Bardzo ważne dla mnie. Dieta...

no ok spróbuje :) dzięki wielkie... bardzo mi pomogłeś :) i już nie zawracam głowy :P Szkoda że nie mogę dać jeszcze jednego Soga. Bo nawet kilka Ci się należy :) pozdrawiam

nie ma za co na pewno sam byś do tego doszedł pozdr

Wiesz najlepiej to się zapytać kogoś kto się na tym zna :) przynajmniej nie mam żadnych wątpliwości i wiem że robię to dobrze więc nie mam żadnych wyrzutów :) Męczy mnie sprawa z kaloriami bo wychodzi mi w diecie 3266 kCAl. I kurcze nie wiem czy to nie jest za mało jak na mój aktywny tryb życia :/ na 1 kg masy ciała mam T-1,56, B-2,36 i W-5,04. Nie wiem co jeszcze mógłbym dodac żeby kcal mi się podwyższyły... może więcej węgli?

dorzuć ww do 6 jak się boisz

tak też zrobię :) dzięki wielkie :)