wielkie

[...] pojedynku z Interem. Brazylijczyk jest przekonany, że jego rodak wypełni lukę w zespole po odejściu Kaki do Realu Madryt. - Ronaldinho dobrze sobie radzi i myślę, że zagra wielkie spotkanie. Uważam, że zastąpi Kakę. Już to robi. Ronaldinho zagrał dobrze przeciwko Sienie. Oczywiście zastąpienie Kaki nie jest łatwe, ale on jest na dobrej drodze i [...]

Też tak myślałem. Wielkie dzięki za odpowiedź.

wielkie dzięki Habudżahaja

[...] chce pozbyć się tłuszczu na brzuchu i ostatnio robię brzuszki a mianowicie robię to 2 razy dziennie po godzinie robię 4 serie po 50 brzuszków z odstępami 15 min z rana jak wstanę i wieczorami zanim idę spać czy to coś da żeby zbudować mięśnie brzucha czy mam coś jeszcze robić proszę odpowiedz i z góry dzięki wielkie za pomoc pozdrawiam Lucek

[...] że nie chce przybrać masy, ale raczej staram się mieć dietę białkową. Chciałbym zachowując swoją wagę i sylwetkę zrobić sobie mięśnie brzucha - nie muszą być jakieś super wielkie, ale ważne aby było je widać i estetycznie wyglądały. Dzięki Stricken, żal mi teraz przerywać a6w więc chyba dotrwam do końca, a później zobacze ten trening. Może [...]

kojarze masz moze ulice ? dzieki wielkie

[...] w pięć lat, inni z kolei męczą się nawet kilkanaście. Geny sprawiają, że jednym budowanie masy mięśniowej i siły przychodzi z łatwością, wówczas kiedy inni mają z tym wielkie trudności, w przeciwnym wypadku wszyscy byśmy byli mistrzami kulturystyki. Z doświadczenia wiem, że nie wystarczą tylko ciężkie treningi, trzeba mieć też odpowiednie [...]

Oh :) To ze spokojem duszy mogę powiedzieć że temat do zamknięcia wszystko wiem. Teraz tylko ćwiczyć:) Ale i tak piter92 dzięki wielkie za rady.

Dzięki wielkie Mawashi za pomoc, aczkolwiek mam parę pytań co do planu 1.Klatka -Wyciskanie sztangi płasko 10-8-6-10-8-6 (pierwsze 10-8-6 na bezproblemowym ciężarze, drugie - mocno, w każdym powtórzeniu drugiej progresji ciężary muszą być większe niż w pierszej progresji, zasada będzie się powtarzać w innych ćwiczeniach tak oznaczonych) 2 min [...]

Wielkie dzięki, jeszcze raz. Od poniedziałku ćwiczę już tym planem :) Mogę dalej pisać w tym dziale wypiski, bo jednak bardziej mi to odpowiada, czy tak jak Riobson założyć nowy w dziale Dzienniki? Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-05 22:20:13

nogi wielkie :) i z brzucha ładnie zlecialo :) pozytywnie ;)

[...] a dopasujemy skladowo... gainery bardziej roznia sie od siebie proporcjami, składem i jkaoscią przede wszystkim bialek, węgl. także ale juz mniej bo nie da sie poprostu stworzyć dobrze przyswajalnych i wolnoprzyswajanych węgl.- aby pod tym wzgledem były wielkie rożnice więc raczej dobierasz do bułki... ser, chude mięso, czy jescze cos innego

dzieki wielkie panowie :)

wielkie to łapsko masz

z solą raczej problemów nie ma ale potas nie na wszystkich działa tak samo testowałem 2 razy : pn-śr ketoza + sól--czw-sb ładowanie--pt-sb potas pn-śr b.mało węgli--jw. w obu przypadkach sól odkładałem w czwartek około południa,ograniczałem wodę według wszystkich mądrości i tak wielkie g.ówno z tego było.

[...] jak i Animal M-stack napewno nie poprawiaja kondycji.Mam na mysli to w jaki sposob utrzymac kondycje.Czy wystarczy pobiegac na biezni przy kazdym treningu o najlepiej przed treningiem czy po lub w inne dni nie treningowe na silownie zrobic jakies aeroby w postaci biegania czy jakiegos innego sportu. Dzieki wielkie za poprzednia odpowiedz

[...] Pan Marcin „Rodżu” Rogowski i niewiem czy słoneczko jestes poinformowana ale on jako jedyny ma uprawnienia MMA w ŁodzI. Nasza szkoła sie koncetruje na mieszanych stylach czyli MMA i właśnie w tej dyscyplinie i Bjj ma wielkie osiągnięcia. Musze słoneczko przyznać,że rozmowa z Toba coraz bardzie zaczyna Mi się podobać:):):)

Tenshin - Ten film to masakra :D skąd ja wezmę tylu statystów <lol2> TSEL - dzięki wielkie za odp o takie coś mi chodziło masz ode mnie sogacza :) Piłeczka jest super muszę spróbować :)

każdy szanujący sie kulurysta ma swoją etykiete- u kulmana były to szerokie plery i potężne nogi, u arniego bicepsy, u Zanea estetyka, u Cutlera olbrzymia masa... no a u Phila wielkie łapska;]

[...] inna i nie wierze w jej stezenie) Z zarcia codziennie min. 0,8 kg kuraka, 4 torebki brazowego ryzu, sporo oliwy z oliwek, 4 cale jaja, wpc ostrowia 50g i jeszcze niedlugo dorzuce pvl vextargo jak gdzies w koncu uda mi sie kupic. Jakies sugestie? Ryzu juz nie daje rady jesc, zreszta body pisal, ze to bez sensu pochlaniac takie wielkie ilosci :]