wielkie

[...] sport Trening: DNT. Choroby c.d. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________ dontknow, oj tam zaraz schizy- my po prostu lubimy challenge :-D Wszystkim pozdrawiającym, wielkie dzięki};-) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-01-22 00:57:45

Ok , Dzięki wielkie :-) Czyli ładuje carbo + eaa ide wziąść prysznic , przebrać sie , i pije białko na mleku + jakiś owoc a za 30 minut posiłek To teraz mi powiedz ile tego eaa i białka i już daje Ci spokój :-)

Podsumowanie: Wiec na wstepie wielkie dzieki za mozliwosc udzialu w tym tescie i za wybranie mnie, mysle ze moj pierwszy dziennik treningowy sprostal oczekiwanym wymaganiom, przez ten okres, dawalem z siebie naprawde wszystko na treningach, noo tak nogi zostaly troche zaniedbane przyznaje, ale nie byly pomijane specjalnie, takie zrzadzenie losu, [...]

bedzie wesolo z tym,smierdza te kapsy tak ze az wykreca+wielkie ze jeszcze takich nie jadlem%-)

Pandarek- no dzięki wielkie za pomoc zaraz przeczytam. Przyznaję Ci SOGA za pomoc :D Antos098- no wiem mały ciężar ale właśnie chciałem wykonać to ćwiczenie lepiej technicznie , teraz jak już wiem że robię to lepiej to będę dorzucał ciężaru.

SPOKO. Widzę, że nie da się z wami wogóle pogadać... Widzę, że sami filozofii tutaj na forum są. Chciałem się trochę dowiedzieć na temat sprzętu bokserskiego ale widzę że nic już nie można was zapytać. W tym wypadku wy najsensowniej odpowiedzieliście... WIELKIE DZIEKI.

Dzieki wielkie :) sog juz nie wchodzi

Witam mam takie pytanie obecnie musze ułozyc plan tak aby nie ruszać kolana które popsuło mi sie przy przysiadach. Wiec na poczatek trenuje juz jakies 4 lata i mam dostep do pełnej siłowni. Moim celem predzej była poprawa siły, ale w zaistniałych okolicznościach planuje wyprobować jakis nowy plan w którym skupie sie na zasadzie " Stymulować, a [...]

Tak przeszkadzaja dobra dzięki wielkie)

[...] typ endo w niedzieel trenuje wczesniej wszytko wygloda tak samo tylko ze po aero tez biore witrago i bcca a do po 45 min normlany posilkek typu ryz i kurak i co sadzisz o waflach ryzowych i zotko jako zrodlo tluszczu bo rano zawsze robie omlet 60gr maka razowa 6 bialek i 3 zoltka propcje w diecie bialko 3 gr tluszcz 1 wegle 2,5 dzieki wielkie

[...] takie napady dreszczy. Nie wiem co jest grane być może taki typ treningu mi nie podchodzi? Na mojej siłowni ćwiczą zawodnicy, a każdy z nich zapytany o treningi FBW robi wielkie oczy. Sam już nie wiem, FBW czy split? Ostatnio sam do mnie podszedł jeden z zawodników i się mnie pyta czy jestem piłkarzem jakimś bo co mnie widzi to przysiady [...]

[...] pięć razy tyle co przeciętnie w społeczeństwie a w świat później idzie jedno - fruktoza to zła. Zresztą to całe zamieszanie wokół fruktozy i jej demonizowanie to jedno wielkie nieporozumienie, niestety nie pierwsze i nie ostatnie. Tak jakby zjedzenie jakiegoś owocu każdego dnia miało przyspieszyć naszą drogę do grobu. Zmieniony przez - [...]

I tak zrobie:) Dzieki wielkie

Dzięki wielkie za pomoc :D Po feriach kupuje suple i napisze jak działała na mnie kreatyna i reszta suplementów :) Jeszcze raz dzięki Pozdrawiam

Dzięki wielkie, a dawkowanie może być?

Jem mega dużo warzyw codziennie, całe wielkie michy (sałata lodowa+pomidor+ogórek+rzodkiewka) do każdego posiłku. Nie mieszczą mi się na talerzu i jem prosto z tej michy :-D ale dzisiaj od 12 godzin siedzę za biurkiem, sklepy pozamykali i nie miałam nic prócz połówki ogórka ;/ pewnie to jest przyczyna mojego głodu. Mam wyrzuty sumienia, ze tak jem [...]

Dzien 20\21 - 21.012012\22.01.2012 Dni bez treningu ale nie odpoczywalem. Caly weekend remontowalem mieszkanie. Dieta Nie na 100% ale nie bylo zle. Staralem sie jesc zbilansowane posilki. Bylo ich mniej niz powinno ale w miare czyte. Wybralem najgorszy moment na redukcje, co weekend teraz jezdze do polski i cierpi na tym regeneracja i dieta. [...]

Chłopaki wiecie co , nie mówię tego ze złośliwości ale ja na miejscu Olimp-u już dawno bym w...ł z teamu Głuchowskiego i Strzelińskiego , fakt mają osiągnięcia i to wielkie , ale po co reklamowac swoją marką kogoś kto od lat nie startuje , po co kogoś takiego trzymac na kontrakcie.Uważam , że lepiej zainwestowac w młodych zawodników , tych z [...]

Wielkie dzieki za pomoc

[...] obiad -Pierś z kurczaka -Ryż brązowy -Marchew -Kapusta kwaszona -Ogórek kwaszony -Oliwa z oliwek kcal: 207,45 b: 13,12g t: 1,56g w: 34,44g 5) Kolacja -Twaróg półtłusty kcal: 117 b: 16,5g t: 4g w: 3,7g Łącznie: kcal: 1263,9 b: 76,21g t: 33,16g w: 160,48g Z góry wielkie dzięki za pomoc! Zmieniony przez - Cartmaan w dniu 2012-01-23 16:28:37