[...] też że w tym ćwiczeniu nie trzeba nadmiernie głęboko schodzić ze sztangą, bo to często powoduje że spada napięcie mięśniowe tam gdzie powinno w tym ćwiczeniu być. Dzieki wielkie, ze zagladnales. Tak sie temu przygladam i widze, ze gdy za nisko schodze, to wtedy rece leca do przodu. Chyba, za kolana wystarczy, bo wypadanie bylo tak na [...]
Omg 75kg poszlo 88-O tu to sie do Ciebie nawet nie zblize :-P chociaz przez wiele lat uwazalam ze mam za wielkie dwojki i lydy i unikalam cwiczen na nie- to teraz mam. Ladnie pocisnelas :-D
W kazdym miescie sa jakies inne tradycje, ale wszedzie sa wielkie parady, z orkiestrami itp., wszedzie sa wywieszone flagi, kwiaty i dekoracje w jej kolorach i co mi sie niezmiernie podoba, wszyscy, starzy i mlodzi, zakladaja narodowe stroje, tzw. bunady, swietnie to wyglada. Chcialabym zeby w Polsce 11.11 byl tak radosnie swietowany, a nie zawsze [...]
W kazdym miescie sa jakies inne tradycje, ale wszedzie sa wielkie parady, z orkiestrami itp., wszedzie sa wywieszone flagi, kwiaty i dekoracje w jej kolorach i co mi sie niezmiernie podoba, wszyscy, starzy i mlodzi, zakladaja narodowe stroje, tzw. bunady, swietnie to wyglada. Chcialabym zeby w Polsce 11.11 byl tak radosnie swietowany, a nie zawsze [...]
Glodzilla, Cod - dzięki za wizytę! :) Ronnie - dzięki wielkie na zwrócenie uwagi na kwestię mobilności tutaj. powiem szczerze, że w kontekście wiosła to (tak, wiem jak głupio to brzmi }:-() by mi to nie przyszło do głowy w życiu, bo mobilność mi się wybitnie w kontekście siadów kojarzy. Czawaj - dzięki za rzeczowe i cenne spostrzeżenia. z tym [...]
@Czawaj - dzięki wielkie za konkretnego hinta. ehh po raz kolejny łąpię się na tym że jestem jednowątkowa - coś podchwycę i trzymam się tego jak rzep psiego ogona. bardzo mi się ta Twoja propozycja mieszania precyzji z ciężarem podoba:) i zacznę ją wypróbowaywać, nie tylko w kontekście tego pulla :) dzięki raz jeszcze! 19/05 - DT NOGI 1. Przysiad [...]
[...] z tego co czytałam na etykiecie - produkowane w Chinach, pakowane w Grecji, kupowane w Lidlu. trochę się najeździły bidne. no to cudów nie będzie. Rion, Nightingal - dzięki wielkie Panowie za sugestię. Rion - to jest 12. tydzień tego planu. Zastosuję zatem kompromis waszych sugestii - czyli cz. ćwiczeń na "górę" po prostu wymienię, a w części [...]
dla mnie jak najbardziej w porządku, kiedy Tobie pasuje przede wszystkim i jeszcze raz wielkie dzięki! Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-06-20 10:24:55
Viki, Bazylia, Nightingal, Rion - wielkie dzięki za kciuki, przydadzą się. Viki - też uważam, że warto dla odmiany coś innego zrobić. zwłaszcza że lato jest, to i fajnie na dworze coś porobić (co zresztą widać fajnie w Twoim dzienniku). zawsze to odskocznia. no i do "klasycznego" siłowego coś czuję, że wróci się z innym nastawieniem później i [...]
Wielkie dzięki Rion za opinię. tak, zdecydowanie lepiej czuję napięcie tyłu uda i pośladków. tak jak pisałeś wcześniej - nogi się same zaczną uginać jak napięcie będzie wystarczające. tak też było u mnie. jeszcze trochę wstawanie z tego siadu ogarniam, bo trochę nie wiem do końca, od czego ruch podnoszenia się zaczynać - od bioder czy od ud - i tą [...]
Rion - dzięki wielkie za poruszenie tego tematu żywieniowego. trochę mnie to z radosnego letargu i zadowolenia z własnego sposobu odżywiania obudziło. myślę, że teraz trochę baczniej zwrócę uwagę na źródła i proporcje tłuszczy w swojej diecie. Czawaj - wiem, że nie widzialeś.. kurcze dowodu też brak :) no ale uwierz mi ten jeden raz na słowo, że [...]
Banan, Rion - dzięki wielkie! Paweł - ten Pan to żartem było %-), wiem, że w słowie pisanym to to mogło zabrzmieć jakoś strasznie poważnie. ale Panem Nightingalem to ja już Cię na pierwszej stronie tego bloga nazywałam :) no dobra, nie będę więcej :). Co do pogody, to wszystkie znaki na niebie i na ziemi wskazują na razie, że ma byc ładnie - ok [...]
Nightingal - to ja już Cię może nie straszę, bo Cię już zupełnie wystraszę i z treningu mi uciekniesz :) a tego bym nie chciała :) Viki - dzięki wielkie. trzymam również kciuki za Twój sobotni bieg i powodzenia Ci życzę!
[...] zawody ;) Cod - powiem szczerze, ze liczyłam, że uda się jednak wydębić fotę treningowa Nightingala ;) ale uparty jak... (dobra już nie stosuje porównań) Glodzilla - dzięki wielkie. naturalnie frajda bardzo ważna, najważniejsza w tym wszystkim. ale wynik to taka fajna wisienka na torcie troche;) jeszcze wczoraj 29/08 - DNT 30/08 - DT 1. [...]
Miss - Miss, wielkie dzięki za hinta. ten kąt między udem a podudziem to taki kompromis w którym wydaje mi się że coś jeszcze jestem w stanie poczuć, bo różnych ustawień próbowałam. kolana starałam się rozpychać aczkolwiek gume wziełam dosyć mocną to i kolan na zewnątrz nie dało rady wypchnąć jakoś bardzo mocno (aczkolwiek maksymalnie na ile mi [...]
Rion - bardzo mądre słowa i wielkie dzięki za nie. Generalnie staram się nie przejmować takim gadaniem, ale gdzieś coś jednak zakłuje czasem, bo też jest się człowiekiem tylko :) Czawaj - z tym facetem i chudą łapą to trafna analogia do tych dużych ud ;) u mnie w sumie w bliższym i dalszym otoczeniu już się przyzwyczaili wszyscy, nic nie gadają. [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
