wielkie

dośc duża ilość powt.- około 15-tu i więcej obciązenia niezbyt wielkie i ciężar raczej strały- w kilku seriach b. krotkie lub zadne przerwy pomiędzy seriami zalecane laczenie kilka różnych ćwiczen w jedna wielką serię/obwód. trening około 3x w tyg.- na każdym treningu raczej wszystkie grupy mięsniowe.

witajcie wielkie bice! ;)

wg wieku w profilu powinieneś jeszcze się kształcic Sixth to jest wielkie jak walizka

no ok spróbuje :) dzięki wielkie... bardzo mi pomogłeś :) i już nie zawracam głowy :P Szkoda że nie mogę dać jeszcze jednego Soga. Bo nawet kilka Ci się należy :) pozdrawiam

Nom wielkie dzieki ;d stawiam piwko a raczej soga;d

ok dzieki wielkie

Dzieki wielkie.. A białko mozna stosowac do tej diety czy niekoniecznie..?

Dzieki wielkie a bardziej ogolniejszy plan na sile obejmujacy wszystkie partie znalazłby sie ?:D

[...] Dieta w normie: 1. Durum, jajka, oliwa 2. schab, graham, masło 3. durum, tuńczyk 4. schab, ryż, miód Mam problem ze spodniami. W pasie nie przybywa, ale mam strasznie wielkie uda i spodnie zatrzymują mi się w połowie Ale jak można nie ćwiczyć nuk? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-12-21 16:28:07 Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

[...] w 3. zmieniłem ryż (nie byłem właśnie pewien czy węgle o wysokim IG mogę wrzucić po treningu w czasie redukcji). Jeśli chodzi o B/T/W to pytałem tylko orientacyjnie czy mieści się w ogólnych ramach (po zmianach 2,5g zwierzęcego/1,5/3,3). Wiem że jest to indywidualna sprawa i na podstawie obserwacji będę kombinował Dzięki wielkie za pomoc.

Plakacik naprawdę fajny, dziś przyszedł :D Dzięki wielkie.

Ci, ktorym nie chce sie "ssac" walki z serwera zapraszam na strone, gdzie znajduje sie jej caly zapis http://boxeo.pl/2009/12/20/sosnowski-vs-vidoz/ Co do Alberta, to widac ze po wygranej nad Danny Williamsem dostal wiatr w zagle i bardzo dobrze. Tytul w pelni zasluzony, byl lepszy od Vidoza, co do tego nie ma watpliwosci. Wielkie brawa. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=peMs02HK1Ps gosciu pozamiatl by caly SLU i cale WIELKIE JOŁ

[...] 21 roku życia miałem piękny "kaloryfer" generalnie byłem kupą mięśni. Jednak hulaszczy tryb życia zamordował moją kondycję i stałem się kompletnym flakiem - wiązanie buta to wielkie wyzwanie. Wszystkie moje próby odchudzania kończyły się dokładnie w momencie kiedy zaczęły się pojawiać pierwsze efekty..jakoś zawsze tak to wyglądało. Postanowiłem [...]

Mam pytanie czy warto ćwiczyć niezregenerowany do końca mięsień po ostatnim treningu ? Chodzi dokładnie o biceps i triceps, ćwiczyłem w piątek planem cięższym niż zwykle(3cm 30 dni)pierwszy raz i dziś (3 dni po ostatnim treningu) czuje jeszcze ból typu zakwas przy pełnym spięciu. Ćwiczyć dziś czy poczekać? Dzięki wielkie za odpowiedzi

Aha wielkie dzieki a co uwazasz na skuteczniejszy trening ten 100 pompek czy http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonac-6-cwiczen-na-klatke-piersiowa?

ok dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc :) pozdrawiam :)

Rozpoczynam wielkie odliczanie do BIG show (nazwa robocza, trzeba cos wymyslic) Yhm, Yhm POZOSTALO 41 DNI DO wielkiego SHOW!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dzięki wielkie:) trzeba jakoś te mrozy przetrzymać...Pozdrawian

Jak dla mnie plecy bardzo dobrze na szerokość poszły. Mimo, że górę masz trochę podlaną, to na nogach wcale tego nie widać, u mnie jest na odwrót... Strzeż się, bo będę Cie gonił z ciężarami . Wielkie dzięki za "współzawodnictwo" . Powodzenia w dążeniu do bycia DUŻYM