Pytanie dot. działu

dlatego pytam, czy próbowała, wiele dziewczyn na takiej czystej misce zaczyna chudnąc na 2000kcal wiec to dobry i bezpieczny start, tylko to daje sie stwierdzić dopiero metodą prób i błędów.

Ankiete mamy w regulaminie, i tam tez sa warte przeczytania linki

Ilość aero zalezy od typu sylwetki to raz i od sportu jaki jeszcze uprawia.

Widzisz... staramy sie nie leciec po schematach dla kazdego

To bardzo dobre podejście .

Nie uprawia żadnego sportu, bardziej siedzący tryb życia, ew. spacery itp. ale ja tego raczej nie wliczam do aktywności fizycznej, taki jest mój punkt widzenia .

Ma tendencje do nabierania tłuszczu w miejscach takich jak uda, ogólnie biodra, brzuch.

Jaki typ sylwetki? Hm... Nie mam pojęcia jak mam to określić, mogę powiedzieć że bf to pewnie około 20, ale nie mam pewności.

Ok, czyli zacznę z nią tą dietą, i teraz problem z aero, myślisz, że z taka aktywnością jak była dotychczas, i z taką budową ciała wystarczy 30min biegania co drugi dzień po 'obiedzie'?

no to trzeba ja wypędzić do biegania, mozesz ja wziac z soba minimum 3x w tygodniu.
Pierw marszo-biegi na ile pozwalac bedzie kondycja zwiększać ilosc biegu, zacząć interwały ze sprintami po kolei.. Siłownia tez fajnie by było, FBW
Druga sprawa dieta, ja w ogole nie jestem zwolenniczka liczenia w tym wieku, jak sie nie odchudzała to poczytaj zasady które propagujemy jedzenia np "Co jedza Ladys"
starczy tak jak bedzie jadla niech sama wyczuje bo to sie skończy tym ze bedzie cięła i ciela i cholera wie jak to sie skonczy jak przestanie sie odchudzać.
Jak dasz jej czas to czyszcząc miche i dodając sport ladnie schudnie.

Skoro interesujesz sie sportem sprobuj do niej trafic ze nic szybko sie nie robi, szybko to jest jojo, a piękne cialo uzyskuje sie i ma dzieki pracy i konsekwencji trzymania zasad zdrowego żywienia

I wypelnij ankiete i dawaj raporty z postępów jak chcesz byśmy mogły cos podpowiedzieć

Okej, dzięki wielkie. No to będę relacjonował. Najpierw dam jej tą dietę, jeśli już zacznie się łamać to powiem, że lepiej niech zadba o zdrowsze żarcie, ograniczenie węgli, zdrowe tłuszcze, zero fast-foodów i słodyczy, aktywniejszy tryb życia, warzywka w prawie każdym posiłku.