[...] lodóweczką, szafką i kawałkiem blatu. Nie bylo szans na pichcenie. Więc oprócz nabiału i ciemnego pieczywa wpadły 2 kolacje z pizzerii (pizza z pieca, mega pyszna), 2 razy wielkie naleśniki z jabłkami i cynamonem + polewa czekoladowa. Obiady w stołówce, brałem jakieś mięcho (schabowy w panierce , kotlet z kurczaka + surówka). Ze względu na to, [...]
Dziś otrzymałem od jednego z użytkowników paczke a tam 5x 10ml test prop. Dzięki wielkie, paka dosłana w idealnym momencie bo akurat mi się test kończy a ten miesiąc jest gorzej niż tragiczny więc nawet na takie rzeczy nie mam. !
Przysiad wygląda fajnie i widzę tutaj niezłą moc w nogach ;-) W niektórych powtórzeniach delikatnie podwijasz ogon i znosi Cię podczas wstawania. Z resztą porównaj sobie powtórzenie z 34s do chociażby tego pierwszego, z 13s. Kolana poszły chyba trochę za mocno do przodu i środek ciężkości przeniósł sie na palce. Pilnuj mocniejszego wypięcia [...]
Dzięki wielkie za wypowiedzi w tej kwesti ;) ja jeszcze co prawda nie wybrałem którą sztuke walki trenować ale wiekszasc jest raczej za kickboxingiem co biorę pod uwagę, tych co mówią o boksie też oczywiście biorę pod uwagę pozdrawiam ;). Zmieniony przez - xXSIŁOWNIAXx w dniu 2016-05-30 14:44:01
kurcze dzięki wielkie gdzie ja miałem oczy ;-) chyba jak spróbuje sie mocniej skupic na "łamaniu" sztangi w celu wywołania rotacji zewnętrznej to powinny tez łokcie pójsc do przodu
Dzięki wielkie :) Po przeczytaniu stwierdzam, że moja wariacja jest bliższa Stiff Leg Deadlift i w sumie w tym kierunku chciałam iść tym razem. Jakoś mi to rozróżnienie na Stiff LDL i Straight LDL umknęła :) Ach te niuanse :)
Niedziela 4 grudnia 2016 Tydzień regeneracji zakończony8-) Cały tydzień aktywność normalna, praca, dom jedynie sobota bardziej aktywna, czyli WIELKIE DOMOWE PORZĄDKI PRZEDŚWIĄTECZNE %-) Troszkę wspięć na palcach, wchodzenie i schodzenie z drabiny kilkanaście razy, kilkadziesiąt skłonów, oraz rozciągania w różnych płaszczyznach %-) Miska w [...]
Dzięki wielkie za rady i opinie, z pewnością będę się do tego stosował i jutro zamieszczę rozpiskę tego co zjadłem, pozdrawiam i dziękuję za odpowiedźi.
dzięki wielkie za wszystkie rady i odpowiedzi, postaram się uzupełnić dietę o świeże warzywa i owoce, postaram się również dorzucić jakieś orzechy, i ograniczyć do minimum produkty przetworzone, a gdzie mógłbym zakupić ten olej lniany budwigowy??
[...] ale złej diecie mają problemy z budowaniem mięśni a obrastają nieproporcjonalnie mocno w tłuszcz... Dla mnie jest oczywiste, że jakość diety, jej czystość ma bardzo wielkie znaczenie. Nie chodzi o stereotyp - owies, kurczak i ryż. Chodzi o dietę dopasowaną do organizmu danego człowieka, tzn. bez alergenów, trucizn na które ten ktoś jest [...]
[...] i nigdy nie będą "zdrowi". I co? I nic, żrą więcej tłuszczy ;) Ale żeby nie było, zgadzam się , zgadzam ;) Dla mnie jest oczywiste, że jakość diety, jej czystość ma bardzo wielkie znaczenie. Nie chodzi o stereotyp - owies, kurczak i ryż. Chodzi o dietę dopasowaną do organizmu danego człowieka, tzn. bez alergenów, trucizn na które ten ktoś jest [...]
Conroyd - tak od wakacji prowadzi mnie Luki. Jaca - dzieki wielkie za wpis, mam nadzieję że mimo wszystko znajdziesz chwilę i będziesz wpadać. Na animalu twój dziennik był jednym z tych, dla których tam wchodziłem. a co do tych możliwości to ta masz 100% racji , tylko że ja przez bardzo długi czas jak tu jestem nie potrafiłem z tego w dobry [...]
Conroyd - tak od wakacji prowadzi mnie Luki. Jaca - dzieki wielkie za wpis, mam nadzieję że mimo wszystko znajdziesz chwilę i będziesz wpadać. Na animalu twój dziennik był jednym z tych, dla których tam wchodziłem. a co do tych możliwości to ta masz 100% racji , tylko że ja przez bardzo długi czas jak tu jestem nie potrafiłem z tego w dobry [...]
Wiem, wiem, superkompensacja :-) To jeszcze pytania kosmetyczne: 1. Przysiady must have czy zrobić suwnicę (będzie mi łatwiej kontrolować tempo, ale wiadomo to nie to samo) 2. W siłowym robiłem wycisk zza karku siedząc sztangą. Tera lepiej sztanga sprzed klatki czy sztangielki? 3. Jako ćwiczenie w 3 seriach do nóg lepie wykroki czy żuraw czy coś [...]
wielkie dzięki za taki wpis :) zawsze jak coś robię to staram wsadzić się w to całe serce. nawet w takie relacje. dlatego wczoraj nic nie pisałem, bo. nie chciałem tego zrobić na odwal. dla mnie to też pamiątka poczytać to za jakis czas. dzieki jeszcze raz!
dzięki wielkie chłopaki za opinie. Tak po prostu musi być, jestem endo i narzekaniem i paniką tego nie zmienię:-) dostałem zaproszenie dziś na grilla. rozmawiałem o tym z Łukaszem , a większość wie jaki on ma do tego stosunek. tak naprawdę do teraz biłem się z myślami czy iść czy nie. ale w sumie jutro miną 4tyg czystej miski. nie mam jakiegoś [...]
[...] marzeń! Kto wie może kiedyś się uda i nawet jeśli nic w tym nie osiągnę sam osobiście poczuje się spełniony i utwierdzę w fakcie, że nie ma rzeczy niemożliwych! Jeszcze raz wielkie dzięki za te miłe słowa z Twojej strony. I ciśniemy ile fabryka dała! Tutaj wszystko przychodzi małymi krokami przez lata! Dlatego ten sport jest taki fantastyczny [...]
Dzisiaj troche dluzszy trening, i polece bez offa do weekendu bo sob i niedz wolna ;-) wyjezdzamy na impreze urodzinowa do babci Sandry - mojej narzeczonej, wiec bedzie wielkie zarcie :-} Poszla klata, lekko bark, lekko bic i dwojka :-} sila dalej ostro w gore, czuje ze na koncowce tego makrocyklu masowego 2 paki pojda na 2-4 powt 8-) 1. [...]
Hahahah Dobry trening %-) Pamietam jak ja z toba i Adrianem dobijalismy kopyta, niesamowite tempo. Tez myslalem ze zjade mimo ze moje ciezary nie byly w Polowie tak wielkie jak wasze :-D
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64
