wielkie

Dzięki wielkie! Takie słowa mnie bardzo motywują, bo naprawdę wkładam w to całe serce. Obecnie dieta do wyjazdu wygląda tak: DT 1. 100g owsianych, 10białek jaj, 2 żołtka 2. 100g ryżu basmatii, 300g kuraka 3. 300g kuraka 4. 300g kuraka 5. 300g kuraka, 3 caps O3 DNT 1. 100g owsianych, 10 białek jaj, 2 żółtka 2. 50g ryżu basmatii, 300g kuraka 3. 300g [...]

Ty to sie masz ze mna :) Wielkie dzieki Dieta jest ok?

Paweł niesamowicie mi pomagasz, DZIĘKUJĘ ! Sog już poszedł. Co do wagi, jakiś miesiąc temu sam sobie ją kupiłem, bo... rodzice stwierdzili, że i tak za dużo zrzuciłem i jakiś rok temu mama niby przypadkowo strzaskała przy jej myciu .. Co do rzeczy light itp, tak wiem, czytałem, że są przetworzone, ale smakują mi .. Jeżeli tą drożdzówkę i kostke [...]

Dzieki wielkie;)

W biciu rekordów stosuje się szeroki rozstaw nóg żeby minimalizować odległość do pokonania. W jego przypadku odległość ta i tak jest minimalna. Nie wiem tylko jak on wyciska leżąc- masz jakiś filmik? Plus dla niego za wielkie serce, ale nie jest fenomenem na miarę Jana Łuki.

[...] qoqadac w qaranoje, stoqniowo dojde do wymarzonej sylwetki, w ciagu tych 3 miesiecy z Wami, qodczytujac dzienniki, sluchajac rad nauczylam sie jak mam jesc i czego unikac, wielkie dzieki Obliques za qoswiecony czas. Klawiatura mi siadla (jeden klawisz nie dziala), mam nadzieje , ze sie doczytacie Dodaje fotke qotreningowa, szalu nie ma ale [...]

dontknow dzięki wielkie;) dzisiaj już lepiej...może spróbuje nawet trochę sie poruszac-kto wie-zobaczymy jak będzie popołudniu.Gardło nadal boli-no i słaba jestem.Miske dzis zaczynam trzymac tak,że będzie dobrze-wracam na tor Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-06-28 10:00:54

Martasi, staram się, ale naprawdę teraz i przez najbliższe dwa tygodnie jest cieżko ;-( no liczę póki Marta nie powie że mogę nie liczyć, ale tez się nie łudzę już nadzieją Magosa, dzięki wielkie, pomaga jak to mówicie

[...] Po pierwsze, musimy zająć się dietą, bo już po tym, co napisalaś w ankiecie można wywnioskować, że powinnaś ograniczyć węglowodany, a już na pewno te proste. Słodycze to wielkie nu-nu-nu i nie wolno Proponuję dietę ok. 1800kcal, 150g, 100g węglowodanów i tłuszcz 90g. Źródła węglowodanów to tylko: - warzywa nie-zielone, czyli np. papryka, [...]

[...] nieźle, strasznie mi się ten KO podobał, pora na kogoś z wyższej półki! Tylko niech cardio podszlifuje bo będzie kiepsko Story widać niedocenił przeciwnika - dla którego wielkie brawa, pokazał sie znajlepszej strony, wygrać walke biorąc ją kilka dni przed z takim zawodnikiem to duży sukces. Brown wyszedł dobrze przygotowany, a Howard po [...]

Suuper pięknie!gratki wielkie!

aa czyli ester tylko w dnt ; ]] Wielkie thx ;]

Okej, dzięki wielkie. No to będę relacjonował. Najpierw dam jej tą dietę, jeśli już zacznie się łamać to powiem, że lepiej niech zadba o zdrowsze żarcie, ograniczenie węgli, zdrowe tłuszcze, zero fast-foodów i słodyczy, aktywniejszy tryb życia, warzywka w prawie każdym posiłku.

No dzięki wielkie. W sumie na maszynach to mam tylko na klatkę zamiast rozpiętek, bo coś mi nie podchodzą, no i jeszcze triceps. Ale to tylko dlatego, że przy francuskim bolą mnie łokcie i muszę robić sporo mniejszym ciężarem.

o0 Sprytne, wielkie dzięki, dzisiaj przetestuje ;)

ok, Obli tak zrobię, dzięki wielkie za poświęcony mi czas. powiedz jak będziesz w Polsce to Ci coś w podzięce wyślę (taniej przesyłka do Polski ) poczytam dziennik Misworld, ona też na oko na początek jadła i sporo jej rad udzieliłaś.

aha, ok wielkie dzięki, po prostu nie zrozumiałem definicji "zbiorcze"

Plan jest dość ciężki, szczególnie piątkowe treningi mimo to, że zajmują rzeczywiście najmniej czasu. Krótko mówiąc tak jak się o nim mówi, trening na wielkie barki, ramiona i bicepsy. Po przerwie wskoczyłem na coś takiego i zmiany są dość widoczne, tyle, że ja mam dość szeroką obręcz barkową naturalnie i jestem dość szeroki. Wydaje mi się, że [...]

No dobra to z 15stek wywale te cwiczenia. Jezeli chodzi o 10tki i 5tki,dam dwie serie na biceps i triceps,tak jak wczesniej pisalem Pozdrawiam i dzieki wielkie za pomoc!

wielkie dzieki, sog :)