za pomoc, rady.

Diete mam, po prostu boje się że czasami może mi zabraknąć tych 20-30 g białka :D. No i o taką odpowiedź mi chodziło. Dzięki Wielkie :D

Chrom w sporych dawkach może być szkodliwy, aż tyle to Ci go nie potrzeba, Poza tym sam z siebie nic nie da, to zależy od Twej psychiki. Dzięki wielkie! ;) chrom nie zablokuje apetytu jedyne co "ograniczy" apetyt na słodkie O to chodziło :)

Dzięki wielkie za odpowiedź blue hope......

dzięki wielkie. jeśli mam już hcg 1500iu to biję w takich samych odstępach? dla jasności, że wszystko zrozumiałem: 3 dni po zakończeniu hcg - clomid i nolva przed snem? potem ed przez 21-28 dni? kiedy zaczac hcg? i czy nolva jest niezbedna?

Ok wielkie dzięki :) W takim razie wybiorę drugą opcję fbw z zestawem AB

Okej, dzięki wielkie ;)

Wielkie dzieki te najczesciej zadawane pytania czytalem ale tego kontaktu nie wyczailem. Zaraz im wysle zapytanie.