wielkie

Każdy ma inny gust,dla Rogersa wielkie cyce i krągłe dupsko widocznie wystarczą, prawdziwy czarnuch

[...] triceps na koniec, albo będzie padać przy jakimś ćwiczeniu, to zostanie 3x. Łyda, to łyda, u mnie rośnie (~43cm), bo mam genetycznie dobre łydki, ojciec i siostra mają wielkie brzuchate, a sportu nie uprawiają, więc katowanie ich, to tylko moje własne zboczenie Napisałem, że ich nie ruszę w sensie, że nie poczuję jak nie skatuję ich [...]

A to od samego poczatku dobrze jednak kumalem :d ale kto pyta nie bladzi. Dzieki wielkie mordko bardzo mi pomogles, bo kolejny raz kilka rzeczy nowych zrozumialem i co lepsze 3 dzien bedzie a juz widze efekty i przyrost na wadze :D

ASNF jesteś za***istyy :D wielkie dzięki, sog poleciał ;P

Dzięki wielkie ;]

[...] z nich Gej pewnie poskładał by w przeciągu kilku rund. Powiedz a ty również nie widzisz żadnej różnicy między Adamkiem a Hayem?! Adamek ma mentalność i psychikę mistrza ma wielkie jaja i mocny łeb tego wszystkiego niestety nie posiada powszechnie znany i szanowany pan Haye. David dużo szczeka, nawet za dużo już niebawem przekonamy się ile z [...]

[...] i uda zeszczuplaly widocznie - brzuch się zrobił bardziej płaski i uda zmieniły proporcje, są bardziej smukłe (fota z profilu) -bic jak Ci urósł! i te mięśnie naramienne też masywniejsze także widać zmiany! -gratuluje postępu w sile, niesamowite ciężary dźwigasz 15kg/20 kg więcej niż poprzednio !wielkie gratulacje Feluś za cały konkurs!

[...] boje się że np dam rade 86kg x 3p np w 3-4 seriach, a potem już upadek będzie, to chyba niżej zaczne lub poprostu nie bd walczył długo tylko zmniejsze po tych seriach obciążenie:) w takim razie rozumiem jak z tym podciąganiem/pompkami;) dzięki wielkie, niestety soga już dac nie mogę:) a takie pytanie, jeśli można:) czemu dzisiaj bez treningu?:)

SOG wielkie dzięki. Jeszcze tylko jedno pyt. dla 80kg będzie dobre takie rozłożenie? 3x40kg 3x50kg 3x60kg 3x65kg 1x70kg 1x75kg 1x80kg 0x85kg

No cóż to chyba utnę bilans z tej okazji o 100kcal i trzymał dalej tak jak jadę z treningami żebym widział efekty i oczyścił splamione sumienie. Było mineło, mam nadzieję że nie będzie mi to przeszkadzało w wycince, a nawet jeśli to jadę dalej, nie zepsuje sobie tym całej diety. Wielkie dzięki za pomoc dobre rady!

A ja napiszę swoje zdanie o walce wieczoru - mianowicie pokładaliśmy wielkie nadzieje w Davisie ale po walce z Nogueirą wszystkie wątpliwości zostały rozwiane. Po pierwsze to w sumie Davis to taka gorsza wersja Rashada, z tą różnicą, że umie coś poddać w parterze i z drugą różnicą, że stójka Rashada jest o 2 poziomy wyżej niż jego. Rashad by UD, [...]

[...] Dynamika Ćwiczy się ja poprzez skipy, wieloskoki + przyspieszenia (podobnie jak ćwiczysz przyspieszenie), lecz zawsze robisz małe kroki. Nie jak atleta biegasz i stawiasz wielkie skoki, ale bardzo małe kroczki robisz ale za to szybciej. Musisz się nauczyć tak biegać 1200m w 10min- na początek, potem rozgrzewasz barki, dokładniej staw skokowy, [...]

Wielkie dzięki za recenzje :) Powiem szczerze, że nawet ładnie się prezentują te sprzęty z czerwoną przelotką i czarną tapicerką.

[...] na te stawy na razie nic nie kupie, tylko zobaczę co lekarz powie. Zapytam o te chrząstki rekina :) To witaminki chyba wezmę te tańsze jednak. Hi Tec A-Z albo Health Care Warzyw aktualnie spożywam ok. 500-600g dziennie i zazwyczaj jakiś 1 owoc. Ale chyba powinienem troszkę więcej tego jeść, bo robię lekka wycinkę... Dzięki wielkie za pomoc :)

Wielkie Dzięki za odpowiedź Obliques! Nie było mnie kilka dni, miałam egzaminy, ale znalazłam też czas na siłownię i aerobik :) Ten trening, o którym pisałam robię już tak 3 tygodnie. Myślę, że był całkiem ok na rozruszanie się po długim zastoju w jakimkolwiek sporcie. Ostatnio jak byłam na siłowni zwiększyłam obciążenie tam gdzie się da. [...]

[...] roweru z hamulcami hydraulicznymi, a z hamulcami mechanicznymi? 5. Który rower jest lepszy i ile kosztuje utrzymanie? a) http://allegro.pl/rower-dual-northtec-blade-shimano-alivio-26-r125-i1690990341.html b) http://allegro.pl/aluminiowy-rower-wyczynowy-northtec-blade-tarcza-i1695989096.html Proszę o odpowiedź. Z góry wielkie dzięki... Pozdrawiam.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : --- Wzrost : --- Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1.5 rok Uprawiane inne sporty : ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki drazek ławka skos - + półsztanga wyciąg ten na triceps, porecze Dieta : +białko jako uzupełnienie [...]

[...] 10x Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s 12x 12x 10x Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 12x 10x 10x Barki: - Military press 2s 10x 10x Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 8x 8x Tricepsy: - Francuskie leżąc 2s 10x 10x wielkie dzięki za pomoc ;] Zmieniony przez - Tomzikk w dniu 2011-07-01 20:08:56

ok wielkie dzieki ;)

no już znalazłem ten temat :) ale dzięki wielkie, dam sogi jak wejdą.